carole.santenaturelle

07/11/2025

Retrouvez moi à cette occasion sur Arcachon 🙌🏼🌸

🌿 Salon du Bien-Être à la Piscine d’Arcachon ! 💧

🗓 Samedi 15 novembre
🕛 De 11h15 à 14h
📍 Piscine d’Arcachon

Prenez un moment pour vous et venez découvrir notre Salon du Bien-Être, placé sous le signe de la détente, du soin et de la vitalité ✨

Au programme :
💆‍♀️ Rencontres et échanges avec nos partenaires professionnels du bien-être
🧘‍♂️ Conseils, démonstrations et mini-ateliers autour de la relaxation, de la santé et de la remise en forme
💦 Une ambiance apaisante dans un cadre aquatique unique

📞 Réservation obligatoire au 05 57 72 27 29 ne tardez pas à réserver !

Nous aurons le plaisir d’accueillir :
🌸 Helene lasserre - sophrologue
🌺Catherine fonteneau - aguasofro , hypno sophrologue
🌿Virginie Badin - facialiste
💫 Claire berthon - Yoga/pilates
🌺Sandrine monnard - Massages nomades
🌼Bulle d'un jour - massage maderothérapie
⭐ Carole santé naturelle - reflexologie
🌼Amandine Rey - reflexologie
🌿Isa coiffure - Coiffeuse

(et bien d’autres à découvrir sur place !)

Un rendez-vous à ne pas manquer pour prendre soin de vous et faire le plein d’énergie positive 🌞

https://www.virginiebadin.com/
https://www.instagram.com/claire.yogapilates/
https://masagereflexologie.com/
https://carole-santenaturelle.fr/
https://helene-lasserre-sophrologue.fr
https://www.facebook.com/FonteneauCatherine
https://www.facebook.com/karinne.babi
https://www.facebook.com/profile.php?id=61555875142606
https://www.instagram.com/cecilia.bulledunjour?igsh=cG50MzV0MXBpeWZ3&utm_source=qr

01/10/2025

LE SEL : AMI ou ENNEMI ? 🌊

On parle souvent du sel comme l “ennemi” de la santé, mais la réalité est plus nuancée.

1️⃣ Sel raffiné ⚪ : Très pur car il ne présente que du NaCl et appauvri en minéraux. Alors que ton corps est en équilibre avec tous les autres minéraux !!! Alors oui il est facile à doser, mais il apporte surtout du sodium “vide” qui favorise l'hypertension, rétention d’eau et surcharge rénale si tu en abuses.
❗ et l'abus dans les plats cuisinés et les produits transformés où il sert… d’exhausteur de goût, comme le sucre. C’est lui le vrai “diable” 👿dans ton assiette.

2️⃣ Sel fossile / gemme ⛰️ : Naturel, stable, avec quelques minéraux symbolique car les quantités sont trop faibles pour couvrir nos besoins réels.
❗Souvent vendu comme un produit “précieux” et très marketé (le fameux sel rose, joliment coloré). Mais attention : dans la majorité des cas, il ne vient pas directement de l’Himalaya, mais des mines pakistanaises.
Idem pour tous ces sels colorés : Ils contiennent bien quelques minéraux et oligo-éléments intéressants, … mais en quantités trop faibles pour avoir un réel impact nutritionnel.

3️⃣ Sel marin artisanal 🌊 : Le plus vivant et équilibré, riche en oligo-éléments, magnésium, potassium... et iode naturel.
Il soutient mieux les échanges Na/K entre les cellules, favorise une bonne transmission nerveuse et musculaire.
💙 Et avec son iode,le minéral indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes (T3 et T4) il est très important pour la régulation du métabolisme, l’équilibre énergétique, la régulation du poids, la concentration et le tonus.

⚠️ Le point clé : tout se joue sur la qualité + la provenance.
Un sel naturel, non raffiné et modéré sera toujours préférable à un sel industriel ultra-transformé.

💡 Mon conseil naturo : choisis du sel vivant. Le sel n’est pas ton ennemi, les produits ultra-transformés le sont bien plus.

Et pour une fois on a les produits qu'il faut en FRANCE🇫🇷🇫🇷. J'en ai même de mon bassin d'Arcachon 🇫🇷 🌊 😊

́e

18/09/2025

Partie 2....

