15/04/2022
Savez-vous quelle quantité d'eau nous devons ingérer par jour ? 🤔
Une formule simple et toute bête :p
C'est entre 30 et 40 ml par kilos !
Exemple :
vous devez multiplier votre poids par 0,03 ou 0,04 (60 x 0,03 = 1,8 L ou 60 x 0,04 = 2,4 L)
Cela ne signifie pas que vous devez ingérer les 2,4 L par jour.
Vous devez y aller progressivement afin d'atteindre l'objectif fixé. 👍🏽
Plus de 70 % du corps humain est composé d'eau. 👨🏫
Elle facilite une meilleure absorption des aliments durant les repas ce qui facilite la digestion et permet même de réguler notre POIDS ! ✌🏽
Les personnes désireuses de perdre du Poids, savent quoi faire maintenant ! 🙏🏽
Lorsque vous êtes déshydraté, le cerveau va percevoir une baise de la quantité d'eau dans le sang.
Il enverra des messagers dans la circulation sanguine.
Cela se traduira par des maux de têtes, migraines et céphalés. 🥴😵
Attention à la gu**le de bois du lendemain... N'oubliez pas de boire de l'eau entre les verres d'alcool et le lendemain de fête bien arrosée !
Dans le cas d'une baisse de l'apport d'eau les minéraux stagnent et forment des petits "calcules rénaux" et des infections urinaires ! D'après les témoignages la douleur est pire qu'un accouchement... 😭
Les personnes qui se reconnaissent savent de quoi il est question !
Les articulations sont protégées par une capsule remplie d'eau... Plus vous apporterez d'eau plus elles seront fonctionnelles, fortes et résistantes. 🏋️♀️
De même que les muscles ont besoin d’énergie pour l'effort physique.
Plus vous vous entraînez, plus vous perdez d'eau, plus vous serez déshydraté et moins vous serez performant.
