25/11/2025
L'hiver en médecine chinoise
En médecine chinoise☯️☯️ la saison de l’hiver a débuté le 7 novembre.
l’hiver correspond à l’élément Eau.
C’est la saison la plus Yin de l’année, c’est la saison du repos, de l’introspection, de l’intériorité, elle marque la fin du cycle annuel.
C’est la saison ou la nature se dépouille, hiberne mais c’est également la saison la plus dur pour notre corps ( froid, manque de lumière...) qui consomme plus d’énergie pour fonctionner.
Les ministres de l’élément Eau sont le Rein (zang-organe) qui stocke le Jing ( notre essence vitale reçu à la naissance)et la vessie (fu-entraille), sa couleur est le noir, sa saveur est le salé, son émotion est la peur, son climat est le froid, l’élèment eau est notre siège de la volonté, de la détermination et de la confiance en soi . Les reins sont notre réserve d’énergie vitale qu’ils distribuent aux autres organes pour leur bon fonctionnement, le rein nourrit la moelle osseuse, les os, les dents, les cheveux, le cerveau et le sang. Il est donc vital en cette saison de tonifier nos reins. Pour cela il faut manger des aliments de saveur salé tel que le crabe les crevettes, du canard, du porc et ou de couleur noire tels que le radis noir, le sésame noir, les haricots noirs...
La réflexologie contribue à maintenir l’équilibre de vos 5 éléments, à maintenir votre équilibre vital tout en vous aidant à lâcher prise et en vous apaisant.👣👣👣
Quelques petits conseil pour mieux vivre votre hiver :
Pour prendre soin de ses reins et sa vessie afin d’harmoniser leurs énergies et de participer à leur bon fonctionnement, vous pouvez :
1.Prenez exemple sur la nature : reposez-vous
En hiver, la nature se dépouille, se met au ralenti et repos afin de puiser des forces pour mieux renaître au printemps, suivez l’exemple et faites de même, reposez-vous afin de renouveller votre stock d’énergie, économisez-vous, favorisez des activités calmes comme la méditation, la lecture, l’écriture, la marche. Favorisez l’intériorité, l’introspection.
2.Prenez soin de votre sommeil:
L’hiver notre corps a besoin de plus d’énergie pour affronter le climat froid, humide, venteux, manque de luminosité, virus hivernaux, donc il est primordial de favorisez votre sommeil en vous couchant plus tôt le soir (suivre le cycle de la nature), en mangeant des repas plus légers le soir pour favoriser votre digestion avant l’heure du coucher.
3.Manger des aliments noirs et/ou de saveur salé :
Manger des aliments de couleur noire comme les haricots noirs, le radis noirs, le sésame noir afin de tonifier vos reins. Vous pouvez également favoriser une alimentation de saveur salé tel que le crabe, les crevettes, le canard, le porc. Mais l’hiver étant la saison la plus Yin de l’année, il faut également apporter un peu de yang , un peu de chaleur dans votre alimentation tel que des soupes, quelques épices...
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