Dietplus Bergerac

27/02/2026

3 jours de formation DIETPLUS, pour être toujours mieux informée, mieux formée et vous apporter le meilleur accompagnement au quotidien 👍
A très vite, en forme ! 😉💯

26/02/2026

Enfin...ces rayons de soleil que nous attendions avec tellement d'impatience 🙏sont là pour quelques jours au moins !
Et si vous en profitiez pour bouger pour vous ? 💃
En 1 heure d’aérobic, vous pouvez brûler jusqu’à 400 kcal 🔥
Mais surtout… vous faites du bien à votre cœur, à votre silhouette et à votre moral.
On bouge, on transpire, on relâche la pression… et on ressort plus légère, plus énergique, plus fière de soi 👍

25/02/2026

Lorsque vous prononcez le mot "brocolis" : l'effet est immédiat : mari et enfants font la grimace ! 😫 Je vous propose une recette légère, rapide et savoureuse😋 où la petite famille "n'y verra que du feu" 😉
Essayer c'est l'adopter ! 💯

QUICHE AU BROCOLI SANS PÂTE :
Catégorie : Plat
Difficulté : 1 sur 5
Coût : 1 sur 5
Ingrédients pour 1 personne :
60 g de petits pois cuits
200 g de brocolis
1 poignée de pousses d’épinards
120 ml de lait ó écrémé
50 ml de crème allégée (5 à 7% de MG)
1 cuillère à café de pesto vert
15 g de comté râpé
1 oeuf
poivre & sel

Préparation :
Préchauffez le four à 180Æ.
Cuire les bouquets de brocolis à la vapeur pendant 5 minutes.
Dans un récipient, battez l’oeuf, le lait, la crème et le pesto. Assaisonnez.
Ajoutez les pois.
Placez le brocolis dans un grand ramequin.
Versez la préparation par-dessus.
Parsemez de Comté.
Enfournez pour 25 minutes.
A déguster chaud ou froid.

BON APPÉTIT ! 🙋‍♀️

21/02/2026

Pour réaliser un plat qui mettra un peu de soleil dans vos assiettes...🙂
Je vous propose des POIREAUX AU SAUMON FUMÉ ET BETTERAVES ROUGES

Catégorie : Plat
Difficulté : 1 sur 5
Coût : 2 sur 5

Ingrédients :
4 petits poireaux de 200 g chacun
300 g de betterave cuite
200 g de saumon fumé
2 échalotes
4 petites tranches de pain complet toastées
4 cs d’huile d’olive
2 cs de vinaigre de vin
1 poignée de persil frais ciselé
poivre, sel

Préparation :
Nettoyer les poireaux en enlevant les pieds et la partie dure du vert, les laver soigneusement et les couper en 2.
Cuire les morceaux de poireaux à la vapeur pendant +/- 10 minutes.
Dans un plat creux, les mélanger encore chauds avec l’huile d’olive, le vinaigre, du poivre et du sel.
Réserver.
Couper les betteraves en petits cubes.
Emincer finement les échalotes.
Dresser chaque assiette avec 2 morceaux de poireaux, des cubes de betterave, de l’échalote et du saumon fumé.
Garnir avec du persil et servir avec les toasts.

BON APPÉTIT ! 😋

20/02/2026

Bravo Michelle qui au total a perdu 8,2kg tout en ayant passé les Fêtes de fin d'année...la galette...les crêpes...😋Elle ne lâche rien💪🏻 et file vers son objectif 🤩Super motivation 👏

17/02/2026

Notre région traverse une période difficile, liée aux intempéries. Courage à ceux qui subissent de plein fouet les crues de nos rivières et fleuves.
Je reste à votre écoute et avec vous par la pensée 🥰

14/02/2026

Avec ses amis, son ami(e)...cette journée est celle du bonheur 🥰

14/02/2026

Spécialiste en rééquilibrage alimentaire
🏠26 rue Sainte-Catherine 24100
RDV en ligne : 👉 https://booking.mobminder.com/dietplusbergerac
ou bien appelez moi au 07.78.39.20.82

12/02/2026

🥗 Vrai ou faux ?
👉 L’endive affiche seulement 15 kcal pour 100 g…Un légume léger par excellence ou une idée reçue ?

11/02/2026

Glagla...quoi de mieux qu'une petite soupe délici...euse😋qui surprendra les petits comme les grands 🤩et facile à réaliser dans le respect de votre protocole 👏
Je vous propose... :
UNE SOUPE D'HIVER (oui...) AUX POMMES ET CROUTONS

Catégorie : Plat
Difficulté : 1 sur 5
Coût : 1 sur 5
Ingrédients :
- 1.2kg de légumes pour soupe en sachet au choix
- 2 pommes bio
- 80g de jambon blanc en tranches
- 60g de fromage râpé au choix
- 1/2 baguette grise
- 2 cubes de bouillon de volaille
- 10g de beurre
- 1 cs rase de sucre
- Poivre, sel
Préparation :
Mettre les légumes dans une casserole, ajouter 1.2L d’eau et les cubes de bouillon.
Poivrer.
Porter à ébullition et laisser mijoter 20 min.
Mixer.
Pendant ce temps, tailler les pommes non épluchées en dés et les faire fondre pendant 5 à 10 minutes à petit feu dans une poêle avec le beurre.
Les saupoudrer de sucre, les poivrer, les saler très légèrement, et augmenter un peu le feu pour les caraméliser pendant quelques minutes.
Réserver au chaud.
Préchauffer le four en position gril.
Couper la baguette en 8 tranches et les toaster légèrement.
Garnir chaque morceau avec du jambon et du fromage râpé.
Les faire gratiner sous le gril (à surveiller !).
Servir chaque bol de soupe avec les pommes et les croûtons.

BON APPÉTIT 🙋‍♀️

09/02/2026

Parfaitement équilibré pour un petit déjeuner sain, qui vous permettra de tenir jusqu'au déjeuner sans peine 👌 et qui sera un vrai moment de plaisir énergisant 💪 : à prendre avec un yaourt grecque et quelques fruits coupés en morceaux 🍎🍇🥝🍐...le plaisir nécessaire et goûteux 😋que doit vous apporter le petit déjeuner ! 😃

☕Un petit-déjeuner gourmand et léger !
Avec ses pépites de chocolat noir et ses céréales généreuses, ce muesli vous donnera envie de vous lever ! Et avec seulement 202 kcal par portion, il vous offrira un parfait équilibre entre saveur et modération. 🍫

Disponible dans tous les centres dietplus
👉 https://www.dietplus.fr/trouver-un-centre/

06/02/2026

Le moment est à la "mobilisation" 💪Le mauvais temps, la conjoncture...et le quotidien ne doivent pas altérer votre motivation💯 Le printemps va "débarquer" ... soyons prêts !🤩