Brain Yoga Balance

13/02/2026

💗 Saint-Valentin : et si on arrêtait d’attendre une date pour aimer ?

Chaque année, le 14 février nous rappelle qu’il faudrait penser à aimer.
Comme si l’amour avait besoin d’un rappel, d’une injonction commerciale ou d’un bouquet à heure fixe.

Pourtant, l’amour véritable — celui qui se vit dans la présence, la connexion, la sincérité — n’a rien à voir avec une performance ou un rituel imposé.

L’amour, quand il est authentique, agit profondément sur notre être :
🧠 Il stimule la sécrétion d’ocytocine, cette hormone de l’attachement et de la sécurité affective.
💞 Il renforce la confiance en soi, le sentiment d’appartenance, l’estime personnelle.
🌿 Il régule le stress, soutient le système immunitaire, apaise le système nerveux.

Autrement dit : aimer est aussi un acte de santé globale.
Physique, émotionnelle, psychique.

Mais ces bénéfices ne viennent pas de l’amour idéalisé ou fantasmé.
Ils naissent d’un amour conscient, incarné, vivant.
Un amour qui se cultive dans l’écoute, la vulnérabilité, la présence, la vérité de la relation.

Et c’est là que je prends position, aussi bien à titre personnel que professionnel :
👉 L’amour est un état d’être, pas un événement.
👉 Il se pratique chaque jour.
👉 Il se bichonne, se régule, se réapprend parfois.

Comme le corps, comme le cerveau, comme l’équilibre intérieur.

Dans mon accompagnement, je vois à quel point la qualité du lien — à soi, à l’autre, au vivant — est un pilier fondamental de la santé mentale et émotionnelle.

Alors oui, célébrons l’amour.
Mais surtout, cessons de le confiner à une date.
Aimons aujourd’hui. Aimons demain. Aimons imparfaitement mais consciemment.

Parce que l’amour durable n’est pas spectaculaire.
Il est présent.
Et c’est précisément ce qui le rend profondément transformateur. 💗

09/02/2026

𝐑𝐮𝐦𝐢𝐧𝐞𝐫…

Ce flot incessant de pensées qui tourne en boucle dans la tête.
Toujours les mêmes scénarios, les mêmes peurs, les mêmes “et si…”.

On croit réfléchir.
Mais en réalité, on s’épuise.

Ruminer, ce n’est pas résoudre.
C’est rester coincée dans le mental, déconnectée du corps, du souffle, de l’instant.

Je le vois souvent chez les femmes que j’accompagne :
beaucoup de lucidité, beaucoup de conscience…
mais un cerveau qui ne s’arrête jamais.

Et si, pour une fois, on arrêtait de vouloir comprendre ?
Et si on apprenait plutôt à apaiser ?

Apaiser le système nerveux.
Revenir dans le corps.
Respirer autrement.
Créer de l’espace à l’intérieur.

Parce que la clarté ne vient pas quand on pense plus.
Elle vient quand on pense moins… et qu’on se sent mieux.

✨ La rumination n’est pas un défaut.
C’est souvent un signal : quelque chose en toi demande du calme et pas des réponses…







@à la une

04/02/2026

On entend partout :
« Il faut se donner les moyens d’atteindre ses objectifs. »

Encore une belle phrase.
Encore une 𝐢𝐧𝐣𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞́𝐠𝐮𝐢𝐬𝐞́𝐞.
Encore une manière subtile de faire croire que si ça ne marche pas, c’est qu’on n’a pas assez de volonté, pas assez de discipline, pas assez de force.

Et au final… encore une petite couche de 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́.
Encore un coup porté à l’estime.
Encore une 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 sur des personnes qui, bien souvent, font déjà beaucoup trop.

La plupart des personnes que j’accompagne ne sont pas des personnes « qui ne font rien ».
Ce sont des personnes qui essayent depuis des années.
Qui 𝐯𝐞𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱.
Qui se remettent sans cesse en question.
Qui ont l’impression de nager à contre-courant.

Alors non, leur demander d’en faire encore plus n’est pas la solution.
Chez certaines personnes, cette surenchère de volontarisme est même contre-productive.

Ce que je propose est presque à contre-culture :
👉 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭… 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭.
👉 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐚̀ 𝐧𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞.
👉 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐳𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐮 𝐳𝐞́𝐫𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Sans injonction.
Sans performance.
Sans regard extérieur.
Sans pression.

Apprendre à se réguler autrement.
À écouter ce qui est juste pour soi.
À 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬, des recettes universelles, des « il faut » qui ne respectent pas la singularité de chacun.

Ça ne se fait pas en un claquement de doigts.
Ce n’est pas magique.
Mais ça s’apprend.
Dans la douceur, la bienveillance, et surtout 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞.

