Gaëlle Ruthmann Hypnothérapeute et Sophrologue

16/01/2026

✨ Témoignage – Séance enfant (9 ans) ✨

Il y a quelques semaines, j’ai accueilli en séance un petit garçon de 9 ans.
Un enfant sensible, plein d’énergie… mais qui avait du mal à canaliser sa colère.
À la maison comme à l’école, les émotions prenaient parfois toute la place.
Après quelques séances de sophrologie adaptées à son âge, j’ai proposé à sa maman un petit questionnaire pour faire le point sur l’évolution de son fils.
Elle a accepté de partager son ressenti 💛

📝 Retour de sa maman :
« Mon fils arrive aujourd’hui à mieux reconnaître quand la colère monte.
Il met plus facilement des mots sur ce qu’il ressent et les crises sont moins fréquentes.
Nous avons remarqué qu’il se calme plus vite, notamment grâce aux exercices de respiration qu’il aime refaire à la maison.
Il semble plus apaisé, plus confiant, et nous aussi en tant que parents. »

Ce que j’aime particulièrement dans l’accompagnement des enfants, c’est de les aider à comprendre leurs émotions, sans les juger, et à découvrir qu’ils ont en eux des ressources précieuses pour retrouver le calme 🌈
Chaque enfant avance à son rythme, avec ses propres outils… et souvent, ce sont de petites clés qui font une grande différence.

📍 Séances de sophrologie pour enfants
📅 Sur rendez-vous www.gaelle-ruthmann.fr

🤍 Un accompagnement tout en douceur, dans le respect de l’enfant et de sa famille

12/01/2026

12/01/2026

✨ La sophrologie, un véritable soutien au quotidien ✨

La sophrologie est une méthode douce qui aide à retrouver plus de calme, d’équilibre et de sérénité dans sa vie.
Elle associe des exercices simples de respiration, de relaxation du corps et de visualisation positive, toujours adaptés à votre rythme et à vos besoins.
Concrètement, la sophrologie permet d’apprendre à mieux écouter son corps, à apaiser le mental et à développer ses propres ressources pour faire face aux défis du quotidien.

🌱 Dans quels domaines la sophrologie peut-elle accompagner ?
La sophrologie est très large dans ses champs d’application. Elle peut notamment aider à :
- mieux gérer les émotions (stress, anxiété, colère, fatigue émotionnelle)
- améliorer la qualité de vie au quotidien et retrouver plus de calme intérieur
- renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- se préparer mentalement à un événement important (examens, prise de parole, changements de vie, défis personnels ou professionnels)
- améliorer le sommeil et la récupération
- accompagner les périodes de surmenage, de tension ou de transition
- soutenir un traitement médical, en complément, pour mieux vivre la maladie, les douleurs ou les effets secondaires (la sophrologie ne remplace jamais un suivi médical)
La sophrologie ne cherche pas à « supprimer » ce qui est là, mais à vous aider à le vivre différemment, avec plus de ressources, de recul et de sérénité.

🌿 Une pratique accessible à tous
Aucune condition physique particulière n’est nécessaire. Les exercices sont simples, concrets et facilement réutilisables dans la vie de tous les jours.

💡 Bon à savoir
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
📍 Cabinet à Beuvry
📅 Prise de rendez-vous en ligne :
👉 www.gaelle-ruthmann.fr
✨ Prendre soin de soi, c’est déjà un premier pas.

07/01/2026

✨ Atelier de sophrologie – vendredi 9 janvier ✨

Ce vendredi, je vous propose un atelier de sophrologie, un temps pour faire une vraie pause, souffler et vous recentrer 🌿
La sophrologie permet d’agir à la fois sur le corps et sur le mental, pour :
- apaiser les tensions
- mieux gérer le stress et les émotions
- retrouver du calme intérieur
- repartir plus léger et plus aligné

Cet atelier est un moment de bien-être, ouvert à tous, sans prérequis.
Chacun avance à son rythme, dans une atmosphère bienveillante et respectueuse.

