Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Valérie Schlepp

Je m’appelle Valérie Schlepp et la naturopathie est mon alliée pour sortir du stress chroniqu... Je suis à votre écoute. A bientôt sur votre chemin !

14/11/2025

Pour transcender ces marques, j’ai choisi de me former au coaching.
Envie de transformer l’impact d’une marque ?
Je vous invite à me contacter au 06 52 67 08 62 ou par courriel valerieschlepp@gmail.com.

13/11/2025

Nous pouvons être marqués par ces événements.
Ces marques peuvent être un poids, un frein, un fil qui nous retient...

12/11/2025

Chacun de nous est traversé par des événements qui perturbent notre sérénité.
Et cela est normal. Ce sont les cycles de la vie.
Je vous invite à me contacter par téléphone 06 52 67 08 62 ou courriel valerieschlepp@gmail.com.

06/11/2025

Je lance un appel.

Je fais 70 % du chemin seule et les 30 % avec un accompagnement.

Mes différents accompagnements depuis 20 ans :
- médecins homéopathes, médecins en médecine chinoise,
- kinésiologues,
- différents thérapeutes avec chacun leur spécificité,
- échanges avec des personnes de mon entourage ayant plus d'expertise que moi dans tel ou tel domaine.

Et depuis, mars 2024,
- coaching de David Laroche dont j'ai intégré l'école de formation PARADOX.

POURQUOI LE COACHING ?

Parce qu'une solution de surface est un pansement.
Ce qui compte, c'est de trouver pourquoi nous avons besoin d'un pansement.

Avec le coaching, j'accompagne :
- dans l'atteinte d'un objectif,
- dans la réalisation de ce qui est important,
- dans la réussite de l’évolution personnelle et professionnelle,
- dans l'aide à mieux vivre une situation,
- dans la recherche de sens...

Pour permettre mon avancement dans cette formidable aventure, j'ai besoin des personnes qui souhaitent atteindre un objectif, avancer, débloquer une situation, trouver les réponses en elle, sortir la tête du brouillard ou autre chose qui fait du bruit en vous...

Les séances se feront en présentiel ou en visio. Pour en savoir plus, je vous invite à me contacter par mail : valerieschlepp@gmail.com ou par téléphone : 0652670862.

A très bientôt,
Valérie

01/10/2025

Mais où va notre ENERGIE ?

Les fuites d'énergie concernent :
- le physique : mauvaise posture, manque de sommeil...
- le mental : pensées négatives, relations toxiques...
- l'émotionnel : perfectionnisme, évitement des émotions...
- le spirituel : absence de sens, croyances limitantes...
- l'environnement : désordre, bruit/perturbations...
- la technologie : surconsommation d'écrans et de réseaux sociaux...
- les comportements : procrastination, habitudes inadaptées...

Voici un aperçu d'où va notre énergie. La liste est plus longue !

Depuis 21 ans, j'ai commencé à avoir un sommeil perturbé quasi quotidiennement.

Ce que j'ai mis en place depuis avril : des exercices de RESPIRATION, de la MEDITATION, de la LECTURE au coucher...

Ce qui a changé : je m'endors beaucoup mieux et je dors plus longtemps.
Il arrive qu'un repas trop lourd perturbe l'endormissement et la qualité du sommeil.

Nous avons le choix de CONTINUER avec nos habitudes ou de les MODIFIER pour réduire nos fuites énergie.

A vous de choisir !

Pour aller plus loin, je vous propose de répondre au test "Où va mon énergie" et avec le résultat nous construisons ensemble des nouvelles habitudes. Prendre RDV au 06 52 67 08 62. https://valerieschlepp.fr/contact-valerie-schlepp/

14/07/2025

Une histoire de CONCOMBRES qui avaient envie d'autre chose que de raconter des SALADES.
Ces chers concombres rêvaient de sensations fortes et de prendre un bain !
Pour les satisfaire, je vous invite à MIXER 1 concombre ou 2 petits avec les feuilles d'un brin de menthe (à ajuster selon votre envie du moment).
Vous obtenez ainsi une SOUPE fraîche et pleine de MINERAUX.
Bonne dégustation ! https://valerieschlepp.fr/lalimentation-en-naturopathie/

09/07/2025

Lorsqu'une PASSION mène au BURN OUT...

Mi-mars, je m'observe et constate une chose : je suis EPUISEE.

Puis arrive la newsletter de Mimi&Jacky de Raw Adventure.
Ils expliquent que nous pouvons être en BURN OUT par PASSION pour une activité.

BAM !!! Je traverse mon 3e BURN OUT.
Eh oui, je suis un être humain avec tous les cycles de la vie qui vont avec.

Cette fois-ci, il touche qui je suis.

Je suis curieuse.
J'aime comprendre les concepts qui me parlent.
Je fais des ponts dans les connaissances que j'ai acquises.
Je me nourris d'informations sur l'alimentation, l'état d'esprit, l'impact de nos habitudes dans l'état de santé...

A force de ces diverses sollicitations, j'accumulais une DETTE de SOMMEIL.
Grâce à certaines habitudes de vie, mises en place depuis quelques mois, j'avançais toujours.

Depuis, Mimi m'a établi un plan pour remonter mon énergie et me régénérer :
- repérer mes fuites d'énergie,
- faire encore + de respiration,
- mettre en place des rituels du soir,
- ...
Comme vous, j'ai beau savoir, une piqûre de rappel et du soutien font toujours du bien.