Parfois, le vrai chemin de transformation, ce n’est pas d’en faire plus.
C’est enfin d’apprendre à faire moins… et à se faire confiance.

31/01/2026

Ah… les réseaux sociaux.
Comment s’y positionner sans perdre l’envie, sans perdre le plaisir ?

Entre les nouveaux algorithmes, les stratégies de visibilité, les injonctions à publier “au bon moment”, “au bon rythme”, “avec les bons formats”…
une question revient sans cesse :
comment garder le flux sans se laisser grignoter par les contraintes ?

Moi qui passe mes journées à accompagner mes clients vers plus de respect d’eux-mêmes, à poser des limites, à ne pas subir, à apprendre à dire non…
le défi est aujourd’hui aussi pour moi.

Au-delà de l’addiction à ce petit écran, du scrolling infini où l’on se dit “encore un peu” sans s’en rendre compte,
il y a cette autre réalité :
celle de la nécessité de communiquer pour transmettre, partager, aider, inspirer grâce à son expérience, sa formation, sa bienveillance.

Et c’est là qu’une frontière se dessine.

👉 Où se situe le juste milieu ?
👉 Où s’arrêter quand on n’y prend plus vraiment de plaisir ?

Si vous me voyez parfois très présente, puis absente pendant plusieurs semaines, ce n’est pas un hasard.
J’ai fait le choix conscient de me préserver.
De ne publier que lorsque cela fait sens pour moi :
quand j’ai envie, quand j’ai quelque chose d’utile à transmettre,
quand un contenu a réellement apporté quelque chose à mes clients… ou à moi-même.

Alors tant p*s pour les stratégies.
Tant p*s pour les likes, les pouces, les statistiques.
Je choisis de garder ma liberté.

Je privilégie l’humain, le vrai contact, les échanges sincères.
J’écris moi-même mes textes, même si cela prend du temps,
parce que c’est aussi une façon de rester alignée, consciente, présente.

Dans cette ère ultra-connectée, j’utilise bien sûr les nouvelles technologies pour rester à la page 😉
mais je tiens profondément à préserver :
ma liberté de pensée,
ma liberté de partage,
ma liberté de rythme.

Et vous…
comment vivez-vous cet engrenage parfois si chronophage des réseaux sociaux ?
Quelle place laissez-vous encore à l’humain dans votre vie ? 🌿





BienÊtre Brain Yoga Balance

23/01/2026

🧠 La méditation n’est pas un simple “repos du mental”.
La science le confirme aujourd’hui clairement.

Une étude internationale récente menée par le neuroscientifique Karim Jerbi montre que la méditation agit directement sur l’équilibre du cerveau, entre stabilité et flexibilité.

👉 Trop de rigidité : le cerveau s’adapte mal.
👉 Trop de chaos : il peut dysfonctionner.

✨ Les camp de Détox mentale aide le cerveau à atteindre un point d’équilibre optimal, appelé état de criticalité :
• suffisamment stable pour traiter l’information efficacement
• suffisamment souple pour s’adapter, apprendre et réagir

Résultat :
✔️ une meilleure capacité d’attention
✔️ plus de souplesse mentale
✔️ une meilleure régulation émotionnelle
✔️ une diminution du stress, de l’anxiété et des symptômes dépressifs

🌀 Ce qui est essentiel à comprendre :
La méditation est un état actif.
Elle entraîne les processus attentionnels et agit en profondeur sur les circuits cérébraux, notamment ceux impliqués dans :
• la rumination (pensées en boucle, si fréquentes dans la dépression)
• l’hypervigilance anxieuse
• la surcharge mentale chronique

Bonne nouvelle 💡
👉 Il n’est pas nécessaire d’être expert ou de méditer depuis 20 ans pour en ressentir les bienfaits des camp de Détox mentale, du yoga, c’est la régularité et l’intention qui comptent.

🌱 C’est exactement le sens de mon approche
À travers le yoga adapté, la méditation et la Détox Mentale, j’accompagne celles et ceux qui ressentent :
• un mental envahissant
• une fatigue émotionnelle
• le besoin de retrouver clarté, apaisement et présence

🧘‍♀️ Le Camp Détox Mentale, c’est :
✨ un temps pour ralentir
✨ entraîner l’attention
✨ rééquilibrer le système nerveux
✨ repartir avec des outils simples et concrets

📅 Prochain Camp Détox Mentale : dimanche
📍 Et ensuite, tous les mois, pour installer durablement ce nouvel équilibre intérieur.

Parce qu’un cerveau plus souple,
c’est aussi une vie plus respirable 💙

👉 Infos & inscriptions en message privé.

