Institut Efferv'essence

10/12/2025

✨Petite du mois, en vous souhaitant une belle et douce soirée ✨.

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✨ La Luxorecette du mois — Filet mignon à l’ananas ✨
Et si on alliait plaisir et équilibre même pendant les fêtes ? 🎁
Succombez à notre filet mignon à l’ananas, une recette festive, légère et pleine de saveurs exotiques 🍍
Une belle alternative aux plats trop riches, pour savourer les fêtes sans excès !

Pour 4 pers :
800 g de filet mignon de porc
15 cl de sauce teriyaki
1 oignon
1 ananas
2 gousses d'ail
1 c.à.café de piment en poudre

Dans une sauteuse, faire revenir la sauce avec l'oignon émincé. (réduction de moitié)
Ajouter l'ail pressé, le piment et la viande. Faire mariner 10 min. Préchauffer le four à 190°C.
Eplucher et couper l'ananas en tranches.
Dans un plat allant au four, déposer les tranches d'ananas puis le filet mignon et la sauce. Faire cuire 20-25 min.
Ajouter un féculent et des légumes pour votre repas pour un repas complet et équilibré.

09/12/2025

07/12/2025

✨ Astuces bien-être du weekend : passez une belle et douce journée 🪷✨

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06/12/2025

✨Voici les 5 premières astuces bien-être du mois de décembre ✨❣️

10/10/2025

Bonsoir, j'aimerais ce soir attirer votre attention sur une femme merveilleuse Laurie, qui a besoin de nous tous pour que son livre soit publié en librairie, afin de sensibiliser sur sa maladie et redonner de l'espoir 🙏.
Elle a besoin de 150 précommandes afin d'y arriver : 143 sont déjà faites, bientôt 144 avec la mienne, le but est presque atteint.
Je terminerais avec sa phrase fétiche :✨" Ne laisse personne te convaincre que tes rêves sont trop grands."✨

Jadous je t'envoie plein de bonnes vibes 🌈🫶et te souhaite de réaliser tes rêves 💚❣️

Delphine.

31/08/2025

Chères clientes, la première semaine de septembre l'institut sera fermé, je vais accompagner mon super papa dans sa dernière demeure 😭💔 et soutenir ma famille, les jours à venir s'annoncent très difficiles.
Je terminerai par cette phrase :" Profitez de la vie et des vôtres, vivez pleinement ❣️".

Delphine.

21/03/2025

Je vous souhaite un bon weekend avec cette , régalez vous 😋❣️

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La de la semaine : 𝗦𝗽𝗮𝗴𝗵𝗲𝘁𝘁𝗶𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗽𝗮𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘀, une recette gourmande en toute simplicité. 🍴

📋Pour 2 pers
500 g de palourdes
X g de spaghettis
1 oignon doux
1 c.à.soupe de curry
10 cl de vin blanc
1 c.à.soupe de coriandre hachée
jus de citron
persil frais
sel, poivre
huile d'olive

⬇⬇⬇

Eplucher et émincer l'oignon.
Faire revenir l'oignon dans une poêle avec l'huile d'olive. Ajouter le curry et laisser dorer l'oignon. Réserver de côté.

Faire cuire les spaghettis.
Dans la poêle faire cuire les palourdes dans le vin blanc. Une fois ouvertes, ajouter l'oignon et la coriandre puis mélanger.

Ajouter ensuite, les spaghettis cuits et laisser mijoter 5 min avec le jus de citron.
Dresser avec le persil ciselé.
💡Ajouter une crudité pour un repas complet.