De la Science à l'Assiette

28/12/2025

Vous avez déjà eu l’impression de “bien manger”… sans que votre santé s’améliore vraiment ?

Beaucoup de personnes font des efforts, testent des régimes, suivent des conseils — et pourtant, les résultats ne sont pas au rendez-vous.

Le problème n’est souvent pas la motivation, mais le manque de compréhension et de cadre.

👉 C’est exactement ce que nous travaillons dans nos ateliers et programmes à Besançon.

Ce programme guide les participants vers une perte de poids saine, le maintien d'un poids santé et une alimentation saine dans son ensemble.

23/12/2025

🎄 Une idée de cadeau qui a du sens

À l’approche de Noël, on se demande parfois quoi offrir de vraiment utile, durable… et bienveillant.

Chez De la Science à l’Assiette, nous proposons des bons cadeaux pour :
🌱 des ateliers de cuisine saine,
📚 des ateliers de nutrition basés sur la science,
🍽️ ou des parcours plus complets.

Des expériences à vivre, valables 1 an, pour prendre le temps, apprendre, et se faire du bien.

👉 https://dsaa.fr/offrez-un-atelier-de-nutrition-et-sante/

✨ Parfois, partager une opportunité, c’est déjà un beau cadeau.

̈l ́eCadeau

18/12/2025

Quel régime alimentaire choisir ?
Cétogène, paléo, méditerranéen, végétarien, végétalien, jeûne intermittent, sans gluten, bio…
Aujourd’hui, l’offre est vaste… mais comment s’y retrouver ?

Vous vous êtes peut-être déjà posé ces questions :
❓ Qu’est-ce qui marche vraiment ?
❓ Que disent réellement les études scientifiques ?
❓ Comment faire des choix simples et applicables au quotidien ?

Lors de cet atelier cuisine & science, nous prendrons le temps de regarder ce que l’ensemble de la recherche nous dit sur ces différents régimes, leur impact sur la santé, et ce que signifie concrètement “manger sainement” aujourd’hui.

Au programme :
✔️ des repères scientifiques clairs et accessibles
✔️ de la cuisine conviviale
✔️ des outils concrets pour composer des repas sains
🌱 à partir d’aliments 100 % végétaux, sans perdre le plaisir de manger

À prévoir :
- votre curiosité
- une boîte Tupperware pour repartir avec vos préparations

📍 Atelier à Besançon
👉 Dates & inscriptions :
https://dsaa.fr/quel-regime-alimentaire-choisir-atelier-cuisine/

12/12/2025

En 2026, prenez soin de votre santé autrement ✨
Le programme Manger pour Vivre revient à Besançon : un accompagnement convivial pour retrouver son énergie, gérer son poids sans privation, réduire le cholestérol, stabiliser le diabète et améliorer la tension — simplement en comprenant mieux son alimentation.
📅 Jeudis 8–29 janvier + mercredi 4 février, 18h30–20h30

Infos et inscriptions: https://dsaa.fr/relancez-votre-sante-gestion-saine-du-poids/

11/12/2025

🎁 Et si, cette année, vous offriez plus qu’un cadeau ?
Et si vous partagiez quelque chose qui peut réellement transformer la santé et le quotidien de quelqu’un que vous aimez ?

À l’approche de Noël, beaucoup d’entre nous ont envie d’offrir du sens, du bien-être, des expériences qui laissent une trace positive. Chez De la Science à l’Assiette, nous pensons que comprendre son alimentation — vraiment comprendre — peut être l’un des plus beaux cadeaux qu’on puisse recevoir.

Nos bons cadeaux permettent d’offrir :
🌱 un atelier de cuisine saine et gourmande,
📚 un atelier de nutrition fondé sur la science,
🍽️ ou même un programme complet…
Le tout valable 1 an, pour laisser la liberté de choisir le moment idéal.

C’est un cadeau qui dit : “Je tiens à toi. Je veux que tu te sentes bien. Je t’offre quelque chose qui peut t’accompagner longtemps.”

Pour découvrir les bons cadeaux, c’est par ici :
👉 https://dsaa.fr/offrez-un-atelier-de-nutrition-et-sante/

🎄 Offrir de la santé, de la confiance et du plaisir en cuisine… voilà un Noël qui a du sens.

̈ll ́eCadeau ́

11/12/2025

Les fêtes approchent… et avec elles l’envie de cuisiner de bons plats tout en prenant soin de sa santé.
Ce dimanche 14 décembre à 14h, nous vous proposons un atelier cuisine spécial Noël au 33a Rue de l’Église, à Besançon — un moment convivial pour revisiter les classiques de fin d’année en mode plus léger, plus végétal… mais toujours aussi gourmand. 🎄✨

Au programme : des recettes festives faciles à refaire chez soi, et un focus sur les nutriments essentiels (calcium, fer, B12, oméga-3). L’occasion parfaite pour comprendre comment couvrir ses besoins en choisissant des aliments d’origine végétale, en sécurité et en abondance.

