Pauline Toitot Nutrition

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France
Besançon
Pauline Toitot Nutrition

Diététicienne & nutritherapie 🥊 Nutrition et micro nutrition du sportif 🚺Troubles féminins

06/11/2025

✨ Nouvel atelier pour prendre soin de vous ✨

Je vous propose un moment d’échange et d’accompagnement autour de la nutrition et de la micronutrition pour mieux vivre avec l’endométriose 💛

📅 Lundi 8 décembre
⏰ 18h à 19h
📍 56 chemin des Montarmots – Besançon .25
👥 8 participantes max pour une ambiance douce & intime
💳 30€ l’atelier

Au programme :
• Comprendre l’endométriose & ses mécanismes 🧠
• Découvrir des solutions nutritionnelles pour apaiser les douleurs, améliorer la digestion & retrouver plus de confort au quotidien 🌿

Cet atelier est animé par Pauline Toitot, diététicienne spécialisée en micro-nutrition & troubles féminins, nutritherapeute.

🌼 Un espace pour se sentir comprise, soutenue & entourée.

Réservation / infos :
📞 06.42.61.04.76
📧 contact@paulinetoitot.com

20/10/2025

✨Nouveau diplôme 👩‍🎓
Je suis fière de vous annoncer que je suis désormais diplômée
Nutrithérapeute certifiée CERDEN® 🎓🌱

Cette formation passionnante m’a permis d’approfondir mes connaissances sur le lien essentiel entre alimentation, santé et bien-
être.
La nutrithérapie repose sur l’utilisation des nutriments (vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés, etc.) pour prévenir, accompagner et optimiser la santé, en agissant sur les déséquilibres du corps avant qu’ils ne deviennent des maladies. 💪🍎

- En pratique, la nutrithérapie permet par exemple de :
• améliorer la vitalité et la concentration🧠
• renforcer l’immunité 🛡️
• réguler le sommeil 😴
• soutenir la digestion et l’équilibre hormonal 🌿
• prévenir les carences et le stress oxydatif 🌞

Je suis ravie de pouvoir désormais intégrer cette approche dans mes accompagnements, pour aider chacun à retrouver équilibre, énergie et sérénité grâce à l’alimentation.

Et vous, connaissez-vous la nutrithérapie ?
Dites-moi en commentaire ce que vous aimeriez comprendre ou améliorer dans votre hygiène de vie 👇

24/09/2025

📢 ATELIERS NUTRITION & MICRONUTRITION - SPÉCIAL FEMMES 💞

Vous êtes enceinte, jeune maman ou souhaitez optimiser votre santé féminine ?  Les ateliers nutrition sont faits pour vous ! 🍎🥑

👩‍⚕️Animés par : Pauline TOITOT - diététicienne spécialisée
📍Lieu : 56 chemin des montarmots, 25000 Besançon .fitness

🗓 3 dates - 3 thématiques :

✨ Atelier 1 - Péri-conception & grossesse
📅 Lundi 13 octobre - 18h à 19h
🍽 Alimentation et adaptations nutritionnelles pendant la grossesse

✨ Atelier 2 - Post partum & diversification
📅 Lundi 17 novembre - 18h à 19h
👩🏻‍🍼 Nutrition post-partum, allaitement & diversification alimentaire de bébé

✨ Atelier 3 - Troubles féminins
📅 Lundi 8 décembre - 18h à 19h
🌸 Alimentation et endométriose, SOPK, fertilité

💸 Tarif : 30€ / atelier - 👥 Max 8 participantes

📞 Inscription : 06.42.61.04.76 ou directement au .25

💡 Venez poser vos questions, échanger et repartir avec des conseils concrets pour votre quotidien !
🤫 PS : les papas, futurs papas sont les bienvenus

Contactez-moi : 📧 Email : contact@paulinetoitot.com 📞 Téléphone : 06.42.61.04.76 🌐 Site Web : www.paulinetoitot.com 📍 Cabinet : 56 chemin des montarmots 25000 BESANCON ou en téléconsultation

# Besançon

10/09/2025

🔥 Troubles digestifs & sport : un sujet tabou mais fréquent !
 Saviez-vous que 30 à 50 % des coureurs d’ultra-trail en souffrent ? 😱
 Nausées, douleurs abdominales, diarrhées… Ces troubles sont souvent liés à : ✔ Ischémie intestinale (priorité aux muscles) ✔ Impact mécanique (vibrations, course longue) ✔ Erreurs nutritionnelles (gels, boissons trop concentrées, faible mastication, repas avant course trop copieux ) ✔ Stress de la compétition
✔ Déshydratation
✔ Leaky gut syndrom (passage incontrôlé de substances indésirables par la membrane intestinale)

⚠ Les risques augmentent avec la prise d’AINS avant la course, la consommation de boisson énergétique et hypertonique au cours de la course, la déshydratation et selon les allergies et sensibilité de chacun.

✅ Comment prévenir ? • Tester son alimentation à l’entraînement • Éviter les gels à l’effort  • Favoriser l’alimentation liquide plutôt que solide
• Choisir une hydratation adaptée à son effort

💬 Et vous, déjà eu des soucis digestifs en compétition ? Partagez en commentaire ⬇

👉 Prise en charge de certaines mutuelles, alors n’attendez plus !

Contactez-moi : 📧 Email : contact@paulinetoitot.com 📞 Téléphone : 06.42.61.04.76 🌐 Site Web : www.paulinetoitot.com 📍 Cabinet : 56 chemin des montarmots 25000 BESANCON ou en téléconsultation

04/09/2025

📅 C’est la rentrée… et avec elle, le retour du stress ?
Métro 🚇, boulot 💻, dodo 😴… et parfois un mental sous tension.

📊 Quelques chiffres qui interpellent :
🧠 24 % des Français se déclarent anxieux
😔 17 % se disent déprimés
💊 Nous sommes les plus gros consommateurs de psychotropes au monde

👉 Derrière ces symptômes (stress, fatigue mentale, troubles du sommeil…), il peut y avoir un déséquilibre en neurotransmetteurs :
✅ GABA – le frein naturel du cerveau
✅ Sérotonine – pour la sérénité
✅ Dopamine – pour la motivation et l’élan

🔍 Bonne nouvelle : on peut les évaluer facilement grâce à des questionnaires validés, sans test invasif, pour mieux comprendre votre équilibre intérieur.

💬 Envie de savoir si votre stress est lié à ces neurotransmetteurs ?
Commentez « Je veux » ou envoyez-moi un message !

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29/08/2025

📅 Rentrée rime avec… stress ? 😰 Entre les mails qui s’accumulent, les réunions qui s’enchaînent et le rythme à reprendre, notre corps subit une vraie montée de stress. Et qui dit stress… dit énergie en chute libre 🔋.

✅ Pour savoir où vous en êtes, répondez à ce mini-test

👉 Faites le total et notez votre score en commentaire ! 

💡 Astuce anti-stress : Pensez à intégrer magnésium, protéines et eau dans vos journées pour limiter la fatigue nerveuse.

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Adresse

2 Rue Albert Thomas
Besançon
25000

Téléphone

+33642610476

Site Web

http://www.paulinetoitot.com/

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