🙏 Je suis très touchée par l’engouement autour de ce premier atelier : il reste très peu de places.
📅 Vendredi 9 janvier
⏰ 19h30
📍 Beuvry
👉 Informations et réservations : https://www.gaelle-ruthmann.fr/book-online
À très bientôt 🌸

07/01/2026

07/01/2026

✨ Dernières places disponibles ! ✨
Il reste 2 places seulement pour l’atelier de sophrologie
« Bien vivre son année 2026 » 🌿
Un moment cocooning pour souffler, relâcher les tensions, se recentrer et poser ses intentions pour l’année à venir 💫
📅 Vendredi 9 janvier
🕢 19h30
📍 Beuvry
Si tu ressens l’envie de t’offrir ce temps pour toi… c’est maintenant 🤍
Réservation obligatoire ici : www.gaelle-ruthmann.fr
Paiement le jour de l’atelier

07/01/2026

❄️ Ce matin, le cabinet s’est réveillé sous un joli manteau blanc…
La neige a tout adouci, c’est calme, lumineux et vraiment très beau.
Soyez prudents sur la route, surtout pour celles et ceux qui travaillent ou n’ont pas le choix de prendre la voiture aujourd’hui.
Et pour les personnes ayant rendez-vous ce jour : je comprendrai tout à fait si vous préférez rester bien au chaud 🤍 Votre sécurité passe avant tout.
🌿 Il reste bien sûr des disponibilités la semaine prochaine pour reporter votre séance en toute sérénité.

05/01/2026

Bienvenue en 2026 !
Après une petite pause bien méritée en famille, entourée de mes trois enfants, je suis ravie de vous retrouver pour cette nouvelle année. Ce moment de ressourcement m’a permis de recharger mes batteries et d’aborder 2026 avec encore plus d’enthousiasme.
En 2026, je continue d’accompagner enfants et adultes à travers des séances de sophrologie, en mettant un point d’honneur à favoriser la gestion des émotions. Parallèlement, je propose également des séances d’hypnose, distinctes, pour ceux qui le souhaitent.
Je suis aussi très heureuse de proposer des ateliers de bien-être, à commencer par celui du 9 janvier, qui rencontre déjà un beau succès avec très peu de places restantes.
Je suis impatiente de partager ces moments d’accompagnement avec vous, pour mieux gérer les émotions au quotidien.
À très bientôt pour une année riche en émotions et en accompagnement !
Rendez-vous ici www.gaelle-ruthmann.fr

02/01/2026

⏳ J- 1 semaine!
Les dernières places pour l’atelier Bien vivre son année 2026 sont disponibles.
Si vous avez envie de :
✨ faire une pause
✨ démarrer l’année avec plus de sérénité
✨ découvrir la sophrologie
✨ vivre un moment cocooning et apaisant
… c’est le moment de réserver.
Une heure pour vous recentrer, respirer et accueillir 2026 avec douceur.
📅 Vendredi 9 janvier – 19h30
📍 Beuvry
💶 15€
Réservation obligatoire : https://www.gaelle-ruthmann.fr/book-online

02/01/2026

En ce début d’année, je n’ai pas seulement envie de vous souhaiter une bonne année.
J’ai surtout envie de vous souhaiter un regard différent.
Dans un monde où l’actualité peut parfois peser lourd, je vous souhaite de ne pas laisser le bruit extérieur étouffer ce qu’il y a de beau autour de vous.
De choisir, quand c’est possible, de poser les yeux sur le vivant, sur le vrai, sur ce qui fait du bien.
Je vous souhaite de voir le verre à moitié plein, non pas par naïveté, mais parce que ce regard-là change profondément la manière de traverser la vie.
Parce qu’il ouvre l’espace, allège le cœur et redonne de la force là où tout semblait trop lourd.
Je vous souhaite d’incarner cette lumière tranquille, celle qui n’éblouit pas mais qui éclaire, qui rassure, qui réchauffe.
Pour vous d’abord.
Et, sans même vous en rendre compte, pour ceux qui croisent votre chemin.
Prenez soin de vous, de vos émotions, de votre équilibre intérieur.
Osez ralentir, respirer, ressentir.
Chaque pas compte, même les plus discrets.
Merci pour votre confiance, pour vos histoires, pour les chemins que vous me laissez accompagner.
Je vous souhaite une année douce, vivante et profondément humaine.
✨ Belle année à vous ✨

31/12/2025