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Art Ophélie

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🎨 Art-thérapeute certifiée
✨️ Rayonne grâce à la créativité
👇 Libère-toi des Traumas & Addictions
🌈 +150 accompagné.es
📍Visio |Cabinet |Groupe
🖼Création Graphique : Illustration et Oeuvre d'Artiste

04/12/2025

🌿 La guérison commence souvent là où tu ne l’attends pas…

En posant simplement ses mains sur la peinture, en laissant ses couleurs danser sur la feuille, quelque chose commence à se passer. Pas de grandes révélations. Pas de larmes ou de cris. Juste le premier souffle de sécurité retrouvé.

Chaque trait, chaque gribouillis, chaque touche de couleur disait à son corps :
"Ici, tu peux respirer. Ici, tu peux rester un instant."

La magie de l’art-thérapie est un simple un geste minuscule peut être un pas immense pour ton système nerveux. Un trait de crayon peut t’apprendre à rester avec ce qui était trop lourd, une couleur peut t’apprendre que tu peux exister sans danger, et une simple texture peut rappeler à ton corps qu’il est possible de sentir sans peur.

Guérir, ce n’est pas toujours spectaculaire. Parfois, c’est un souffle, un trait, un collage, un moment où tu t’autorises juste à être là. Et à chaque fois, ton corps apprend que tu es en sécurité. Que tu peux revenir. Que tu peux sentir.

Même si ça te semble insignifiant. Ton corps, ton système nerveux, ton âme… ils te remercieront.

💛 La guérison commence dans le geste créatif. Dans ce moment où tu choisis de rester avec toi-même.

07/11/2025

Allez, je parle un peu de moi pour une fois…

1 art-thérapeute, 10 obsessions :

1. Créer : le dessin toujours et l’écrire. En ce moment j’écris une romance…
2. Mon chat : Le plus beau
3. La lecture : Les Neurosciences pour apprendre plus et la Romance pour m’évader
4. Les séries TV : Fantastique, psychologique et romantique
5. Les magnifiques paysages : La nature, l’architecture, les couchers de soleil
6. Mes proches : Mes amis, ma famille, Lui
7. Les musiques en boucle : J’écoute de tout et je danse sur tout.
8. Les post-it : Je fais des notes de notes tellement j’ai de post-it
9. Les voyages : Quand ça ne va pas, il faut que je change de décor
10. La lithothérapie : J’ai toujours une pierre sur moi.

Et toi, quelles sont tes obsessions et additions ?

On en discute en commentaire.

28/10/2025

✨️ Beaucoup de femmes portent encore leurs blessures dans le silence.
Parce que les mots sont parfois trop lourds, ou tout simplement absents.

L’art-thérapie offre un autre chemin.
Un espace où le corps, les gestes, les couleurs et la matière prennent la parole à notre place.
Créer, c’est se permettre de ressentir sans se juger.
C’est déposer ce qui pèse, transformer ce qui fait mal, redonner du mouvement là où tout s’était figé.

À travers le dessin, le collage, le modelage ou le mouvement, la musique, on se reconnecte à soi, à son corps, à son histoire, mais autrement.
Sans forcer. Sans devoir expliquer.

🕊️ Ici, on ne cherche pas à « réparer » : on apprend à écouter, à accueillir, à transformer.

21/10/2025

Le processus de guérison après un traumatisme n’est jamais linéaire.
Il ressemble davantage à une spirale : on revient sur des zones déjà explorées, mais chaque fois, un petit déplacement intérieur se produit.

En art-thérapie, ce mouvement devient visible : dans la matière, le corps, la couleur, la répétition du geste.

Il ne s’agit pas de “guérir une fois pour toutes”, mais d’apprendre à se rencontrer autrement, à chaque passage.

🌿

04/10/2025

Les ateliers sont prêts et n'attendent plus que vous pour une exploration unique des sens et de l'imaginaire.

Au programme : des échanges, du clown, du modelage, de l'ex-pression en couleurs, des jeux d'écriture.

=> Inscriptions sur place

26/09/2025

✨ L’art-thérapie n’est pas qu’une activité créative, c’est un chemin vers la résilience.

« Après mon accident, je n’arrivais plus à parler de ce que j’avais vécu. Les images revenaient sans prévenir, comme des coups de tonnerre. Les mots restaient coincés dans ma gorge.

