Espace Sophro Bees

15/10/2025

Parfois il nous semble que nos neurones piétinent exemple nous avons du mal à prendre des décisions, ou à nous remémorer des informations qui, auparavant nous revenaient sans effort.
Pour y faire face : s’hydrater, dormir suffisamment, faire de l’exercice physique, mangez sainement, s’accorder une pause. Mais que faire si, malgré ces mesures les désagréments persistent. A ce jour, Il n’existe aucun traitement défini.
Cependant, imaginons qu’il existe un moyen de surmonter cet état ; une voie tracée et testée par d’autres avant nous. Notre cerveau est garant de notre bien être physique et mental. Lorsque nous serons parvenus à rétablir son bon fonctionnement, nous retrouverons ainsi un niveau de vitalité que nous n’avions pas connus depuis des années des décennies.
La SOPHROLOGIE est une approche psychocorporelle qui vise à développer l’harmonie du corps et de l’esprit par un travail sur la conscience qui englobe les pensées, les croyances, les affects, les émotions, les sensations, les perceptions.
Elle peut associer des exercices de respiration, de perception des sensations et de renforcement du schéma corporel, de concentration sur des images mentales ou encore d’évocation de situations.
La Guidance du sophrologue facilite la baisse du niveau de vigilance et s’attache à nous amener à percevoir, à dynamiser le positif non seulement au niveau mental (pensée positive et recherche de sérénité) mais aussi au niveau corporel (perception des sensations agréables).

21/09/2025

Jouer de vos forces
Pourquoi choisir de remédier à nos imperfections plutôt que de continuer à développer nos points forts.
De nombreuses personnes sont convaincues que pour progresser elles doivent être bonne partout. A quoi pourrait-on s'attendre si les gens renonçaient à cette quête irréaliste et au lieu de cela tentaient plutôt de développer au maximum leurs talents naturels ?
Si chacun s'efforçait d'être pleinement soit au lieu de s’échiner à faire semblant d'être quelqu'un d'autre ? A en croire les recherches menées dans le domaine de la psychologie positive, nous aurions tout à gagner à adopter cette approche en effet des études ont prouvé que se focaliser sur ses atouts favorise le bien-être et la vitalité tout en réduisant le stress.
Les personnes conscientes de leur force gèrent mieux leurs relations ainsi que le travail en équipe.
Des personnes faisant quotidiennement appel à leurs talents innés sont 6 fois plus susceptibles de s'investir pleinement dans leur travail que leurs pairs.
Parmi les explications possibles on évoque la ténacité la résistance au stress et la capacité d'adaptation que cet état d'esprit aide à renforcer.
Nous concentrer sur nos talents de porter un regard 9 sur nos projets

11/09/2025

Quand nous avons goût à rien

Le document traite de l'anhédonie, un état caractérisé par une diminution de la capacité à apprécier la vie et les expériences qu'elle procure 1. Les personnes souffrant d'anhédonie ne ressentent aucune émotion positive, bien qu'elles ne soient pas véritablement déprimées. Ce terme provient des mots grecs "an" (sans) et "hédone" (plaisir).

L'anhédonie peut être associée à divers troubles mentaux et neurologiques, tels que le stress post-traumatique et la dépression 3. Elle se manifeste sous deux formes principales : l'anhédonie sociale, qui se traduit par un désintérêt pour les interactions sociales, et l'anhédonie physique, qui exprime une incapacité à ressentir le plaisir lié aux sensations physiques 3. Cependant, l'anhédonie peut également exister indépendamment d'autres troubles mentaux.

Les personnes atteintes d'anhédonie éprouvent une absence ou une diminution notable de la joie, du plaisir ou de l'intérêt pour les expériences de la vie. Cela ne se traduit pas nécessairement par de la tristesse, mais plutôt par une absence de ressenti positif. Adam Grant, un expert en psychologie organisationnelle, décrit cet état comme un "vide entre la dépression et l'épanouissement".

L'anhédonie peut se manifester par des sensations de torpeur et de blocage, comme si la personne traversait l'existence en somnambule. Les choses qui procuraient du plaisir auparavant ne font plus aucun effet.

01/09/2025

Les sophrologues de SOS Sophro vous offrent la possibilité d'écouter des podcasts de sophrologie.Ici un podcast pour vous libérer du stress avant de partir.I...

16/07/2025

04/06/2025

Bonjour

-Pour information:

Je viens de pratiquer par l'intermédiaire de FABRICE ,à plusieurs séances de sophrologie compte tenu de mes problèmes de stress agissant sur ma tension .J'ai pu constaté le bienfait de ses séances qui ont finies par réguler mon "hypertension"ce qui n'est pas rien ,ce qui m'évite de passer à un traitement médicamenteux. Je conseille vivement à tous ceux qui sont dans mon cas à pratiquer une telle discipline

Avec tous mes remerciements à FABRICE .

S erge R

14/04/2025

LA CONTEMPLATION : UNE CAPACITÉ DE LA CONSCIENCE 🧠

Observer un objet ou une personne avec attention, c'est bien plus qu'une simple observation. Dans un monde axé sur la performance, la contemplation est souvent perçue comme passive. Pourtant, elle nous offre un regard pur sur notre environnement, nous invitant à accepter notre humanité imparfaite et sublime. Elle stimule notre intelligence et nous rappelle notre nature profonde. 🌿

02/04/2025

Bonjour Fabrice, j'espère que vous allez bien. Je viens vous donner des nouvelles, l'opération s'est bien déroulée, j'y suis allée très calme, détendue en ayant fait les exercices de respiration et en pensant à de belles choses positives, j'ai appliqué ce que vous m'aviez dit et cela a fonctionné, l'anesthésiste m'a dit de penser à un lieu où j'aimerais aller, j'y avais déjà pensé et je me suis endormie.
Le réveil impeccable et la sortie le soir-même. Bien sûr, quelques douleurs que des poches de glace soulageaient. Le seul point négatif a été la survenue des vertiges et nausées à partir du mercredi, jeudi, elles s'estompent mais reviennent moins fort.
Je reste tranquille, respire calmement et les accepte sans vouloir à tout prix les faire disparaître, ils sont moins nombreux, j'imagine que le produit de l'anesthésie a réveillé cela, j'avais eu la même chose après la pose d'implants. Rien de très grave, pas de grosse crise.
Je tiens à vous remercier pour tous vos bons conseils, je peux le dire concrètement que je suis allée me faire opérer très détendue, confiante, sereine. La sophrologie offre un bien-être et met en lumière des capacités que l'on ne voyait pas, pour mieux vivre, sans faire disparaître les problèmes mais mieux les accepter et vivre avec. Encore un grand merci à vous. Belle séance et salutations aux participants.

Alberte BLANC