Renai'Sens

01/12/2025

" Relaxant ou énergétique, le massage est une méthode douce & naturelle qui permet non seulement l'harmonisation du corps et de l'esprit , mais surtout un entretien & un équilibre de la santé."

24/11/2025

Les traumas ne vivent pas seulement dans les souvenirs : ils s’inscrivent dans le corps, parfois plus profondément que dans la mémoire. Lorsqu’un choc émotionnel, un danger, une perte ou une agression survient, le corps active un mode essentiel à la survie : le mode “survie”.
C’est une réaction instinctive, ancestrale, programmée pour nous protéger. Mais quand le danger passe et que le système reste bloqué en alerte, c’est là que les blessures s’impriment.

Le corps reste alors en vigilance. Le système nerveux se tend, la respiration se raccourcit, le sommeil devient léger, instable. Et sans qu’on s’en rende compte, les tensions accumulées se transforment en symptômes très physiques.

✨Le stress devient un compagnon silencieux :
Il se loge dans le ventre, dans la gorge, dans les épaules, dans le cœur.
Le poids peut fluctuer , trop ou pas assez , parce que le corps cherche à retrouver un équilibre qu’il ne reconnaît plus. Le métabolisme se dérègle, l’appétit change, les hormones s’affolent.

✨Et peu à peu, le corps parle à sa manière.
Voici quelques exemples de maux fréquemment liés à des traumas ou à un système nerveux resté en mode survie :
👉• Maux de dos, surtout dans le bas du dos, comme si le corps portait une charge invisible.
👉• Raideurs dans la nuque et les épaules, liées à la vigilance permanente.
👉• Migraines et maux de tête, quand le mental tourne sans cesse ou reste en hypervigilance.
👉• Oppression dans la poitrine ou palpitations, même sans effort.
👉• Nœud à la gorge, difficulté à respirer pleinement.
👉• Troubles digestifs : ventre noué, brûlures d’estomac, intestin irritable, diarrhées, constipation.
👉• Fatigue chronique, comme si chaque jour coûtait plus d’énergie qu’il ne devrait.
• Troubles du sommeil, insomnies, réveils nocturnes, cauchemars.
👉• Prise ou perte de poids inexplicable, liée au cortisol, à l’appétit émotionnel ou à la dissociation corporelle.
👉• Tremblements, sursauts, nervosité, signes d’un système nerveux hyperactivé.
👉• Douleurs diffuses, difficiles à localiser, qui apparaissent et disparaissent sans raison apparente.

✨Le corps ne ment jamais : il exprime ce qui n’a pas pu être dit, ce qui n’a pas été entendu, ce qui n’a pas encore été apaisé.

Mais ce qui s’imprime peut aussi se désimprimer.
Le corps a cette capacité incroyable de se réajuster, de se réparer, de retrouver un rythme plus doux. Par la respiration, par le mouvement, par des espaces sécurisants, par le soin thérapeutique, par la parole qui libère.
Pas à pas, le corps peut sortir du mode survie et réapprendre la sécurité.

C’est un chemin, lent parfois, mais toujours possible.
Parce que le corps n’est pas seulement un lieu de blessures : il est aussi un lieu de guérison.

18/11/2025

La carte cadeau Renai'SenS .... plaisir et bien-être garantis 😉

16/11/2025

Il existe un point sur le dessus du pied, exactement au milieu du « V » formé par les tendons du deuxième et du troisième orteil.
Ce point est directement connecté au système nerveux sympathique — celui qui gère l’alerte, la vigilance, la survie.

Quand il devient dur, sensible, brûlant ou « électrique » au toucher, ce n’est pas un hasard :
👉 c’est le signe que ton système nerveux ne s’est pas vraiment reposé, même si tu dors.

Ce point reflète l’état du ganglion étoilé, une zone clé qui influence :
• la tension,
• la respiration,
• le rythme cardiaque,
• la sensation de danger,
• et la charge émotionnelle accumulée.

Quand tu le stimules, c’est comme si tu desserrais doucement un frein interne.

• palpitations étranges,
• tête qui tourne ou ne s’arrête jamais,
• mâchoire serrée au réveil,
• nuque raide, épaules hautes,
• fatigue dès le matin,
• sensation d’être « en alerte » sans raison,
• respiration courte ou irrégulière…

Ce n’est pas que tu es « stressée ».
Ton corps protège.
Il porte silencieusement des charges émotionnelles, mentales ou physiques .

Appuie juste là où se forme le « V » entre les deux tendons du dessus.

Si ça pique, brûle, tire jusque dans la jambe…
C’est la charge accumulée que ton système nerveux essaie de tenir tout seul.

COMMENT LE LIBÉRER (simple, sécuritaire)
1. Prends ton pouce ou l’extrémité d’une cuillère.
2. Appuie fermement mais sans glisser.
3. Tiens 30 secondes.
4. Relâche et inspire lentement, longuement.
5. Répète 3 fois.

Oui, c’est sensible.
Mais c’est souvent la sensibilité d’une émotion qui n’a jamais eu l’espace pour sortir.

QUE SE PASSE-T-IL QUAND CE POINT SE RELÂCHE ?

