Nadia Meddad Sophrologue

14/11/2025

À l’automne, la lumière naturelle diminue et nos journées raccourcissent. Ce changement peut influencer notre énergie, notre humeur et même notre sommeil.

La luminothérapie apporte un soutien précieux en compensant ce manque de lumière : elle stimule la production de sérotonine (hormone du bien-être), régule notre horloge biologique et aide à réduire la fatigue saisonnière.

Quelques bienfaits essentiels :

🌞 Redonner de la vitalité et de la motivation

🌿 Favoriser un meilleur équilibre émotionnel

😴 Réguler le sommeil et limiter les baisses d’énergie

😊 Prévenir le « blues » automnal et renforcer la bonne humeur

En s’exposant régulièrement à une lampe de luminothérapie, on offre à son corps et à son esprit un véritable rayon de soleil intérieur, idéal pour traverser la saison avec plus de sérénité et de dynamisme

26/10/2025

Et si l’automne devenait votre saison de recentrage ? 🍂

L’automne s’installe doucement …
Les feuilles changent de couleur, la lumière décline, les rythmes ralentissent.
Cette saison de transition est une invitation à revenir à soi, à écouter ses besoins, à cultiver l’équilibre.

✨ En tant que sophrologue et formatrice en gestion des émotions, je vous accompagne pour vivre cette période avec plus de douceur et de sérénité.

Grâce à la sophrologie, nous pouvons :
• Respirer pour apaiser le mental
• Visualiser pour nourrir notre lumière intérieure
• Bouger en conscience pour relancer l’énergie
• Créer des rituels d’ancrage pour se sentir stable et confiant

🍃 L’automne peut devenir un moment précieux de recentrage et de transformation. Je suis là pour vous accompagner, avec bienveillance et créativité.

📩 Pour en savoir plus ou réserver un accompagnement : 06 75 10 19 32
www.nadia.meddad.fr

Avec chaleur,
Nadia Meddad Sophrologue & Formatrice - coach à Bergheim

03/10/2025

Octobre Rose




🎀

03/10/2025

🌿 Hypersensibilité : un monde intérieur intense à apprivoiser 🌿

Être hypersensible, c’est ressentir plus fort, plus vite, plus profondément.

C’est percevoir les nuances émotionnelles, capter les ambiances, vibrer au moindre mot… mais aussi se sentir submergé, épuisé, incompris.

La sophrologie offre un espace doux et sécurisant pour accueillir cette intensité sans la fuir. Par la respiration, la visualisation et l’écoute du corps, elle permet de :

✨ Apaiser le mental en surchauffe
✨ Renforcer le sentiment de sécurité
✨ Développer une meilleure connaissance de soi
✨ Créer des rituels de retour au Calme
✨ Cultiver la confiance et l’estime de soi

Chaque séance est une invitation à se reconnecter à ses ressources, à transformer sa sensibilité en force, et à retrouver un équilibre émotionnel durable.

💬 Et vous, comment vivez-vous votre hypersensibilité ?
📩 Je propose des accompagnements personnalisés pour enfants, ados et adultes.
N’hésitez pas à me contacter pour en parler.

27/09/2025

Petit retour en images sur les formations de septembre pour les agents de la ville de Mulhouse

25 agents sur 2 sessions, ont participé à cette formation de gestion des émotions et du stress en contexte pro 👍👏
Merci à tous les stagiaires pour leur participation et leur bonne humeur 😄







👉 Gestion du stress et des émotions: les outils pratiques

N'hésitez pas à en parler autour de vous, dans votre entreprise ou votre collectivité 🙏

👉 Ils me font confiance :

📌 CNFPT Haut-Rhin et Bas-Rhin

📌 M2A

📌 Collectivité européenne d'Alsace

📌 Ville le Mulhouse

📌 Ville de Colmar

📌 Colmar agglomération

📌 Communauté de communes du pays de Ribeauvillé

📌 Ville de Wissembourg

A venir
👉 Centre de gestion 68
👉 Ville de Sélestat
👉 Comcom Rhin Brisach

A bientôt !


Mulhouse Alsace Agglomération - m2A
Centre national de la fonction publique territoriale
Alsace

01/09/2025

Un ciel incroyable ce soir ! Ciel de feu

10/08/2025

🌿 Le cabinet rouvre ses portes ! 🌿

Après une pause bien méritée, je suis ravie de vous annoncer la reprise des séances de sophrologie au cabinet.

C’est le moment idéal pour prendre soin de vous, retrouver votre équilibre intérieur et vous offrir un espace de détente et de ressourcement.

✨ Que vous souhaitiez mieux gérer le stress, améliorer votre sommeil, préparer un événement important ou simplement vous reconnecter à vous-même, la sophrologie peut vous accompagner avec douceur et efficacité.

📅 Les rendez-vous sont ouverts dès maintenant. N’hésitez pas à me contacter pour réserver votre séance ou pour toute question.
06 75 10 19 32

Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer très bientôt !

Bien chaleureusement
Nadia

13/06/2025

🔥 Libérez votre potentiel, dominez votre stress !

🔥 Le stress n'a pas à dicter votre vie.
La sophrologie vous donne les outils pour reprendre le contrôle, pour respirer pleinement, et pour cultiver une énergie positive qui vous porte au quotidien.

💪 Vous avez en vous une force incroyable.
Il est temps de l’activer.
💪 À travers des techniques simples mais puissantes, vous apprendrez à décompresser, à recharger votre énergie mentale, et à avancer avec confiance vers une vie plus sereine et équilibrée.

✨ Chaque jour est une nouvelle opportunité d’aller mieux. Saisissez là !
✨ Prêt(e) à transformer votre bien-être ?

Contactez-moi et embarquez dans cette aventure vers une vie apaisée et dynamique !

Comment?
> par mail via www.nadia-meddad.fr
> par tel au 06 75 10 19 32

A bientôt !

Nadia MEDDAD est spécialisée en sophrologie. Cabinet facilement accessible depuis Ribeauville, Châtenois, Sélestat, Ingersheim, Colmar, Horbourg-Wihr, Marckolsheim, Sainte-Marie-aux-Mines, Wintzenheim, Barr, Munster ou Benfeld.