Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:30 - 16:30 Mardi 08:30 - 16:30 Mercredi 08:30 - 16:30 Jeudi 08:30 - 16:30 Vendredi 08:30 - 16:30 Samedi 08:30 - 16:30 Dimanche 08:30 - 16:30

CRT Senesco Périgord

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Bergerac
CRT Senesco Périgord

Bien chez vous, avec nous ❓Qui sommes nous ?

L’objectif du Centre de ressources territorial (CRT) est de permettre aux personnes âgées et ou en situation de handicap vieillissante, en complément des professionnels qui interviennent déjà, d’accompagner le soutien à domicile. Faciliter le parcours de l’usager et proposer une mission d’appui aux professionnels du territoire fait partie des priorités du CRT.

07/11/2025

👩‍🦯‍➡️Au CRT, le maintien au domicile signifie aussi pouvoir sortir ! C'est pour cela que nous proposons de nombreuses activités à l'extérieur.

Parmi elles, la marche nordique : une fois par mois, les bénéficiaires de notre structure ont la possibilité de participer, gratuitement, à cette belle balade, organisée et encadrée par l'Ehpad Centre Ressources La Madeleine (Bergerac). ☀️

03/11/2025

Merci beaucoup pour votre accueil et l'organisation de cet événement 🤝

31/10/2025

Mercredi s'est déroulé le repas partagé aidants-aidés au Jardin d'Antan (Centre Hospitalier de Bergerac) 🍽️

Un moment convivial et d’échanges partagé entre des bénéficiaires du CRT et des résidents du Jardin d'Antan, en présence de leurs aidants 🫶

Merci au Jardin d'Antan d'avoir accueilli ce repas et aux cuisines pour leurs bons plats 💛

28/10/2025

« Demander une aide à domicile, c’est un luxe » FAUX ❌

[💡 EPISODE 10/10 : Chaque semaine, le CRT revient sur les préjugés autour du vieillissement, sources scientifiques à l'appui, afin de déconstruire les stéréotypes. Pour ce dernier épisode, nous du coût des aides 💰]

Avec l’âge, certaines tâches du quotidien deviennent plus difficiles à effectuer : le ménage, les courses, le linge, etc.

Pourtant, beaucoup de personnes âgées hésitent à faire appel à une aide-ménagère par peur du « coute trop cher » ou « perdre leur autonomie ». En réalité, faire appel à une aide-ménagère c’est justement préserver son autonomie. Cela permet de continuer à vivre chez soi dans un environnement propre, sécurisé et agréable. De plus, cela permet une présence régulière.

Ce n’est pas réservé aux plus aisés !

Des aides financières existent, ce qui rend ce service accessible à tous. Quelques exemples :

1️⃣ APA (Allocation Personnalisée d’Autonomie), allouée par les Conseils Départementaux ;
2️⃣ Le crédit d’impôts ;
3️⃣ Soutien des caisses de retraite.

Demander de l’aide, c’est aussi faire preuve de sagesse et de respect de soi. C’est savoir s’entourer pour mieux vivre et se préserver.

Le Code de l’Action Sociale et des familles reconnaît à chaque personne âgée le droit à la dignité, à l’autonomie et un accompagnement adapté. Demander une aide-ménagère relève d’un droit et non d’un privilège.

Faire appel à une aide-ménagère, c’est exercer ce droit.

📰 Sources :

Article Code de l’Action Social et des Familles : Article L113-1

APA : Article L232-1 et article L7231-1 code du travail.

Crédit impôts : https://www.economie.gouv.fr/particuliers/gerer-mon-argent/beneficier-daides-et-de-reductions-dimpots/tout-savoir-sur-le-credit #

21/10/2025

« Avec l'âge on perd en souplesse » FAUX ❌

[💡 EPISODE 9 : Chaque semaine, le CRT revient sur les préjugés autour du vieillissement, sources scientifiques à l'appui, afin de déconstruire les stéréotypes. Aujourd'hui, nous parlons souplesse 🙋 ]

Avec l’âge la sénescence apparaît et c’est normal. C’est le vieillissement naturel de l’organisme, la modification physique, physiologique et psychique du corps comme les muscles et les articulations qui perdent de leur élasticité.

La souplesse, c’est l’aptitude physique à se mobiliser avec la plus grande amplitude musculaire possible. Elle fait donc intervenir des os, des ligaments, des tendons et des muscles. Elle joue un rôle important dans notre bien être général.