En art-thérapie, j’ai découvert un espace différent. Mettre mes émotions sur une feuille, mélanger des couleurs sombres et claires, déchirer, coller… C’était comme libérer un cri silencieux. Peu à peu, j’ai repris confiance en moi.

L’art n’a pas effacé mon traumatisme, mais il m’a permis de transformer ma douleur en quelque chose de tangible, de moins menaçant. Aujourd’hui, je sens que j’ai retrouvé une partie de moi que j’avais perdue. »

10/09/2025

On oublie souvent que les blessures psychiques fonctionnent comme les blessures physiques.

Quand tu as une grosse plaie, tu sais instinctivement qu’il faudra du temps.
Et parfois, si elle est située sur une zone fragile, elle se rouvre au moindre geste.

Un trauma, c’est pareil.
C’est une blessure intérieure qui ne disparaît pas par la force de la volonté ou parce qu’on “devrait passer à autre chose”.
Elle a besoin d’être accueillie, soignée, et parfois rouverte quand la vie appuie dessus.

Chaque situation qui réveille la douleur n’est pas un “échec”, mais un rappel :
👉 que la cicatrice est encore en train de se former,
👉 qu’il faut continuer à en prendre soin,
👉 qu’avancer doucement, avec patience, est une victoire en soi.

🌿 C’est pour ça que je parle souvent de la régularité et de la douceur dans le processus thérapeutique.
Guérir, ce n’est pas oublier la plaie, mais apprendre à la soigner jusqu’à ce qu’elle devienne une cicatrice plus légère à porter.

04/09/2025

✨ Un jour, j’ai compris que créer n’était pas seulement « faire beau », mais aussi oser se confronter à soi.
Dans l’art-thérapie, chaque création peut réveiller une peur, une blessure, un souvenir douloureux. Et pourtant… c’est dans ce processus que la guérison commence.

Comme le disait le Dr Edwin Land :
« Un aspect essentiel de la créativité est de ne pas avoir peur d’échouer. »

Quand on traverse un traumatisme ou une addiction, l’échec semble familier, parfois même écrasant. Mais dans la création, il n’y a pas d’échec : il n’y a que des tentatives, des explorations, des pas vers la liberté intérieure. 🎨💫

👉 Laisse-toi porter par l’acte créatif, sans jugement. C’est souvent là que naît la vraie transformation.

20/08/2025

🌿 Pendant longtemps, j’ai cru que je n’avais pas vraiment le droit d’être là.
Pas assez ceci, trop cela. La petite voix qui compare, qui juge, qui minimise.

Et puis j’ai découvert qu’en fait… cette voix n’était pas “moi”.
C’était des histoires héritées, des blessures, des croyances trop lourdes pour mes épaules.

En séance, je vois tellement de personnes traverser ça.
On part d’un sentiment d’illégitimité, parfois de honte… et à travers la créativité, le corps, l’imaginaire, quelque chose s’ouvre.

Peu à peu, elles osent prendre leur place.
Pas une place “volée” aux autres, mais la leur. Celle qui existe déjà et qui n’attend qu’elles. ✨

👉 C’est ce que j’aime travailler dans les suivis longs (5 ou 10 séances) : accompagner, pas à pas, pour que tu puisses te sentir légitime d’exister, d’être entendu·e, d’être toi.

18/07/2025

🎭 Parfois, on ne guérit pas vraiment… parce qu’on essaie encore de guérir “comme il faut”.
En cachant ce qu’on ressent vraiment. En jouant un rôle...

🧠 Le système nerveux humain choisira toujours l’attachement plutôt que l’authenticité, quand les deux sont en conflit.
C’est un réflexe de survie. Pas une erreur, une adaptation.

Mais à force de se couper de soi, la guérison devient une performance.

🎨 L’art-thérapie offre un espace où tu peux exprimer ces parts de toi censurées, non dites, non filtrées.
Elle permet de recréer, doucement, un sentiment de sécurité intérieure pour que l’authenticité ne soit plus vécue comme un danger.

Pas besoin de "bien faire", juste ressentir, explorer, libérer.

C’est ça, restaurer le lien à soi.
C’est ça, le cœur du travail thérapeutique.

🖌 Si ce message résonne pour toi, l’art peut être ton langage de guérison.

Adresse

Bischheim
67800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:30
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:30
Samedi	10:30 - 13:00

Site Web

http://ophelie-pavon.com/, https://linktr.ee/artophelie

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