Yoga-Biarritz

30/01/2024

29/04/2023

FICHE TECHNIQUE VIRABHADRASANA 1
La première des 3 postures du Guerrier est Virabhadrasana 1. C'est une posture puissante, qui place la jambe avant en flexion et la jambe arrière en extension. Le buste et les bras sont étirés vers le haut et la tête inclinée vers l'arrière. Comme le disait BKS Iyengar : «Dans cette posture, le mouvement va dans trois directions principales : vers l’avant avec la jambe pliée, vers l’arrière avec l’autre jambe et vers le haut avec le buste et les bras.» La conjonction de ces 3 directions opposées crée l'intensité de la posture.
Vous trouverez ci-dessous la fiche technique décrivant comment entrer dans la posture, quelles actions effectuer une fois que vous êtes dans la posture et quelques idées pour ajuster la posture en cas de difficulté.
Vous trouverez des fiches de ce type, pour les principales postures, sur notre site internet : http://www.yogastudiolille.fr/postures/
Bonne lecture et bonne pratique !

29/04/2023

ALLARME CORONAVIRUS: PRATICARE IN UN PERIODO DI CRISI
In momenti di incertezza e allarme come quelli di questi giorni, la pratica dello yoga può aiutarci a connetterci con noi stessi e a mantenere l'equilibrio.

Alcune scuole di Yoga hanno sospeso le lezioni per un certo periodo, allineandosi alle linee di condotta adottate dalle varie regioni e/o provincie.

Condividiamo sul nostro sito due sequenze nella speranza che possano essere di aiuto a tutti noi. Gli allievi devono evitare le posizioni con le quali non hanno familiarità.

https://www.iyengaryoga.it/news/info/79-consigli-per-la-pratica

29/04/2023

29/04/2023

CITATION DU MOIS

"La portée psychologique des āsana est le développement de la capacité à parvenir à la neutralité depuis n’importe quel état d’esprit ."

Prashant S. Iyengar,
Cittavijñāna des Yogāsana

29/04/2023

"Asanas sublimate the senses of perception and organs of action, develop harmony in the functioning of the body and keep the entire nervous system free from blockages. We cannot forget that the body is the only instrument to be used for worldly as well spiritual pursuits."

~ Yogacharya B.K.S. Iyengar ~

29/04/2023

29/04/2023

29/04/2023

"Be internally aware. Be present in the whole of the asana the whole of the time. Aim for multi-pointedness and not one-pointedness. This internality is what differentiates yoga from physical exercise." ~ Dr Geeta S. Iyengar

Remembering many gems of Geetaji's teachings today on her birth anniversary 🙏❤️

29/04/2023

29/04/2023

29/04/2023

ACTIONS ET SENS DE DIRECTIONS
🇬🇧 Translation below

Dans notre post précédent, nous avons montré, à travers l’exemple d’une posture d’extension arrière, que les actions à engager dans les asanas vont très souvent dans la direction opposée au mouvement de la posture.

On retrouve cela bien sûr dans les flexions avant, comme Prasarita Padottanasana, où l’objectif paraît être d’aller vers le BAS (pour poser la tête au sol) alors que les actions (qui permettent la flexion des hanches) sont d’étirer les jambes et de lever les os fessiers vers le HAUT.

Cette opposition apparente entre «l’objectif» de la posture et les actions à mettre en œuvre est une des clés les plus précieuses de la pratique des asanas : dans le yoga, la voie de l’accomplissement n’est pas d’aller «droit au but»...

🇬🇧 In our previous post, we showed, through the example of a backbend, that the actions to be taken in asanas very often go in the opposite direction to the movement of the pose.

We find this of course in forward bends, like Prasarita Padottanasana, where the objective seems to be to go DOWN (to put the head on the ground) while the actions (which allow the flexion of the hips) are to stretch the legs and lift the buttocks UP.

This apparent opposition between the "objective" of the pose and the actions to be implemented is one of the most precious gifts of the practice of asanas : in yoga, the way to accomplishment is not "straight to the point"...

’encyclopedieduyogapostural