La bonne nouvelle c’est qu’il est possible d’améliorer sa souplesse à tout âge.

Bien que nous ne soyons pas égaux face à la souplesse, de manière générale les femmes sont plus souples que les hommes. Rester souple ou améliorer sa souplesse, c’est préserver son autonomie, réduire les douleurs chroniques et garder une meilleure qualité de vie. Toutefois, un homme qui s’étire sera plus souple qu’une femme qui ne s‘étire pas !

❓ Pourquoi ne sommes-nous pas souples alors ? En complément du vieillissement, deux causes principales entrent en compte : l’excès de sédentarité et le manque d’activité.

❓ Quels sont les bénéfices à s'étirer ?
Les étirements entraînent de nombreux bienfaits dont l'amélioration de l’équilibre corporel, l'amélioration du fonctionnement du système nerveux et hormonal ou encore l'amélioration de la circulation sanguine.

❓ A quel moment de votre journée s’étirer ?
Il n’y pas vraiment de moment précis pour s’étirer. Faites le quand vous jugez que c’est le meilleur moment pour vous.

Ce qui compte c’est la régularité. Dans l’idéal, une séance d’étirements dure environ 20 minutes et chaque posture doit être tenue environ 20 secondes pour une efficacité optimale.

Quelles activités entretiennent la souplesse ? Le QI Gong, le Taï chi, le yoga ou encore le stretching.

Voici 2 idées d’exercice qui améliorent la souplesse :

1️⃣ Détendre sa nuque :
- Asseyez-vous sur une chaise le dos droit
- Relâchez vos épaules
- Laissez tomber le menton complètement contre votre poitrine en soufflant profondément, puis inspirez profondément (sans monter les épaules)
- Si vous ne ressentez aucune tension, posez les mains derrière la tête et appuyez tout doucement sans forcer, afin d’accentuer l’étirement.
- Faites entre 4 et 6 cycles respiratoire

2️⃣ Assouplir son bassin :
- Dans le lit le matin ou le soir, allongez-vous sur le dos, les pieds sont posés à plat
- Ramenez les genoux vers la poitrine en expirant, en les maintenant avec les deux mains
- Maintenez la position 20 secondes, puis relâchez
- Vous pouvez le faire 2 à 4 fois

📰 Sources :

Hugo Boyer, le 26 avril 2021 “Comment améliorer la souplesse après 60 ans ?”

https://urlr.me/9rHVu4

14/10/2025

« Quand on vieillit, on ne peut plus se laver seul » FAUX ❌

[💡 EPISODE 8 : Chaque semaine, le CRT revient sur les préjugés autour du vieillissement, sources scientifiques à l'appui, afin de déconstruire les stéréotypes. Aujourd'hui, nous parlons autonomie quotidienne🧍‍♂️]

“À son âge, il ne peut plus se do**her seul, c’est trop dangereux.” Cette phrase, on l’entend souvent.

Elle part d’une bonne intention — protéger, éviter la chute, rassurer.

Mais derrière, il y a un stéréotype : celui de penser que vieillir, c’est forcément perdre son autonomie.

Se laver seul, ce n’est pas seulement une question de sécurité, c’est aussi une question de dignité, d’intimité, de liberté pour la personne âgée.

Oui, certaines personnes ont besoin d’aide, de présence, d’adaptations.

Mais cela ne veut pas dire qu’elles ne peuvent plus, souvent on ne leur permet plus.

Pourtant, avec quelques adaptations simples, un rythme respecté, beaucoup peuvent continuer à se laver seules et en toute sécurité. Par exemple :

1️⃣ Barres d’appui judicieusement placées pour éviter les chutes et donner confiance

2️⃣ Sièges de do**he pour permettre de se laver assis si nécessaire

3️⃣ Tapis antidérapants et petits ajustements ergonomiques

Une étude scientifique menée par la Haute École de Santé de Suisse (HEVS, 2021) a montré que ces aides techniques améliorent l’autonomie et la qualité de vie des personnes âgées dans la salle de bain. Les participants ont pu se laver seuls, se sentir plus en sécurité et retrouver un sentiment de dignité.

Vieillir, c’est continuer à faire, autrement. Avec des aménagements simples et un peu de confiance, beaucoup continuent à se laver seules, à leur rythme, et à préserver leur autonomie.

📰 Sources :

Allet, L., Ludwig, C., Schorderet, C., Wüest, F. (2021). Habitat Seniors. Adaptation du logement au grand âge (ADGA).