Et vous ? Où en êtes-vous ?
BURN OUT ou pas ?

Pour recevoir le test, envoyez-moi votre adresse mail à : valerieschlepp@gmail.com avec comme objet : BURN OUT.

10/03/2025

Le STRESS ennemi ou ami ?

C'est en 2019 lors de ma formation en naturopathie que je découvre qu'il peut être les DEUX.

- Il est mon ami car il me permet de réagir face aux situations et évènements inhabituels
- Il est mon ennemi quand les phases de récupération/détente sont inexistantes ou trop courtes après un stress

J'ai compris que tout est question d'EQUILIBRE.

Equilibre, équilibre... et quand je suis la tête dans le guidon et que je fonce droit dans le stress ! Je peux mettre du temps avant de m'en rendre compte !

Et bien, il est toujours temps d'observer et d'agir pour rendre la situation plus "gérable".

Bien entendu, certaines situations sont hors de notre zone de contrôle, mais nous pouvons agir sur la manière de récupérer au mieux par la suite.

En conclusion :

Face au stress, nous pouvons choisir entre RESTER dans la situation avec tout ce qu'elle engendre ou MODIFIER quelque chose qui est en notre pouvoir pour mieux vivre la situation, mais également choisir comment RECUPERER/SE DETENDRE après un stress. https://valerieschlepp.fr/repos-sommeil/

18/02/2025

Comment le stress impacte ma vie ?

Il y a 7 ans, j'organisais des soirées en mode automatique.
Je passais de la réjouissance à la lassitude physique.
Je ressentais des tensions dans la nuque, les trapèzes et je réalisais que j'étais en apnée.

Depuis, j'ai dit STOP :
* aux petits plats dans les grands,
* aux apéros qui ressemblent à des repas,
* aux accompagnements multiples.

Maintenant, je dis OUI :
* aux apéros plus simples,
* à 3 accompagnements maximum y compris la salade,
* à l'arrivée plus tardive des invités.

Ces changements me permettent d'avoir + de temps pour créer une table et une atmosphère qui me plaisent et parfois même de me préparer un peu + !

Nous pouvons choisir entre : RESTER comme nous sommes et c'est ok (l'essentiel étant de bien le vivre) ou OBSERVER ce qui nous met dans un état inconfortable.
A chacun d'avancer à son rythme en apnée ou en respirant amplement.

Valérie https://valerieschlepp.fr/

04/02/2025

Il y a 7 ans, j'ai pris conscience du niveau de stress que je ressentais au quotidien.

Automne 2018, je suis assise dans la salle de formation (de naturopathe). Entourée de 50 personnes, je pratique ma 1ère COHERENCE CARDIAQUE.
Et là, il se passe quelque chose en moi, c'est difficile à décrire.
C'est comme ouvrir des vannes et tout peut circuler librement.
Puis, je réalise à quel point j'ai vécu en apnée toutes ses années.

Depuis ce jour, je pratique 80% du temps, 1, 2 ou 3 fois par jour. Bien entendu, 3 fois par jour est optimal.
Tenir le rythme de 3 fois par jour me demande beaucoup de discipline.
Il arrive encore que je me laisse "submergée" par le stress.
Les résultats sont à la hauteur de la pratique.

Résultats:
Grâce à cet outil, je vis le stress plus sereinement.
Je sais comment faire émerger la plénitude intérieure.

Conclusion :
Quand nous nous sentons submergés, nous avons le choix : rester crisper ou se rééquilibrer. Choisir de se rééquilibrer, c'est choisir que nous pouvons nous sentir mieux plus souvent et plus longtemps. Et reprendre le pouvoir de notre mieux-être.

J'ai bien dépassé la quarantaine, j'ai considérablement amélioré ma relation avec le stress, malgré le temps que je passe hors de ma zone de confort :-)

Je vous souhaite une route sur le chemin du mieux-être,

Valérie Schlepp https://valerieschlepp.fr/la-respiration-1/

06/01/2025

C’est compliqué d’écrire les vœux pour cette année…

Que je sois assise à mon bureau ou que je prépare le repas dans la cuisine, je réfléchis aux vœux que je souhaite vous écrire.

Je décide alors de vous partager ce que je souhaite pour 2025.

Après en avoir entendu parler depuis des années, je décide de pratiquer l’écoute du cœur.

Écouter le cœur permet d’être dans l’alignement.

Le cœur sait. Les pensées peuvent être si bruyantes que nous passons à côté de ce qui dit le cœur.

Voici la manière dont je m’y prends :
Je m’assois les pieds en contact avec le sol ou debout,
je pose mes mains au niveau du cœur,
je fais au moins 2 respirations profondes et je lui demande ce qui est bon pour mon corps et mon âme ou si telle chose est bonne pour moi.

Curieuse que je suis, j’ai fait un test :
J’ai pris note de ce que mes pensées disaient, puis j’ai fait l’exercice de connexion avec le cœur qui m’indiquait autre chose et j’ai suivi ce qu’il me disait.

J’ai conscience qu’il est difficile de le pratiquer à chaque fois que nécessaire.

Cependant, je veille à le faire lorsque quelque chose fait du bruit en moi ou que des tensions ou autres signes du corps apparaissent.

En résumé, écoutons plus notre cœur, mais aussi notre corps qui nous parle tout au long de la journée.
Ainsi, la santé, l’amour, la joie et la prospérité découleront !

Je vous souhaite de belles connexions,

Valérie Schlepp 06 52 67 08 62

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