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Olivier P. Méthode CAP

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Olivier P. Méthode CAP

Expertise en surcharge émotionnelle et biais comportementaux. Fondateur de la méthode CAP® Control Attitude Program. Psychopraticien, Hypnothérapeute, Auteur.

Consultations en cabinet ou visio, accompagnement personnalisé et confidentiel. Bienvenue, je suis Olivier Pairon – Hypnothérapeute & Auteur
Spécialisé en surcharges mentales et Burnout.

✨ Vous traversez une période de surcharge mentale ou de burnout ?
✨ Vous souhaitez retrouver de l’énergie, du calme intérieur et de la clarté ?
✨ Vous êtes proche aidant ou aidant familial et vous avez besoin de soutien ? Je vous accompagne pour :
✔ Apaiser votre stress et vos blocages émotionnels
✔ Retrouver confiance en vous
✔ Rééquilibrer votre vie personnelle et professionnelle
✔ Être mieux armé·e dans votre rôle d’aidant

Mon approche complète s’appuie sur : Hypnose Ericksonienne Programmation Neuro-Linguistique (PNL) Analyse transactionnelle Photo-stimulation avec la Dream Machine

📚 Je suis Auteur de nombreux ouvrages spécialisés sur le burnout et la surcharge mentale, je partage également mes réflexions et conseils pratiques à travers mon blog www.ami-burnout.fr

13/02/2026

💔 Dans une vie, le DIVORCE est l’un des événements les plus stressants et les plus angoissants… parfois jusqu’au burnout.

Ce n’est pas seulement une procédure juridique.
C’est une tempête émotionnelle.

- Peur de l’avenir.
- Colère.
- Sentiment d’échec.
- Inquiétude pour les enfants.
- Perte de repères.

Et dans cet état, prendre des décisions claires devient extrêmement difficile.

👉 Dans mon nouvel article, j’explique pourquoi la dimension émotionnelle est essentielle dans une procédure de divorce, et comment un accompagnement adapté peut aider à retrouver lucidité, stabilité et posture constructive aux côtés de son avocat.

Parce qu’un dossier solide commence aussi par un esprit plus apaisé.

📍 Que vous soyez à Monaco, Beausoleil ou Nice, comprendre ce mécanisme peut réellement changer votre manière de traverser cette période.

📖 Lire l’article :

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📍 Adresse: 7 Avenue d'Alsace 06240 Beausoleil (juste derrière la gare de Monaco), au cabinet, à votre domicile ou en visio
Tél: 06 80 92 47 84
Du lundi au samedi: 09h00-19h00 sur rendez vous

Pourquoi mon accompagnement émotionnel CAP® complète utilement le travail des avocats en droit de la famille

06/02/2026

Bonjour à tou·te·s ! 👋
En qualité d'auteur passionné et explorateur des mécanismes émotionnels, laissez-moi vous présenter ma page auteur Amazon :
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Dans ces univers de l'émotionnel, et avec mes ouvrages et blog "Ami Burnout" je partage mes travaux et réflexions sur le burnout, la surcharge mentale et le stress quotidien.

À travers mes livres et mes articles, je vous propose des clés concrètes pour identifier, comprendre et transformer ces situations difficiles en véritables opportunités de renouveau.

Mon approche se veut bienveillante et motivante pour vous aider à retrouver équilibre et énergie au quotidien. 🌟

6 ouvrages sont déjà en vente:
- Ami Burnout au féminin 👩‍🦰
- Ami Burnout au masculin 👨‍🦱
- Ami Burnout Ado & Parents 👩‍👧‍👦
- Ami Burnout Riche &/ou Célèbre 💎
- Agenda Corps Fonctionnel “Le corps et l’esprit en mouvement” 💪
- Le guide "100 Biais cognitifs" 🎢
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👀 Curieux·se, passionné·e et en quête de sens ? Rejoignez-moi dans ces aventures littéraires et humaines pour transformer vos défis en force !

À très bientôt pour de nouvelles explorations et partages ! 🚀✨
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Suivez Olivier PAIRON et explorez sa bibliographie sur la page Amazon de l’auteur Olivier PAIRON.

02/02/2026

La culpabilité de vivre dans un endroit privilégié en plus de la pression mentale.
On parle rarement de cela, mais c'est une réalité qui ressemble à une double peine ...

