Gaëlle Ruthmann Hypnothérapeute et Sophrologue

19/04/2026

💛 Quelques disponibilités la semaine prochaine

Je rentre de quelques jours de vacances… et je suis en pleine forme 😊
Les vacances scolaires continuent, j’en ai donc profité pour rajouter des créneaux la semaine prochaine.
👉 Il reste encore quelques disponibilités si vous en ressentez le besoin.
🌿 Un moment pour vous, pour souffler, vous apaiser ou avancer sur ce qui vous pèse en ce moment.
📍 Cabinet à Beuvry
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📩 Réservation en message privé possible

16/04/2026

Quand votre enfant pleure, son cerveau est en mode « survie » — il ne peut pas entendre la logique. Ce dont il a besoin, c’est de sentir qu’il n’est pas seul et jugé. Il a besoin de connexion, de présence, de sécurité et d’empathie.

Sauvegardez ce post pour vous en souvenir dans le feu de l’action. Et vous, quelle phrase vous a changé la vie avec votre enfant ? Partagez en commentaire

13/04/2026

💛 “Mon enfant ne sait pas gérer ses émotions…”
Il passe du rire aux larmes…
Il s’énerve vite…
Il garde tout… puis explose.
👉 Et vous ne savez plus toujours comment réagir.
Parfois vous essayez de calmer…
Parfois d’expliquer…
Et parfois… vous vous sentez juste dépassé(e).
🌿 Les émotions, ça ne s’apprend pas tout seul.
Un enfant a besoin :
• de comprendre ce qu’il ressent
• de mettre des mots
• d’apprendre à s’apaiser
💡 Sans ça, tout reste à l’intérieur… ou déborde.
✨ En séance, je l’accompagne pour qu’il apprenne concrètement à gérer ce qu’il ressent.
Avec des outils adaptés à son âge :
• la sophrologie pour relâcher les tensions du corps
• la respiration pour faire redescendre la pression
• la visualisation (imaginer un endroit calme, une bulle, une couleur…)
• des jeux pour comprendre ses émotions sans pression
• des histoires pour l’aider à prendre du recul
🌱 Et surtout, il repart avec des outils.
Des choses simples, qu’il peut utiliser :
quand il sent que ça monte
à la maison
à l’école
dans les moments difficiles
💬 Petit à petit, il apprend à mieux se comprendre…
et à retrouver du calme par lui-même.
Et ça change beaucoup de choses, autant pour lui… que pour toute la famille 💛
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10/04/2026

08/04/2026

💛 “Les colères de mon enfant me dépassent…”

Il crie, il tape, il s’oppose…
Et parfois, ça monte très vite.
👉 Une frustration… et tout explose
👉 Un refus… et la crise démarre
Et vous, vous vous sentez parfois démuni(e).

🌿 Une colère, ce n’est pas un problème.
C’est une émotion… mais trop forte pour être contenue.

👉 L’enfant n’a pas encore les outils pour :
comprendre ce qu’il ressent
se calmer seul
💡 Il déborde… tout simplement.

✨ En séance, je lui apprends concrètement à faire redescendre la pression.

Avec des outils adaptés à son âge :
• des exercices de sophrologie pour relâcher les tensions du corps
• de la respiration simple et ludique pour se calmer rapidement
• de la visualisation (imaginer un endroit calme, une bulle, une couleur…)
• des jeux pour comprendre ses émotions sans pression
• des histoires pour l’aider à prendre du recul et se rassurer

🌱 Et surtout, il repart avec des outils.
Des choses simples, qu’il peut utiliser :
quand il sent la colère monter
à la maison
à l’école
dans les moments difficiles

💬 Petit à petit, il apprend à ne plus se laisser déborder…
et à retrouver du calme par lui-même.
Et ça change beaucoup de choses, autant pour lui… que pour toute la famille.

📍 Cabinet à Beuvry
🌐 www.gaelle-ruthmann.fr
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06/04/2026

06/04/2026

💛 “Mon enfant fait encore p**i au lit…”

C’est une situation fréquente… et souvent difficile à vivre, autant pour l’enfant que pour les parents.
Gêne, honte, frustration…
Et parfois cette peur d’en parler.
👉 Pourtant, l’énurésie n’est pas un caprice.
👉 Ce n’est pas “fait exprès”.
🌿 Cela peut être lié à :
une immaturité (le corps n’est pas encore prêt)
des émotions non exprimées
du stress ou des changements

💡 L’enfant ne contrôle pas… et il en souffre souvent.
Le gronder ou le culpabiliser ne fait qu’ajouter de la pression.

✨ En séance, j’accompagne l’enfant en douceur pour l’aider à reprendre confiance… et progressivement reprendre le contrôle.

