Calma Studio

A Pilates Studio with Machines in central Biarritz, Doula support, Rebozo, Workshops & Circles

17/12/2025

🇫🇷 Même cours de Pilates pour tout le monde ? Vraiment ?

Chaque corps est différent. Chaque besoin est unique.
Pourtant, beaucoup de cours imposent la même séquence à tout le monde.

D’après mon expérience, ça ne fonctionne rarement.
Certains n’arrivent pas à suivre. D’autres se dépassent. Et parfois, cela peut même entraîner des blessures.

Le Pilates n’a jamais été conçu ainsi.
Joseph Pilates adaptait chaque mouvement à la personne en face de lui — selon ses besoins, sa condition et ses objectifs.

Dans ce reel, vous verrez :
• une femme post-ménopausée
• une future maman
• une maman en post-partum

Trois corps très différents. Trois besoins très différents.
Un cours adapté à chacune.

C’est le Pilates tel qu’il a été conçu :
✔ intelligent
✔ précis
✔ profondément personnalisé
✔ toujours fidèle à la méthode

Un rappel que la vraie force vient d’un mouvement qui écoute le corps — pas de la copie des autres.

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🇬🇧 Same Pilates class for everyone? Really?

Every body is different. Every need is unique.
Yet many classes put everyone through the same sequence.

In my experience, that rarely works.
Some can’t keep up. Others push too far, and sometimes it even leads to injuries.

Pilates was never designed this way.
Joseph Pilates adapted every movement to the person in front of him — based on their needs, condition, and goals.

In this reel, you’ll see:
• a post-menopausal woman
• a pregnant mama
• a postpartum mama

Three very different bodies. Three very different needs.
One class adapted for each.

This is Pilates as it was intended:
✔ intelligent
✔ precise
✔ deeply personalised
✔ always true to the method

A reminder that real strength comes from movement that listens to the body — not from copying everyone else.

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14/12/2025

Un grand merci à toutes celles et ceux qui sont venus vendredi soir pour célébrer la fin de l’année et mon anniversaire.

Votre présence est précieuse ✨
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A big thank you to everyone who came Friday night to celebrate the end of the year and my birthday.

Good vibes only ✨

08/12/2025

Mouvement et soin comme cadeau ✨

Les meilleurs cadeaux ne prennent pas de place. Ils créent de l’espace dans votre corps.

Découvrez notre offre de de Noël dans le carrousel.

Invitez vos proches au Pilates 💛

Envoyez « gift » en MP pour réserver votre carte.

P.-S. : Oui, offrir une carte pour avoir un partenaire de Pilates , c’est du génie 😉

P.-S. 2 : Oui, vous pouvez partager ce post comme liste de vos souhaits !

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Movement and care as gift✨

Because the best gifts don’t take up space. They create space in your body.

Check our Xmas offer in carousel.

Bring your people to Pilates💛

DM ‘gift’ to book your card.

P.S. Yes, gifting someone a card so you have a workout buddy counts as genius-level gift 😉

P.S2 Yes, you can share this post as your wishlist !

05/12/2025

Gift cards are here 🎁🎄

Mat €18/ Reformer €35: Perfect Secret Santa or “come try this with me” gift!

Mixed pack €50: For the indecisive ones!

Flexible amount: For your Pilates buddy who already gets it

Rebozo Massage 95€: Perfect for women who need grounding, calming, & gentleness

If you love how Pilates makes you feel, share it. Bring your people. Build your studio family.

Valid 3 months. Digital = instant. Physical = pickup.

DM ‘GIFT’ 💛

P.S. Yes, buying one for someone so you have a workout buddy counts as self-care 😉
DM ‘GIFT’ and let’s get your people moving 💛

̇lateslovers

01/12/2025

✨ On termine l’année avec un mois rempli d’événements chaleureux, de pratiques inspirantes et d’un bel élan collectif. Décembre chez Calma, c’est tout ça — et plus encore. ✨🎄

Au programme ce mois-ci :

✨ 6 Dec | 15h–17h
Expat Mama Tribe
Mama Mugs – Secret Santa

✨ 9 Dec | 14h–16h
Baby Love – Atelier Yoga du Son : Chant Prénatal & Chant avec Bébé