07/10/2025

« Vieillissement : quand on est vieux, on perd la mémoire ! » ❌

[💡 EPISODE 7 : Chaque semaine, le CRT revient sur les préjugés autour du vieillissement, sources scientifiques à l'appui, afin de déconstruire les stéréotypes. Aujourd'hui, nous parlons mémoire 🧠]

Maladie d’Alzheimer, troubles cognitifs, oublier, perdre la tête… Ces mots et expressions sont aujourd’hui très fréquemment associés à la notion de vieillissement. Mais alors, qu’en est-il vraiment ?

Le vieillissement de nos fonctions cognitives (la mémoire, le langage, l’attention) est une caractéristique normale et naturelle de l’avancée en âge, de la même façon que notre système sensoriel (vue, audition) vieillit également. Néanmoins, l’une des particularités de nos fonctions cognitives concerne la variabilité de leur vieillissement : si certaines capacités cognitives semblent sensibles à l’effet de l’avancée en âge (telles que nos capacités attentionnelles, par exemple), certaines semblent au contraire, être relativement préservées des effets délétères du vieillissement.

C’est le cas, par exemple, de la mémoire sémantique, que l’on peut définir comme “la mémoire de nos connaissances sur le monde”. Savoir que Londres est la capitale du Royaume-Uni est, par exemple, une connaissance sémantique. Plusieurs études montrent, en effet, que les adultes âgés obtiennent en moyenne des scores égaux, voire meilleurs que les adultes jeunes aux tests de vocabulaire et de connaissances générales. La mémoire sémantique s’associe ici à la notion d’expérience, dont l’avancée en âge est un allié !

En outre, il est également important de rappeler qu’il serait faux de considérer l’idée d’un continuum entre le vieillissement normal et pathologique de nos capacités cognitives : la maladie d’Alzheimer, par exemple, n’est pas une suite naturelle ou physiologique du vieillissement cognitif, mais bien une maladie distincte avec ses propres caractéristiques.

Ainsi, bien que l’âge demeure le facteur de risque principal de la maladie d’Alzheimer, le vieillissement n’entraîne pas nécessairement la maladie, et cette distinction est cruciale : en effet, si près de la moitié des 70-85 ans rapportent une plainte mnésique (oublis, manque du mot), seuls 2 à 8% des personnes de cette tranche d’âge sont concernées par un véritable diagnostic de la maladie d’Alzheimer !

En conclusion, il est essentiel de rester vigilant face aux idées reçues concernant le vieillissement de nos capacités cognitives, en veillant à ne pas associer celui-ci systématiquement à une vision négative voire pathologique !

📰 Sources :

Eustache, F., Faure, S. et Desgranges, B. (2023). Chapitre 5. La neuropsychologie de l’adulte âgé. Manuel de neuropsychologie (p. 325-357). Dunod.

Eustache, F., Faure, S. et Desgranges, B. (2023). Chapitre 6. Démences et syndromes démentiels. Manuel de neuropsychologie (p. 359-396). Dunod.

https://institutducerveau.org/fiches-maladies/maladie-dalzheimer/causes-maladie-dalzheimer -3745

03/10/2025

🤝📢 Le CRT a le plaisir d’annoncer l’arrivée d’une kinésithérapeute dans son équipe ! Elle interviendra un après-midi par semaine au domicile des bénéficiaires de notre structure qui en ont besoin.

Avec cette nouvelle recrue, l’équipe pluridisciplinaire du CRT compte désormais 11 professionnels :

1️⃣ Kinésithérapeute
2️⃣ Ergothérapeute
3️⃣ Éducatrice sportive
4️⃣ Animatrice numérique / Chargée de communication
5️⃣ Psychologue
6️⃣ & 7️⃣ Deux assistantes sociales
8️⃣ Responsable des transports
9️⃣ Médecin coordinateur
🔟 Coordinatrice de soins
1️⃣1️⃣ Cheffe de projet

Nous souhaitons la bienvenue à Maïté dans la belle équipe du CRT ! 💜

02/10/2025

« Une personne âgée ne peut pas se faire de nouveaux amis » FAUX ! ❌

[💡 EPISODE 6 : Chaque semaine, le CRT revient sur les préjugés autour du vieillissement, sources scientifiques à l'appui, afin de déconstruire les stéréotypes. Aujourd'hui, nous parlons relations sociales 🗣️]

Le vieillissement n’est pas synonyme de solitude. Et loin de là. Il n’y a pas d’âge pour se faire des amis. Et cette action a même des conséquences positives sur la santé.

