02/12/2025
C A L E N D R I E R 🎄 A V E N T 🎄 Y O G A
En décalé d'un jour, voici le début du calendrier de l'Avent Yoga.
Chaque jour, je propose une vidéo de 10 à 15 minutes de pratique autour d'1 posture/1 Prānāyāma/ 1 relaxation guidée.
Ces vidéos sont accessibles sur la plateforme en ligne Yoghamsa.
Ici, je vous offre un aperçu de la thématique quotidienne.
En prime, sur chaque photo ici, j'utiliserai le même accessoire, à savoir un bloc de yoga violet.
Premier jour : Tadasana/ Posture de la Montagne.
Tadasana, c'est l'Aplomb, l'apparente facilité et simplicité à se tenir debout.
C'est la rencontre de l'effort et de l'aisance.
C'est la prise de conscience de ses appuis, de son ancrage et de l'engagement sans forcer des jambes, pour que le bassin, la colonne et la ceinture scapulaire se placent. Puis, quand tout est là, le souffle peut se déployer.
En vidéo, nous l'explorons avec des accessoires, dans divers plans de l'espace, pour percevoir l'alignement de toutes les parties du corps!
