09/07/2025
🥇 Le Top 3 des Bonnes Habitudes Alimentaires
1 - Faire des fruits et légumes vos meilleurs amis
Riches en vitamines, minéraux, fibres et eau, les fruits et légumes :
👉 Protègent les cellules du vieillissement
👉 Améliorent le transit intestinal
✅ Objectif : au moins 5 portions par jour
🍽 Les Menus Services vous proposent chaque jour un large choix de crudités, de légumes cuits et de fruits.
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2 - Multiplier les apports en calcium
Le calcium est essentiel pour prévenir l’ostéoporose et garder des os et des dents solides.
✅ Objectif : 3 à 4 produits laitiers par jour
🧀 Les Menus Services réservent une place importante aux produits laitiers : fromages à la coupe, yaourts, entremets, fromages blancs…
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3 - Boire beaucoup… d’eau !
Il est essentiel de s’hydrater régulièrement, même sans sensation de soif.
✅ Objectif : 1 à 1,5 L d’eau ou liquide par jour (env. 8 verres)
💧 Variez les plaisirs : eau, tisanes, jus 100 % pur, potages, bouillons…
🥣 Les Menus Services proposent chaque jour 2 potages aux légumes frais. Nos livreurs veillent aussi à votre hydratation, surtout en cas de forte chaleur.
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