Dans des environnements où tout semble aller bien, réussite, confort, cadre de vie privilégié, dire « je vais mal » devient presque… gênant.

Comme s’il y avait une règle implicite :
👉 quand on a tout pour être bien, on n’a pas le droit d’être fatigué.e.

Sauf que le système émotionnel ne fonctionne pas à la réussite ou au statut.
Il fonctionne à l'identique pour tout le monde.

- La pression s’accumule.
- La fatigue aussi.
- Et la culpabilité empêche souvent d’en parler.

J’ai écrit un article sur ce sujet, sans dramatiser, sans juger, juste pour remettre un peu de réalité et d’humanité dans le sujet.

👉 https://www.ami-burnout.fr/monaco

Si cela vous parle, prenez quelques minutes pour le lire.
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́mentale

Pour être au plus proche de ses clients, Olivier Pairon installe son cabinet 7 Avenue d'Alsace, à Beausoleil (06)... juste derrière la gare de Monaco.

05/01/2026

Et toi ? Quelles sont les bonnes résolutions pour 2026 que tu ne tiendras pas ? 😉

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Proche aidant·e / aidant·e familial·e ou tu es infirmière, aide-soignant·e, assistant·e social Et toi, quelles sont les bonnes résolutions pour 2026 que tu ne tiendras pas ? 😊

24/11/2025

Aujourd’hui, je parle d’un sujet qui touche beaucoup plus de monde qu’on ne le croit : le burnout des proches aidants.
En France : 9,3 millions d’aidants, 1,8 million très impactés émotionnellement… et 44 % peinent à concilier aide et travail.
J’ai écrit un article simple et utile pour t’aider à repérer les signaux d’épuisement et à te protéger.

Proche aidant·e / aidant·e familial·e ou tu es infirmière, aide-soignant·e, assistant·e social Je sais ce que tu ressens : le choc, la peur, la responsabilité soudaine, l’impression que tout est devenu trop grand pour toi.

03/11/2025

Le burnout n’est pas une faiblesse, c’est un message du système nerveux.
Entre dopamine, reconnaissance et émotions, nos cerveaux tournent à plein régime.
J’en parle dans mon nouvel article : Squeezie, Orelsan et moi.
👉 https://www.ami-burnout.fr/squezzie-orelsan

Moi l'Ami Burnout Dans les coulisses de Squeezie et Orelsan, je vous raconte mon histoire. Découvrez comment la méthode CAP aide à prévenir la surcharge mentale.

10/10/2025

🎬 Et si la vraie star de Dix pour cent … c’était le Burnout ?

Toujours présent, jamais au générique.
On le croise dans les loges, dans les bureaux, dans les silences fatigués entre deux urgences.
Il se cache dans le perfectionnisme d’Andréa, le contrôle de Mathias, la sensibilité de Gabriel ou la loyauté de Noémie.

Dix pour cent montre, avec humour et justesse, le prix de la passion et la fatigue invisible des métiers du dévouement.
Et derrière les sourires et les talents, il y a cette star discrète, exigeante et redoutable : le Burnout.

🎥 Découvrez l’article complet :
👉

Moi l'Ami Burnout je suis fan de la série “Dix pour cent”. Parce que la Star "invisible" c'est moi dans cette série.

02/10/2025

La lumière au bout du tunnel de votre stress et surcharge mentale ... 💡
Et si la solution à ton stress ne passait pas par “faire plus”… mais par fermer les yeux ? 👀✨
Tu dors mal ? Ton mental ne s’arrête jamais ? Tu sens cette surcharge qui grignote ton énergie au quotidien ?
👉 Dans mon dernier article, je te parle de la Dream Machine, une expérience de photostimulation que je propose en tant que praticien certifié.
Elle aide à :
1. calmer le cerveau surchargé,
2. retrouver une détente profonde,
3. stimuler ta créativité et ta concentration.
Prends 5 minutes pour découvrir une solution différente
🔗 Lis l’article ici : https://www.ami-burnout.fr/dream-machine-olivier-pairon

Peut-être que ce tunnel de lumière sera ton chemin de sortie. 🌟

Olivier Pairon, praticien certifié en photostimulation Dream Machine. je vous accompagne dans une vraie séance, adaptée à vous, sécurisée, et guidée pour que vous puissiez vivre cette aventure pleinement.

