Cryo - Soins & Bien-Etre

13/11/2025

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13/11/2025

Bientôt le MIB ! pensez à peaufiner votre préparation en faisant une cryo corps entier 48h avant votre course... détoxification, réoxigénation musculaire et tendineuse, endorphines mobilisées, etc. Bref, rien que du plus pour une belle course !
Et bien sûr, n'oubliez pas la séance d'après pour une récupération optimale !

Cryo - Soins & Bien-Etre

05/11/2025

Pendant longtemps, j’ai cru que performance = disponibilité permanente.
Jusqu’au jour où j’ai compris que l’énergie est une ressource, elle se cultive, elle ne se consomme pas sans limite.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement :
👉 Une pause n’est pas une faiblesse, c’est une stratégie.
👉 Dire non, c’est se dire oui à soi-même.
👉 Le repos nourrit la créativité, la clarté, et donc la performance durable.

Avoir un bon équilibre vie pro / vie perso, ce n’est pas “travailler moins”, c’est “travailler mieux”. Et surtout, c’est vivre plus pleinement.

💬 Et vous, quelle est votre routine pour garder cet équilibre au quotidien ?
Un conseil à partager, une habitude qui a tout changé ?

https://liberlo.com/profil/sandrine-didier/

04/11/2025

Soirée Girly du 13/11 ... plus que quelques places disponibles !
Inscription auprès de Family Nat'ure Nathalie Daval

26/10/2025

25/10/2025

𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀'𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 !

🏃‍➡️ 𝟮𝟲𝟲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗲𝘂𝗿𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁, dont 219 pour les 10 Km adultes. 𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 restent en ligne 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗮̀ 𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿 𝘃𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟰 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁 : https://www.runetmoi.fr/la-run-et-moi/inscription-a-la-course/

𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀, 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 dans la salle du Parc au dessus de la buvette du Foot au Parc Montchervet, 𝗰𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟱 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟲𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟵𝗵𝟬𝟬, 𝗲𝘁 𝗰𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝟴𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟵𝗵𝟯𝟬, dans la limite des places disponibles. 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️

Parking à l'espace culturel de La Pirogue, rue de Montchervet 69830 St Georges de Reneins

21/10/2025

Une petite cryo avant et après compète ... effet reboost garanti !
Cryo - Soins & Bien-Etre

21/10/2025

Les Run & Moi

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀, 𝘃𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝘀 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ℹ️

🎽𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟱 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝟭𝟲𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟵𝗵𝟬𝟬 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗱𝗲 𝟴𝗵𝟬𝟬 𝗮̀ 𝟵𝗵𝟯𝟬 : inscription sur place 10km et courses enfants + retrait des dossards pour adultes et enfants : dans le Parc Montchervet rue Montchervet, salle au dessus de la Buvette du Foot.

🅿️Parking de la Salle Culturelle La Pirogue Rue Montchervet, 69830 Saint Georges de Reneins.

🏃‍➡️𝗟𝗲 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱𝘂 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟲 𝗼𝗰𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 :
10 h : départ du 10 km
11 h : remise des prix du 10 kms à 11h00 (3 premiers femmes / hommes au scratch toute catégories confondues).
11 h 35 : départ course enfant jusqu'à 9 ans - 500 m
11 h 50 : départ course enfant à partir de 10 ans jusqu'à 15 ans - 1500 m

🛜 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝘀𝘂𝗿 : https://www.runetmoi.fr/la-run-et-moi/inscription-a-la-course

20/10/2025

👟 Le dimanche 26 octobre aura lieu la 4ième édition de la Run & moi. Au programme une course de 10 km et un parcours enfants.

🩷Dans le cadre de cette course, pour chaque inscription souscrite au 10 km, 1 € sera reversé à l’ Association Rêves (Association réalisant les Rêves des enfants malades) et 1 € à l’Association ARSLA (Association soutenant les recherches sur la Maladie de Charcot).

Les inscriptions sont ouvertes sur ⬇⬇⬇
https://in.yaka-inscription.com/la-runmoi-2025

Les Run & Moi

18/10/2025