20/01/2026

✨ « Les crises, les bouleversements, la maladie ne surgissent pas par hasard.
Ils nous servent d’indicateurs pour rectifier une trajectoire, explorer de nouvelles orientations, expérimenter un autre chemin de vie. »
— Carl Jung

L’être humain possède des ressources profondément insoupçonnées.
Et s’il y a bien une chose qui me fascine, c’est le cerveau.

C’est le seul organe du corps humain dont nous ne savons pas tout.
La science estime d’ailleurs n’en connaître qu’environ 20 % de son fonctionnement… et pourtant, en cas de coup dur, combien de personnes arrivent à rebondir, parfois même plus haut qu’avant.

Je le vois chaque jour dans mon accompagnement :
des femmes et des hommes qui, après une épreuve, une maladie, un bouleversement, découvrent une force intérieure qu’ils ne soupçonnaient pas.
Certains vont jusqu’à dire, avec le recul, que cette traversée est devenue un cadeau, un point de bascule vers une vie plus alignée, plus consciente, plus vivante.

C’est ce lien subtil entre le corps, le cerveau et l’expérience de vie qui me passionne :
apprendre à écouter les signaux, à apaiser le système nerveux, à redonner de l’espace au mouvement, au souffle, à la neuroplasticité… pour retrouver l’équilibre.

Parce qu’il ne s’agit pas de “réparer”,
mais d’évoluer, autrement 🌱

16/01/2026

Parmi mes clientes de 2025, une dizaine de parcours différents ont mis en lumière une 𝐫𝐞́𝐬𝐨𝐧𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐞.

Toutes sont venues me voir à un moment charnière de leur vie :
séparation en cours, grande confusion émotionnelle, tensions profondes dans le couple,
ou ce sentiment diffus mais puissant de s’être perdues elles-mêmes.

👉 𝐀𝐮𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞 « 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐚𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞 ».

𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭…

Au fil d’un accompagnement ciblé et profondément personnalisé,
quelque chose s’est réajusté.
Pas à l’extérieur.
✨ À l’intérieur.

• Redécouvrir leur valeur
• Mettre en lumière leurs besoins réels
• Se reconnecter à leurs ressources propres
• Retrouver une posture juste, alignée, vivante

En travaillant sur elles — en apaisant, en épurant, en rééquilibrant —

𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞́.

Sur elles-mêmes d’abord.
Puis, naturellement, sur leur relation.

✨ Résultat :

𝐓𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞… 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬.

Plus elles-mêmes.
Plus claires sur ce qui est essentiel pour elles.
Plus capables d’exprimer, de poser, d’ajuster.

Et c’est précisément cela qui a transformé leur relation au quotidien.

Ce que j’observe, encore et encore, c’est que lorsque l’on prend soin de son équilibre intérieur,
ce n’est jamais un seul domaine de la vie qui change.

👉 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥’𝐞́𝐜𝐨𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐪𝐮𝐢 𝐬’𝐡𝐚𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐬𝐞.

Le couple.
Le rapport à l’autre.
Les choix.
Les limites.
Tout recommence à circuler autrement.

💛 C’est le cœur de mon accompagnement :

𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫, 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫, 𝐚̀ 𝐬𝐞 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞𝐫.

Le reste n’est pas un objectif.
✨ C’est une conséquence.

Si ces mots résonnent pour vous,
si vous traversez une période de flou, de tension ou de remise en question,
il est parfois suffisant de commencer par prendre soin de soi.

Je reste disponible pour en échanger, simplement, sans engagement,
lors d’un premier contact.

👉 www.brainyogabalance.fr

15/01/2026

🧠✨ NOUVELLE ANNÉE, NOUVEAU MENTAL ✨

Et si, cette année, vous arrêtiez de subir votre mental…
pour apprendre à le diriger ?

La Détox Mentale, c’est un entraînement du cerveau :
✔️ déprogrammer les schémas limitants
✔️ clarifier l’espace mental
✔️ aligner l’énergie avec vos intentions

✨ En collectif, la pratique devient plus puissante, plus ancrée, plus porteuse.

🎯 Camp de Détox Mentale
📅 Dimanche 25 janvier
🕣 8h30 – 10h30
📍 Salle 2 Saint-Exupéry, Biscarrosse

🎟️ Places limitées – inscription obligatoire

👉 Inscription :
https://brainyogabalance.fr/evenements-byb/cure-detox-mentale

08/01/2026

💠 Carrée dans la précision.
Ronde dans l’accompagnement.

Je suis quelqu’un de plutôt carrée, droite, structurée.
Dans mes accompagnements, j’aime débusquer les angles morts.
Ceux qu’on ne voit plus à force de tourner autour.

🎯 Mon objectif :
vous aider à vous libérer le plus précisément possible,
sans détour inutile.

