Emeric Marmorat Coaching

13/02/2026

Si tu souhaites perdre en masse grasse, tu dois savoir que la priorité n’est pas l’activité physique (attention elle a quand même son importance). C’est essentiellement ce qu’on mets dans l’assiette. Je déconseille les régimes qui peuvent avoir un effet plus rapide à court terme qu’une alimentation équilibrée car, sur le long terme, les régimes sont systématiquement voués à l’échec. Consulter un professionnel de la nutrition est une priorité

12/02/2026

Si tu viens d’avoir un traumatisme récent (entorse, lésion musculaire, fracture, luxation…) alors je te conseille d’utiliser le froid, la compression (quand c’est possible et si pas dangereux) et l’élévation pour accélérer la cicatrisation et limiter la douleur et l’inflammation. Consulter un professionnel de santé reste la priorité !

11/02/2026

4 exos au kettlebell pour travailler tous les muscles principaux des membres inférieurs

10/02/2026

Un exo de renforcement hyper complet pour les épaules instables

09/02/2026

Un bon test de terrain à faire

08/02/2026

2 exercices pour soulager la sciatique

07/02/2026

Pour cette méthode, il suffit, sur un mouvement fonctionnel, de maintenir 3 sec en isométrique (statique) puis de finir le mouvement (phase concentrique) le plus vite possible. En fonction de l’objectif (transfert au sport), on choisira les mouvements qui nous intéressent et on pourra complexifier l’exo (avec charge, en instabilité…)

06/02/2026

05/02/2026

Une astuce bonus

04/02/2026

Cet exo mobilise tout !

03/02/2026

02/02/2026