Concrètement, j’utilise :
• des histoires hypnotiques adaptées à son âge pour agir en douceur sur l’inconscient
• des moments d’hypnose douce, sous forme d’imaginaire et de visualisation
• des exercices de sophrologie pour détendre le corps et apaiser les tensions
• des jeux et supports ludiques pour qu’il comprenne ce qui se passe en lui
• des petits outils simples à refaire à la maison

🌱 L’objectif :
rassurer l’enfant, diminuer la pression…
et l’aider à retrouver progressivement confiance en lui et en son corps.
💬 Très souvent, quand l’enfant se sent plus en sécurité, les choses évoluent naturellement.
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04/04/2026

🌸🐣 Bon week-end de Pâques à tous !
Profitez bien de ces moments en famille, des petits plaisirs… et du chocolat bien sûr 😄🍫
Prenez du temps pour vous poser, souffler et simplement profiter 💛
À très vite
Gaëlle

03/04/2026

💛 “Il pleure pour rien…” Vraiment ?

C’est une phrase que j’entends souvent.
👉 “Il pleure pour un rien”
👉 “Elle se met dans des états…”
👉 “On ne comprend pas pourquoi ça prend de telles proportions”
Et pourtant…

Pour lui, pour elle, ce n’est pas “rien”.
🌿 Un mot, un regard, une frustration…
peuvent être vécus comme quelque chose de très fort.
Parce qu’un enfant ne réagit pas comme un adulte.
Il ne filtre pas encore ses émotions.
Il ne prend pas de recul.
Il ressent… tout, d’un coup.

💡 Et quand c’est trop, ça déborde.
En pleurs.
En colère.
Ou parfois en silence.
👉 Derrière ces réactions, il n’y a pas un enfant “capricieux”
mais un enfant débordé par ce qu’il ressent.

💬 Alors au lieu de dire :
“Ce n’est rien”
“Arrête de pleurer”

On peut essayer :
✔️ “Je vois que c’est difficile pour toi”
✔️ “Tu veux m’expliquer ?”
✔️ “On va trouver comment t’aider”
🌱 Petit à petit, l’enfant apprend à comprendre ses émotions…
et à ne plus en être submergé.

✨ C’est exactement ce que je travaille en séance avec les enfants :
les aider à s’apaiser, mettre des mots, reprendre confiance.
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01/04/2026

🌿 Atelier complet… merci 🙏

L’atelier “Retrouver le calme dans sa tête” de vendredi est désormais complet.

Merci pour votre confiance 💛
Je suis ravie de vous accompagner lors de ce moment de détente et de lâcher-prise.

✨ Si vous n’avez pas pu avoir de place cette fois-ci, d’autres dates seront proposées prochainement.

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez être informé(e) en priorité.

À très bientôt 🌱
Gaëlle

31/03/2026

💛 Et concrètement… comment se passent les séances pour les enfants ?

C’est une question que l’on me pose souvent.
Parce que quand on pense “sophrologie” ou “hypnose”, on imagine quelque chose de très calme…
et on se demande si un enfant va réussir à suivre.

👉 En réalité, les séances sont adaptées à chaque enfant, à son âge et à sa personnalité.
À partir d’environ 4 ans, l’enfant peut déjà bénéficier d’un accompagnement.
Et chaque séance se fait à son rythme, sans pression.

🌿 Concrètement, comment ça se passe ?
La première partie se fait avec le parent, pour comprendre :
ce que vit l’enfant
les difficultés rencontrées
le contexte du quotidien
Ensuite, je reçois l’enfant dans un cadre rassurant, bienveillant… et souvent ludique.
✨ On ne reste pas assis sans bouger.

On utilise :
• la respiration (de manière simple et imagée)
• des exercices corporels pour relâcher les tensions
• la visualisation (histoires, images, imagination)
• des outils concrets pour se calmer seul
Parfois, j’intègre aussi de l’hypnose douce, sous forme d’histoires ou de métaphores, adaptées à l’enfant.

💡 L’objectif n’est pas qu’il “se tienne tranquille”
mais qu’il comprenne ce qu’il ressent et apprenne à s’apaiser.

🌱 Et surtout, il repart avec des outils.
Des choses simples, qu’il peut réutiliser :
à la maison
à l’école
dans les moments difficiles

💬 Les parents me disent souvent que leur enfant :
• se calme plus vite
• exprime mieux ce qu’il ressent
• gagne en confiance

📍 J’accompagne les enfants au cabinet à Beuvry, sur rendez-vous.
Si vous avez des questions ou si vous vous demandez si cela peut convenir à votre enfant, vous pouvez me contacter.
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