🩺 Une séance de , pour moi,
c’est un peu comme un acte chirurgical.
On ne fait pas “à peu près”.
On va chercher le détail, avec la précision d’un laser.
👉 Juste là où ça bloque.
👉 Juste là où ça compte.

🧘‍♀️ Une séance de yoga,
mobilise les muscles les plus profonds,
ceux qu’on ignore même parfois…
Ici aussi, rien n’est laissé au hasard :
le corps travaille exactement là où il en a besoin.

🧠 Une session de
permet à votre cerveau de cibler ses propres besoins,
avec une finesse et une exactitude que lui seul connaît.
Il sait.
Il ajuste.
Il retrouve son chemin.

🔎 C’est pour cela que ces 3 méthodes font partie intégrante
de mes accompagnements sur 4 mois.
Elles ne sont pas juxtaposées, elles sont orchestrées.
Cette durée permet :
✨ une précision progressive
✨ des ajustements constants
✨ des résultats profonds et durables
👉 en allant à chaque fois au bon endroit, au bon moment.

👉 Et pourtant…

Paradoxalement, j’aime les arrondis, la douceur, la bienveillance.
Les lignes courbes, comme chez Gaudí :
rien de rigide, rien de coupant,
tout est souple, vivant, parfaitement juste.

C’est ce que je mets au cœur de mes séances :
✨ de la rondeur dans l’accueil
✨ de la douceur dans l’écoute
✨ et une grande précision dans les résultats

Ce paradoxe — être à la fois très précise
et profondément bienveillante —
me permet de vous accompagner dans vos doutes,
vos peurs, vos incertitudes…

👉 sans forcer
👉 sans brusquer
👉 en respectant totalement qui vous êtes

avec des résultats rapides et durables,
parce qu’on va droit au bon endroit.

💬 Et vous…
avez-vous besoin
👉 d’un peu plus de douceur pour avancer
ou
👉 d’un cadre précis pour enfin vous libérer ?




PrécisionEtDouceur
LibérationIntérieure

05/01/2026

🎙️ Ce matin, j’ai eu la chance d’être invitée à la télé et à la radio sur ici Gascogne

Un temps d’échange précieux pour parler d’un projet qui me tient profondément à cœur :
les cafés-rencontres « Les Roses Papotent », dédiés aux femmes atteintes de cancer du sein dans la région des Grands Lacs.

Ces rencontres ont pour vocation de 𝐫𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐥’𝐢𝐬𝐨𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, créer du lien, offrir un espace bienveillant pour échanger, se soutenir, simplement papoter… entre femmes qui traversent ou ont traversé la même épreuve.

Ce projet n’aurait pas pu voir le jour sans l’engagement et le soutien de partenaires essentiels :

💗 l’association Les roses d’octobre Biscarrosse, très active et engagée dans la lutte contre le cancer du sein,
🤝 le CIAS des Grands Lacs, qui nous a accompagnées pour rendre ce projet possible,
🏛️ et la Ville de Biscarrosse, qui met généreusement à disposition la salle du Café de l’Orme, un lieu chaleureux et accessible à toutes.

👉 L’interview est à réécouter ici :

🔗 https://www.francebleu.fr/emissions/le-placot-fb-gascogne/gascogne

N’hésitez pas à partager autour de vous : une amie, une sœur, une voisine, une collègue…
Parfois, une information partagée au bon moment peut vraiment faire la différence 💗

Merci pour vos partages et votre soutien 🙏

27/12/2025

✨ Camp Détox Mentale – Dernier rendez-vous de l’année ✨

Et si, avant de changer d’année,
vous offriez à votre corps et à votre tête… un grand ménage de fin d’année ?😄🧹

Demain, je vous invite à un temps pour déposer, relâcher, respirer,
faire taire le brouhaha mental,
détendre le corps fatigué par l’année,
et repartir plus claire, plus léger, plus aligné🌿

Au programme :
🧠 une vraie détox du mental (à votre rythme),
🧘‍♀️ de l’écoute par le silence,
🌬 une régulation du système nerveux par la passivité ,
💛 un espace sécurisant pour simplement être, sans faire.

Parce qu’on ne traverse pas une nouvelle année avec les mêmes bagages émotionnels 🎒😉

🗓 Dimanche 28 Décembre
📍 Lieu : Salle 2 St-Exupery
⏰ Horaire : 8h30 à 10h30

👉 Inscription indispensable pour recevoir toutes les informations et documents nécessaires à la pratique :
🔗 https://brainyogabalance.fr/evenements-byb/cure-detox-mentale

Le dernier rendez-vous de l’année…
Si votre corps et votre tête disent “oui”, écoutez-les ✨







Brain Yoga Balance @à la une

24/12/2025