Petit bonus : l’adhésion à l’association donne droit à un atelier offert — une belle opportunité si vous n’avez encore jamais participé à nos rencontres culinaires. 🌱

Toutes les infos & inscriptions ici :
👉 https://dsaa.fr/calcium-fer-b12-omega3-les-carences-et-les-exces-atelier-cuisine/

10/12/2025

Le 21 mars prochain, on sera à La Damassine (Vandoncourt) pour un atelier intitulé « La santé dans l’assiette », une occasion de découvrir ensemble, en cuisine et de manière conviviale, comment notre alimentation influence notre vitalité au quotidien.

On y parlera des bases d’une alimentation végétale complète, telle que la science la met aujourd’hui en lumière : comment mieux manger peut aider à prévenir les maladies chroniques, améliorer l’énergie, l’humeur, et même nous permettre de manger librement, sans compter les calories ni restreindre les portions.

Toutes les prochaines dates des événements de De la Science à l’Assiette sont disponibles ici :
👉 https://dsaa.fr/ateliers-de-nutrition-et-cuisine-sante/

07/12/2025

L'association canadienne contre le diabète recommande les régimes végétaux pour la prise en charge du diabète « en raison de leur potentiel à améliorer le poids corporel et les taux d'HbA1c (glycémie), de cholestérol LDL, de cholestérol total et de cholestérol non-HDL, en plus de réduire le besoin de médicaments contre le diabète ».

Les régimes à base de plantes offrent une solution majeure pour lutter contre le diabète, mais restent sous-utilisés par les éducateurs.

06/12/2025

Dans ce nouveau épisode de Un monde sain, le Dr Neal Barnard, MD nous explique le mécanisme de la résistance à l'insuline.

Le Dr. Neal Barnard est un médecin chercheur et le fondateur du Comité des Médecins pour une Médecine Responsable, l'association qui soutien les cours Manger pour Vivre proposés en français par De la Science à l'Assiette.
Pour vous inscrire au prochain, c'est par ici: https://dsaa.fr/ateliers-de-nutrition-et-cuisine-sante/

Vous voulez gérer ou même inverser le diabète de type 2 naturellement ?Dans cet épisode, le Dr Neal Barnard explique pourquoi ce n’est pas le sucre mais les ...

05/12/2025

Les changements de mode de vie recommandés aux patients atteints d'hypertension sont: contrôler son poids, sa consommation de sel et d’alcool, de pratiquer une activité physique régulière et d’adopter un régime alimentaire DASH.

Mais comment les régimes végétaux se comparent-ils au régime DASH pour réduire la tension artérielle ?
Découvrez-le dans notre dernier article de blog !

Comparez les effets des régimes végétaux et du régime DASH sur l’hypertension et découvrez les meilleures stratégies alimentaires.

03/12/2025

¬ Invitation à une séance découverte autour de l’alimentation et de la santé ¬

Demain, nous proposons une session du cours « Le pouvoir de votre assiette », gratuite et ouverte à tous.
L’idée : mieux comprendre comment une alimentation végétale, simple et complète peut soutenir la santé (poids, énergie, diabète, tension, cholestérol…) et repartir avec des pistes concrètes pour son quotidien.

La séance inclura aussi une démonstration culinaire, des guides nutritionnelles ainsi que des idées de recettes faciles à refaire chez soi.
Cette session est offerte par le Le Comité des Médecins pour une Médecine Responsable.

Jeudi 4 décembre – 18h30
MJC Palente
Participation gratuite — inscription nécessaire : https://dsaa.fr/inscriptions/

Infos : https://dsaa.fr/manger-pour-vivre-le-pouvoir-de-votre-assiette/
N’hésitez pas à partager autour de vous.

03/12/2025

¬ Lutter contre le diabète par l'alimentation | jeudi 5 mars à 18h30 | MJC Palente, Besançon ¬

Ce cours gratuit vous donne les clés, les outils et les stratégies pour réduire le risque de diabète, mieux le gérer — et dans certains cas, l’inverser. Il combine l’éducation nutritionnelle avec des démonstrations de cuisine, et les participants repartent avec un ensemble de recettes faciles et abordables qu’ils peuvent préparer à la maison.

Une session découverte du programme "Initiative Diabète" soutenue par Le Comité des Médecins pour une Médecine Responsable

Le jeudi 5 mars à 18h30 à la MJC Palente.
Inscription gratuite sur https://dsaa.fr/inscriptions/
Pour en savoir plus: https://dsaa.fr/manger-pour-vivre-lutter-contre-le-diabete-par-alimentation/