14/10/2025
"Et si je vous disais que votre corps possède un allié puissant pour votre bien-être : le nerf vague. En apprenant à mieux respirer et à apaiser votre stress, vous activez ce nerf magique… et ouvrez la voie à une santé plus profonde, plus équilibrée, plus lumineuse."
🌀 Le nerf vague, c’est quoi ? C’est un nerf très spécial qui relie votre cerveau à plusieurs organes importants comme le cœur, les poumons et le ventre. Il agit un peu comme un messager du calme : quand vous respirez profondément ou vous détendez, il envoie des signaux pour ralentir le rythme, apaiser le stress et aider votre corps à se sentir mieux.
💛 On l’appelle parfois le “nerf du bien-être” car il joue un rôle clé dans l’équilibre intérieur.
Nerf vague et respiration
Le nerf vague a pour rôle de ralentir le rythme du cœur afin de maintenir une fréquence cardiaque stable. Ainsi, le moyen le plus simple d’activer votre nerf vague pour mettre le frein neuronal sur un cœur qui bat est d’adopter une respiration lente. Pour cela, il vous suffit de prendre de longues inspirations suivies de longues expirations sur trois ou quatre temps. Privilégiez la respiratoire ventrale (aussi appelée « respiration du dormeur ») qui a des effets relaxants.
(Santé Magazine)
Bien-Eve
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