15/11/2025
On en parle de plus en plus, ce Stress devenu un "gros mot", un mot tabou parfois, un mot qui engendre des maux....
Pourtant ça n'est pas une Maladie!!! 🙄
Il est considéré comme étant le 3ème Risque Cardiovasculaire responsable des Infarctus du Myocarde 🫀. (Pour moi il aurait tout de même sa 1ère place!)
En tant qu'infirmière au CHU de Reims, j''anime les ateliers d'Éducation Thérapeutique de Gestion du Stress auprès des patients suivant une réadaptation cardiaque de 8 semaines.
Ces patients sont pour la plupart unanimes, le Stress a été souvent au centre de leur vie avant leur accident cardiaque.
Prenons conscience ou aidons à faire prendre conscience que le Stress est trop présent dans nos vies, dans ce rythme effréné, ces agendas surbookés, ces to do list sans fin, la charge mentale qui nous plonge dans un état d'alerte en permanence.
C'est la secrétion du Cortisol qui va se majorer. Elle puise dans nos réserves qui elles sont limitées pour faire face à la demande!!!
La 1ere des conséquences du Stress, le Sommeil qui est impacté avec tous les troubles de l'endormissement, des réveils nocturnes jusqu'à l'insomnie... 😵💫🥱
Prendre le temps de ne rien faire, juste laisser faire et apprécier ce qui nous entoure, prendre conscience que notre Vie est précieuse et que personne ne pourra ralentir à notre place est un objectif essentiel ....
S'octroyer au moins un moment pour soi par jour, ça n'est pas de l'égoïsme c'est du prendre soin.
Car ce Stress Chronique engendre de graves conséquences, pouvant aller jusqu'à l'épuisement total, physique et psychique. Aussi appelé Burn-Out! 🫣
Les réserves de notre corps sont épuisées, le corps humain n'arrive plus à s'adapter à son environnement, tout devient une épreuve.
Pour vous aider à prendre ce recul, ce pas en arrière qui permet de faire le point, d'identifier vos véritables besoins, plusieurs outils et thérapeutes existent :
-Cohérence Cardiaque & Respiration 🌬️
-Yoga & Méditatio🧘🏻♀️
-Sonothérapie, Musicothérapie 🎧
-Sophrologie, Hypnose 🗣
-Psychologue 👩
Le plus dur est de faire ce 1er pas pour soi
"Le Voyage de mille lieues commence par un pas" Lao Tseu, Tao-tō king
Prenez soin de vous 🙏🏻