“J’ai déjà essayé le yoga, la course, l’aquabike… mais rien ne tient dans le temps.”

Combien de fois tu t’es dit ça ?
Et si ce n’était pas toi qui manques de motivation… mais simplement le choix d’activité qui n’est pas aligné avec ton tempérament .

En naturopathie, on distingue 4 grands tempéraments (hérités d’Hippocrate), il y a d'ailleurs d'autres nomenclatures plus affinées mais celle-ci est simple et donne déjà pas mal d'indication :

🌱 Lymphatique → aime la douceur, besoin de mise en mouvement progressive.

⚡ Nerveux → esprit toujours en ébullition, besoin d’activités qui apaisent.

🔥 Bilieux → volontaire, intense, besoin de canaliser son énergie.

💖 Sanguin → sociable, enthousiaste, besoin de variété et de plaisir partagé.

Quand tu bouges selon ton profil, l’activité devient :
✔️ Plus agréable
✔️ Plus régulière
✔️ Plus respectueuse de tes limites (surtout si tu souffres de douleurs, raideurs ou fatigue chronique).

📌 Exemples inspirants :

Oprah Winfrey (lymphatique) a trouvé dans la marche et le yoga un équilibre.

Novak Djokovic (nerveux) canalise son énergie nerveuse avec le yoga et la méditation. Parfait pour les compet de tennis pour rester calme et concentré 😉

Michael Jordan, intense et bilieux, a su se réinventer dans le golf après le basket.

🚀 En réalité, l’important n’est pas de se forcer à entrer dans un sport qui ne correspond pas à ton énergie, mais de choisir — ou d’adapter — ton activité en fonction de ton tempérament.

Même si, par obligation ou par choix limité, tu pratiques une discipline qui ne te ressemble pas complètement, il est toujours possible de l’ajuster à toi.
👉 C’est le sport qui doit s’adapter à toi, pas l’inverse.

Ainsi tu pourras trouver un équilibre durable pour éviter les blessures à répétition, limiter les douleurs qui reviennent dès l’effort, et surtout…

Prendre plaisir à bouger sans t’épuiser.

💬 Si tu veux on peut en discuter DM !

18/09/2025

Partie 1 ....

“J’ai déjà essayé le yoga, la course, l’aquabike… mais rien ne tient dans le temps.”

Combien de fois tu t’es dit ça ?
Et si ce n’était pas toi qui manques de motivation… mais simplement le choix d’activité qui n’est pas aligné avec ton tempérament .

En naturopathie, on distingue 4 grands tempéraments (hérités d’Hippocrate), il y a d'ailleurs d'autres nomenclatures plus affinées mais celle-ci est simple et donne déjà pas mal d'indication :

🌱 Lymphatique → aime la douceur, besoin de mise en mouvement progressive.

⚡ Nerveux → esprit toujours en ébullition, besoin d’activités qui apaisent.

🔥 Bilieux → volontaire, intense, besoin de canaliser son énergie.

💖 Sanguin → sociable, enthousiaste, besoin de variété et de plaisir partagé.

Quand tu bouges selon ton profil, l’activité devient :
✔️ Plus agréable
✔️ Plus régulière
✔️ Plus respectueuse de tes limites (surtout si tu souffres de douleurs, raideurs ou fatigue chronique).

📌 Exemples inspirants :

Oprah Winfrey (lymphatique) a trouvé dans la marche et le yoga un équilibre.

Novak Djokovic (nerveux) canalise son énergie nerveuse avec le yoga et la méditation. Parfait pour les compet de tennis pour rester calme et concentré 😉

Michael Jordan, intense et bilieux, a su se réinventer dans le golf après le basket.

🚀 En réalité, l’important n’est pas de se forcer à entrer dans un sport qui ne correspond pas à ton énergie, mais de choisir — ou d’adapter — ton activité en fonction de ton tempérament.

Même si, par obligation ou par choix limité, tu pratiques une discipline qui ne te ressemble pas complètement, il est toujours possible de l’ajuster à toi.
👉 C’est le sport qui doit s’adapter à toi, pas l’inverse.

Ainsi tu pourras trouver un équilibre durable pour éviter les blessures à répétition, limiter les douleurs qui reviennent dès l’effort, et surtout…

Prendre plaisir à bouger sans t’épuiser.

💬 Si tu veux on peut en discuter DM !