• la respiration se fait plus profonde,
• la poitrine s’ouvre,
• l’esprit ralentit,
• les épaules s’abaissent,
• la sensation de danger intérieur se dissout,
• et le corps passe de l’alerte au repos.

Le corps ne se bat pas contre toi.
Tu n’es pas épuisée parce que tu en fais trop.
Tu es épuisée parce que tu portes trop.
Ce que ta bouche ne dit pas, ton système nerveux le dit à ta place.

Tu n’es pas née pour vivre en alerte.
Tu es née pour être en paix.
Si tu ne relâches pas un peu maintenant, le corps te demandera d’arrêter plus t**d.

Si ton corps parle… écoute-le.

Ton corps ne te punit pas. Il te guide. 🤍

15/11/2025

La tension musculaire n’est pas seulement d’origine physique (comme la fatigue ou une mauvaise posture) — elle peut aussi avoir des causes psychiques, c’est-à-dire liées à notre état mental et émotionnel.

👉🏻. Le stress - Active le système nerveux sympathique (mode “alerte” du corps). - Provoque une contraction involontaire et prolongée des muscles (nuque, épaules, dos, mâchoire). - Exemple : une personne stressée garde souvent les épaules remontées sans s’en rendre compte.

👉🏻. L’anxiété - L’anxiété chronique maintient un état de vigilance permanent. - Le corps reste prêt à réagir, ce qui crée des raideurs et douleurs musculaires.

👉🏻. Les émotions refoulées - Les émotions non exprimées (colère, peur, tristesse) s’impriment dans le corps. - Exemple : une colère contenue provoque une tension dans la nuque ou les mâchoires.

👉🏻. La surcharge mentale - Trop de pensées ou responsabilités entraînent une contraction diffuse des muscles. - Le corps “porte” le poids de la charge psychique.

👉🏻. Les traumatismes psychiques - Après un choc émotionnel, le corps peut rester figé dans une posture de défense. - Il s’agit d’une mémoire corporelle du traumatisme. En résumé : la tension musculaire est souvent le reflet physique d’un déséquilibre émotionnel ou psychique. Le corps exprime ce que l’esprit n’a pas pu dire.

11/11/2025

Les pistaches pour un sommeil réparateur

Manger une petite poignée de pistaches avant de dormir favorise un repos nocturne profond et naturel.
Ce fruit sec est l’un des plus riches en mélatonine, l’hormone qui régule le cycle du sommeil.

Une portion de pistaches apporte une quantité de mélatonine comparable à un complément naturel, aidant à s’endormir plus facilement et à maintenir un sommeil de qualité.

En plus de cela, les pistaches sont une source précieuse de protéines, de bonnes graisses et d’antioxydants, en faisant une collation saine et bénéfique pour le corps et l’esprit.

03/11/2025

19/10/2025

🍋 Eau citronnée : le rituel santé du matin et du soir 🌿✨

Simple, naturelle et pleine de bienfaits, l’eau de citron est un secret ancestral pour purifier et revitaliser le corps.
Mais savais-tu que ses effets changent selon le moment de la journée ? 👇

🌞 Le matin :
💧 Soulage la déshydratation
⚡ Dynamise le corps et réveille ton métabolisme
🍽️ Améliore la digestion
🌸 Donne une peau saine et éclatante
🧠 Stimule le cerveau et la concentration

🌙 Le soir :
🧼 Détoxifie le côlon et nettoie l’organisme
⚖️ Aide à la perte de poids
🦠 Renforce le système immunitaire
💆‍♀️ Réduit le stress et favorise un sommeil paisible

💡 Astuce de Grand-Mère : presse un demi-citron frais dans un verre d’eau tiède — pas bouillante ! — pour conserver toutes ses vitamines 🌿

👉 Bois ton verre chaque jour, matin ou soir (ou les deux !) et ressens la différence 💛

08/01/2025

🌟🌟🌟 2025 🌟🌟🌟

En ce début d'année
Ces mots mes Chers Massés
Ma plume pour écrire
Présenter et vous dire
Tous mes vœux chaleureux
Cordiaux, affectueux !
Je vous adresse ici
Ce message precis.
Prenez bien soin de vous
C'est crucial, voyez-vous.

Profitez de la vie ,
Ajustez Vos envies ,
Dégustez le bonheur ,
Chaque jour et chaque heure.

Enfin un grand Merci
Pour vos retours aussi
Et tous ces rendez-vous
Que j'aime.... Bien à Vous 🙏

24/12/2024

A quelques heures des festivités, Renai'Sens vous souhaite un Noël Féerique et Chaleureux 🎄
Une Énorme pensée à nos Êtres Chers , Absents...
Présents dans nos Cœurs 🌟
🎅🌟🎄 JOYEUX NOËL 🎄🌟🎅

17/12/2024

🌟🌟 Magie, Féerie, Harmonie 🌟🌟
Sublimez vos 🎁 de Noël en offrant une carte cadeau Renai'Sens, en vous offrant un massage ! Une belle attention pour s'évader le temps d'un instant, dénouer les tensions du moment, approprier du plaisir à ceux et celles qui ne prennent pas le temps de se faire plaisir !
Un présent 💯% relaxant et bienveillant !

Sylvie ☆ Renai'SenS
0681972063