Cécile Avocat Naturopathe

17/10/2024

Savais-tu qu'avec une boîte de pois chiches tu pouvais faire : une mousse au chocolat incroyable, des falafels (patate douce et ail rôti) et du Houmous ? 🤤

09/01/2024

https://www.macommune.info/sa-maladie-lamene-a-se-reconvertir-en-naturopathe-a-besancon/

Merci à MaCommune.info pour ce bel article 😁

D’origine bisontine, Cécile Avocat a 28 ans et a tiré expérience de sa propre maladie pour se former à la naturopathie. Aujourd’hui convaincue des bienf

20/08/2023

Tarte aux mirabelles (sans gluten et sans lactose) 🤤

Ingrédients :
100 gr de farine de sarrasin
100 gr de farine de riz
150ml d'eau
1 cuillère à café de psyllium
1 pincée de sel
10 ml d'huile d'olive
1 cuillère à café de cannelle
-> pour la garniture : des mirabelles (de la poudre d'amande en option)

Tambouille 👩‍🍳
- mélangez le psyllium à l'eau et attendre quelques minutes que ça gonfle
- dans un saladier mélangez les farines, le sel, la cannelle et ajouter l'eau et le psyllium puis mélangez de nouveau
NB : le psyllium rend la pâte beaucoup plus élastique et facile à étaler
- ajoutez l'huile d'olive puis formez une boule de pâte que vous laissez au frigo 20 minutes
- en attendant, coupez en deux les mirabelles et les dénoyauter
- étalez la pâte dans le moule à tarte
- option : vous pouvez ajouter une fine couche de poudre d'amande pour donner du goût et absorber le jus des mirabelles à la cuisson
- disposez les mirabelles dénoyautées en commencant pas l'extérieur de façon à faire des rangs très serrés (la tarte n'en sera que plus gourmande 🤤)
- Cuire environ 40 minutes à 180°

À déguster chaude ou froide !

07/08/2023

🥑 Qui dit gestion du stress dit forcément une alimentation adaptée aux besoins du corps ! 🧘‍♀️

Voici un aperçu des aliments à consommer en cas de stress chronique pour participer au rétablissement de l’homéostasie et ainsi éviter d'empirer la situation et d'en subir les conséquences.

20/04/2023

✨ Jeu concours 2 soins à gagner

Deux lots, deux gagnant(e)s :

🦶un bilan énergétique avec soin en réflexologie d’une valeur de 50 € par Cécile Avocat Naturopathe

👐 un soin Kobido d'une valeur de 80€, lifting naturel du visage par Karine Turco Spécialiste Kobido Massage, Art Ancestral Japonais

🧮Rappel des règles pour participer et tenter de gagner un soin :

- S'abonner à nos deux comptes Facebook ( Turco Spécialiste Kobido Massage et Avocat Naturopathe)

- Inviter minimum 2 ami(e)s en commentaire

🍀 Décuplez vos chances en partageant la publication en story et en jouant sur Instagram !

⏳Fin des participations le 26 avril à minuit et résultats du tirage au sort le 27 avril

Bonne chance à tous 💚

12/04/2023

Vous connaissez la réflexologie ? 🖐🦶

C’est une technique manuelle inspirée de l’énergétique chinoise se pratiquant sur les pieds ou les mains qui vient stimuler par un toucher spécifique des zones réflexes afin de libérer les tensions du corps et de l’esprit ainsi que les facultés d’auto-régulation du corps.
Elle favorise une triple relance fluidique (sanguine, lymphatique et énergétique) par des pressions rythmées et cherche ainsi à rétablir l’équilibre énergétique du corps. ☯️

Comment se déroule une séance ? 

La séance commence avec un temps d’échange durant lequel nous faisons un bilan émotionnel pour déterminer votre problématique et les émotions qui y sont liées

Ensuite, je procède au bilan énergétique pour vous proposer le protocole adapté à vos besoins

Et enfin vous profitez du massage ! 

10/03/2023

Repas du soir facile à digérer composé de fibres douces, protéine simple à digérer et glucides complexes pour doper la synthèse de sérotonine et donc de mélatonine (dite l'hormone du sommeil) 😴

🥘 Potimarron farci aux pousses d'épinards, fêta, champignons de Paris et oignon

🍟 Frites de pomme de terre et carottes

09/03/2023

Cette semaine c'est la semaine de la prévention et d'information sur l'endométriose 🎗
À cette occasion, je continue la série concernant l'endométriose et l'inflammation avec un zoom particulier sur le rôle de l'intestin.

Comme expliqué dans les posts précédents, un des enjeux principaux de la pathologie est de réduire l’inflammation chronique et le stress oxydatif. En naturopathie, on dispose de plusieurs moyens pour y arriver : par le biais de l’alimentation anti-inflammatoire, de la régulation du microbiote et de la réparation de la muqueuse intestinale, de la phytothérapie et en optimisant le niveau de stress ainsi que l’environnement micronutritionnel.
J’ai abordé dans un post précédent les bases de l’alimentation anti-inflammatoire et je continue à présent avec la régulation du microbiote et la réparation de la muqueuse intestinale. 🦠

À savoir qu'en plus de son rôle d'absorption des nutriments et de dégradation des aliments, l'intestin est la première barrière de défense de l'organisme. Quand il est en bonne santé, il permet une absorption optimale des micronutriments et empêche les bactéries pathogènes de le traverser. Le problème est que c'est un organe fragile qui est soumis à beaucoup de facteurs le dégradant (alimentation, stress, perturbateurs endocriniens), le rendant ainsi poreux. Il ne remplit alors plus son rôle de filtre et devient comme une passoire : ce qui a pour conséquence de générer une inflammation chronique ! Il est donc primordial d'en prendre soin 🙃

17/01/2023

La naturopathie peut aider à soulager durablement l'endométriose 🎗
Il s'agit une fois de plus d'individualiser la prise en charge en fonction du terrain de la personne pour construire un protocole qui lui est propre et adapté.
Petit bonus : je vous partage mes micronutriments et plantes de prédilection (mais il y en a tant d'autres !)

Je vous ferai prochainement des posts individualisés en commençant pas l'alimentation 🍇🥑