23/10/2025
Nous mémorisons davantage le négatif que le positif... Un commentaire désagréable retient toute notre attention… et nous passons à côté des compliments... 😣 https://journals.sagepub.com/doi/10.1207/s15327957pspr0504_2
Ce biais de négativité nuit à notre bonheur quotidien. Il s’explique par l’évolution de l’espèce. À une époque lointaine, notre survie dépendait de notre capacité à identifier les menaces.
Il valait mieux être attentif aux inputs négatifs qu’aveuglé par l’optimisme.
Entendre un bruissement suspect augmentait les chances de survie.
Cette perception accrue des signaux négatifs fait souvent croire que le quotidien est plus sombre qu’il ne l’est réellement. Cela contribue à un état de stress…
Comment contourner le biais de négativité ? D’abord, en être conscient. Puis, cultiver la gratitude et l’attention au positif.
Notre capacité à percevoir le positif est comme un muscle ! Elle s’entraine au quotidien, par exemple en notant chaque soir trois choses agréables de notre journée : un sourire, une réussite, une sensation plaisante…
Savourons consciemment les moments agréables 😇 🤗