En effet, d’après une étude qui a suivi des adultes de 13 à 77 ans pendant plusieurs années, les amitiés positives constantes ou en croissance (quantité/qualité) sont liées à de meilleurs indicateurs de santé plus t**d dans la vie. Cela indique que les amitiés ne cessent pas nécessairement avec l’âge, et que des amitiés nouvelles ou entretenues peuvent avoir des effets positifs même t**d.

Pourtant, avec l’âge, on l’impression d’être “moins entouré”. Cela s’explique par la théorie de la sélectivité socio-émotionnelle (Socioemotional Selectivity Theory). Avec l’âge, les individus ne cherchent pas forcément à multiplier les relations, mais ils deviennent plus sélectifs, privilégiant la qualité et la profondeur des liens. Toutefois, cette ouverture émotionnelle ne ferme pas la porte à de nouvelles amitiés : nous tendons à nouer des relations significatives plutôt que superficielles. Alors avec l’âge nous avons peut-être moins de relations sociales, mais elles sont de meilleure qualité !

📰 Sources :

Kristine J Ajrouch, Rita Xiaochen Hu, Noah J Webster, Toni C Antonucci, Friendship trajectories and health across the lifespan

La théorie de la sélectivité socio-émotionnelle par la psychologue américaine Laura Carstensen 1993

26/09/2025

Le CRT a participé au tournoi de Babyfoot organisé mercredi dernier par l'Ehpad Centre Ressources La Madeleine (Bergerac) ⚽

Chaque équipe était composée d’un résident et d’un professionnel. Un beau moment de compétition et de partage pour les bénéficiaires du CRT qui ont pu profiter de cet événement 💜

Sur 8 équipes engagées, le CRT a terminé sur la deuxième place du podium 🏆

23/09/2025

« Je suis trop vieux pour rencontrer un assistant de service social » FAUX ! ❌

[💡 EPISODE 5 : Chaque semaine, le CRT revient sur les préjugés autour du vieillissement, sources scientifiques à l'appui, afin de déconstruire les stéréotypes. Aujourd'hui, nous parlons social 🗣️]

La mission principale de l’assistant.e de service social est d’accompagner les personnes dans l’amélioration de leur situation (santé, logement, budget, isolement, protection juridique, …). L’assistant.e de service social a une mission générale de protection des populations.

Les travailleurs sociaux sont formés pour intervenir dans une variété de contextes afin d'offrir un soutien adapté aux besoins spécifiques de chaque individu.

L’assistant.e de service social aide les personnes âgées qui ont un besoin ponctuel d’aide à la constitution d’un dossier par exemple, ou pérenne pour accompagner dans un projet de vie (déménagement, aide aux aidants, accueil en structure, …).

Les 4 missions principales de l’assistant.e de service social :
1️⃣ Évaluer la situation de son interlocuteur ;
2️⃣ Conseiller et orienter vers des solutions possibles, des partenaires adaptés ;
3️⃣ Accompagner dans ses projets, dans l’amélioration de sa situation ;
4️⃣ Participer au développement de la vie sociale locale.

Où se renseigner pour contacter un assistant de service social :
➡️ Conseil Départemental service personnes âgées (Bergerac : 05 53 02 04 00) ;
➡️ MAIRIES et/ou CCAS Centre Communal d’Action Sociale ;
➡️ CIAS Centre Intercommunal d’Action Sociale ;
➡️ Centre Hospitalier ;
➡️ Associations locales.

📰 Sources :
https://www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr/preserver-son-autonomie/a-qui-s-adresser/les-travailleurs-sociaux-aupres-des-personnes-agees

22/09/2025

🏆 Le CRT a remporté les 11e Olympiades organisées par l'Ehpad Centre Ressources La Madeleine (Bergerac) !

Bravo aux 15 autres équipes qui ont participé et à tous les professionnels qui ont permis d'organiser cette magnifique journée 👏

Et bien sûr, félicitations aux 4 usagers du CRT qui ont décroché la première place grâce à leurs performances lors des différentes épreuves 🏀 🤺

Adresse

Bergerac
24100

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 16:30
Mardi	08:30 - 16:30
Mercredi	08:30 - 16:30
Jeudi	08:30 - 16:30
Vendredi	08:30 - 16:30
Samedi	08:30 - 16:30
Dimanche	08:30 - 16:30

Site Web

https://www.senescoperigord.fr/

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