✨ 12 Dec | 19h
Calma Christmas Party
Une soirée festive et chaleureuse pour célébrer ensemble — détails très bientôt ✨🎄

✨ Pilates Solidaire avec Irina — 10€ / personne
100% reversés à PAF – Pour une Alternative Féministe
• 4 & 8 Dec | 12h15–13h15
• 6 & 19 Dec | 18h–19h
Bouger pour une cause qui compte ❤️

✨ Un cadeau plein de sens
Offrez (ou offrez-vous) des expériences :
des cours de Pilates pour tous, des soins Rebozo et des ateliers dédiés aux femmes — de belles idées pour offrir du bien-être, du lien et de l’attention ✨🎁

Toutes les infos et réservations sont disponibles sur le site (rubrique Ateliers & Cercles) et seront partagées tout au long du mois.

Les places sont limitées — réservez la vôtre via le lien en bio 💛

30/11/2025

NOVEMBER RECAP & REFLCTIONS

Exactly 8 years ago (today) I landed in Paris coming from my beloved tropical Rio.
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Moving to France, I didn’t imagine this journey would last so long, not did I imagine all the steps on the way:
- second baby and a postpartum without a tribe
- professional break imposed by the need of French diplomas
- hard times studying French and adapting
- the craziness of Covid and a move to Biarritz
- picking up surfing just to be able to be in the waves all year round
- studying in French to become a “sport educator” to continue my Pilates career
- finding my place as a doula in France and incorporating Rebozo largely in my practice
- opening
- collaborating with
- developing many women/mama tribes
- going back to Brazil to nourish my doula practice with
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Not every step was easy, but those 8 years in France led to creating life I love full of moments like these I share with you in the November recap.
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Marci la vie. Merci France. Merci Biarritz.
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26/11/2025

Mamans — celles qui prennent soin 24h/24, 7 jours sur 7 — ont elles aussi besoin qu’on prenne soin d’elles.

Au Calma Studio, vous pouvez venir quand vous êtes prêtes :
    •    avant, pendant ou après votre rééducation,
    •    avec ou sans votre bébé.

Un créneau hybride sur appareils — ouvert à toutes et aussi aux mamans avec leurs bébés — a lieu le mercredi à 12h15, où vous pourrez même retrouver un petit bébé qui fait son “Pilates” inspiré par sa maman. 😉

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Mamas — the ones who care 24/7 without a break — also need someone to take care of them.

At Calma Studio, you can come whenever you’re ready:
    •    before, during, or after your postpartum recovery,
    •    with or without your baby.

There is a hybrid equipment class — open to everyone, including moms with their babies — on Wednesdays at 12:15, where you might even see a little baby doing “Pilates,” inspired by their mama. 😉

21/11/2025

Quelques moments de notre dernier Atelier Massage Shantala 🤍

Une si belle matinée avec toutes les mamans et leurs bébés.

Notre prochain atelier aura lieu le 29 novembre à 11h — les réservations se font en ligne.
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A few moments from our last Atelier Massage Shantala 🤍

Such a beautiful morning with all the mamas and babies.

Our next atelier is on November 29 at 11h — reservations are online.

17/11/2025

In Pilates, all arm work starts at the shoulder girdle—and the shoulder girdle starts at the Powerhouse.

Shoulder stability creates :

Upright posture
Relaxed neck
Strong, precise arms
Powerhouse that fires.

Move smart.
Move connected. 💥
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En Pilates, tout travail des bras commence par la ceinture scapulaire — et la ceinture scapulaire commence au Powerhouse.

La stabilité des épaules apporte :
• Une posture droite
• Un cou détendu
• Des bras forts et précis
• Un Powerhouse qui s’active

Bougez mieux .
Bougez connectés. 💥

07/11/2025

Mat, Reformer, or Tower: same roll up, totally different feeling!

Mat = pure control
Reformer = spring feedback
Tower = added resistance.

Which one’s your favorite?
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Mat, Reformer ou Tower: même roll up, sensation totalement différente!

Mat = contrôle pur
Reformer = soutien des ressorts
Tower = résistance supplémentaire

Lequel est votre préféré ?
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Adresse

48 Avenue Du Verdun
Biarritz
64200

Site Web

http://www.calmastudio.com/

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