22/09/2025

💥 LA RENTRÉE DES CLASSES, et déjà les tensions à la maison ?
Pour beaucoup de parents (et aussi mamans solos) la communication avec les ados devient un vrai parcours du combattant.

👉 Silences, conflits qui explosent, paroles blessantes, parfois même de l’agressivité… Et derrière, un même constat : le dialogue se casse, la relation s’abîme, et la surcharge mentale pèse autant sur vous que sur eux.

Je peux vous aider:
✔️ J’accompagne les ados et leurs parents en consultation, pour rétablir le dialogue, comprendre les conflits et apporter du calme.
✔️ Avec ma fille Roxane (15 ans), nous avons écrit le livre "Ado en Burnout", un guide pour comprendre ce qui se cache derrière ces tensions, et avancer ensemble.

📖 Un livre à lire.
🗝️ Une consultation pour reconstruire le lien.

➡️ Découvrez Ado Burnout ici : https://www.amazon.fr/ADO-Burn-out-adolescents-T%C3%A9moignages-Solutions/dp/B0DK8FX7KF
➡️ Réservez une consultation en me contactant directement par message.

💚 Parce que chaque ado mérite d’être compris. Et chaque parent mérite d’être entendu.

est bien plus qu’un simple guide, c’est un véritable allié pour chaque adolescent et ses parents face aux défis du burnout. Écrit par Olivier Pairon, hypnothérapeute spécialisé en surcharge mentale, et sa fille Roxane, 14 ans, ce livre offre une approche unique et sincère des épreuves q...

10/06/2025

🎯 Tu as passé les 50 ans ? Ton corps t’envoie des signaux. Tu les entends ?

💬 "Le corps change, mais la force vient du mental. Et lui, tu peux le reprogrammer." — Un quinqua convaincu

👉 Mesdames : ménopause, sommeil en vrac, sautes d’humeur…
👉 Messieurs : baisse de libido, moins d’énergie, douleurs, mémoire en mode “panne”.
Ce n’est pas une fatalité. C’est juste le bon moment pour t’écouter et agir avec douceur et stratégie.
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🔥 Le vrai frein ? Ce n’est pas le sport ou pratiquer une activité physique. C’est la régularité.
Tu n’es pas programmé·e pour le sport “spontané”. Ce que ton cerveau veut, c’est :

✅ Du plaisir
✅ De la reconnaissance
✅ Une boucle de dopamine qui te dit “Fais-le encore !”
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🧠 Et ça, on peut le programmer ensemble :
✔️ Hypnose (pour ancrer des habitudes sans forcer)
✔️ PNL (pour changer ce que tu crois de toi)
✔️ Analyse transactionnelle (pour lâcher les injonctions du passé)
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📅 En 30 jours, tu passes du “je devrais” au “je veux”.
📅 En 60 jours, c’est dans ton ADN.

Ce que je te propose :
🎯 Un accompagnement sur 4 à 8 semaines
🎯 Des séances accessibles (visio ou cabinet)
🎯 Un programme corps + mental adapté à ta réalité
---
🧡 Tu veux réussir à bouger sans te forcer ? C’est maintenant.
👉 Contacte-moi maintenant pour ton programme *Corps Fonctionnel*.
Tu n’es plus seul·e.
Et tu n’as jamais été aussi proche de retrouver un corps qui te suit… et un mental qui te soutient.

Contacte moi maintenant
📍 Je suis basé à Toulon (5 rue Picot)
➡️ Lisez l’article ici: https://www.ami-burnout.fr/corpsfonctionnel
💬 Identifiez une amie concernée, partagez ce post.
📩 Ou envoyez-moi un message privé si vous préférez en parler en toute discrétion.
Vous aussi, vous méritez que l'on prenne soin de vous

tu le sais, tu n’as plus le choix : passé la cinquantaine il est primordial de prendre soin de ton corps ET de ton mental, sous peine de voir ces contraintes (douleurs, risque de chute, isolement social, perte de vitalité) s’aggraver.

Adresse

7 Avenue D'alsace
Beausoleil
06240

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33680924784

Site Web

https://www.olivierpairon-hypnotherapeute.fr/, https://www.controlattitudeprogram.com/

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