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Thanéo bien-être

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Thanéo bien-être

Praticienne certifiée en massage bien-être.

03/11/2025

✨ Fatigué(e) à cause du stress ? Essayez l’huile essentielle de Petit Grain Bigarade ! ✨

Vous vous sentez épuisé(e), tendu(e) et votre esprit ne décroche jamais ? L’huile essentielle de Petit Grain Bigarade est votre alliée pour retrouver calme et énergie !

Ses bienfaits :
✅ Apaise le stress et l’anxiété
✅ Favorise un sommeil réparateur
✅ Redonne vitalité en cas de fatigue nerveuse

Comment l’utiliser ?
🔹 En diffusion : Pour créer une ambiance relaxante
🔹 En massage : 2 gouttes diluées dans une huile végétale sur le plexus solaire
🔹 En inhalation : 1 goutte sur un mouchoir pour un apaisement instantané

👉 Usage déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes (sauf avis médical).
👉Usage chez l’enfant : uniquement à partir de 3 ans et sous avis médical.

15/10/2025

Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette influence directement vos émotions ?

🧠✨ Le lien entre le ventre et l’esprit
Notre intestin est souvent appelé le « deuxième cerveau ». Pourquoi ? Parce qu’il produit plus de 80% de la sérotonine, l’hormone du bonheur, et communique constamment avec notre cerveau. Ce que nous mangeons peut donc avoir un impact direct sur notre humeur, notre stress et même nos angoisses.

🍎 Une alimentation équilibrée pour un esprit apaisé
Certains aliments sont de véritables alliés pour nos émotions :
✔ Les oméga-3 (poissons gras, noix) : réduisent l’anxiété et favorisent la concentration.
✔ Les fruits et légumes riches en antioxydants : soutiennent le cerveau face au stress.
✔ Les aliments riches en tryptophane (banane, chocolat noir, amandes) : boostent la sérotonine.
✔ Les fibres (légumineuses, céréales complètes) : nourrissent notre microbiote, essentiel à un bon équilibre émotionnel.

⚠ Attention aux pièges !

Les excès de sucre et les aliments ultra-transformés peuvent provoquer des pics d’énergie suivis de « coups de mou », aggravant le stress ou l’irritabilité.
L’alcool et la caféine consommés en excès peuvent accentuer l’anxiété.
🌟 Prendre soin de son alimentation, c’est prendre soin de son bien-être émotionnel.

Et vous, avez-vous remarqué un lien entre ce que vous mangez et votre état émotionnel ? Partagez votre expérience en commentaire ou posez vos questions, je suis là pour vous guider !

09/10/2025

L’automne est le moment idéal pour chouchouter son corps.
Les plantes sont de précieuses alliées, mais à utiliser avec conscience.

Écouter votre corps, respectez ses besoins, et prenez soin de vous naturellement.

24/09/2025

🌸✨ Découvrez la Fleur de Bach Aspen : pour surmonter les peurs inexplicables ✨🌸

Tu ressens parfois une peur ou une inquiétude sans savoir d’où elle vient ? Ce sentiment d’insécurité diffuse qui semble surgir de nulle part peut être difficile à gérer.

💡 Aspen, la fleur du courage intérieur La fleur de Bach Aspen est idéale pour apaiser ces peurs irrationnelles et cette sensation d’angoisse diffuse. Elle agit en profondeur pour : ✔ Dissiper les inquiétudes imprécises et irrationnelles. ✔ Apporter un sentiment de sécurité et de sérénité intérieure. ✔ Renforcer la confiance en soi face à l’inconnu.

🌿 Quand utiliser Aspen ?
Lorsque tu ressens une peur ou une angoisse sans cause apparente.
Si tu te sens souvent en état d’alerte ou vulnérable face à des situations futures.
Pour retrouver un équilibre émotionnel et accueillir l’inconnu avec sérénité.

💧 Comment l’utiliser ?
Prends 2 à 4 gouttes sous la langue ou dans un verre d’eau, plusieurs fois par jour.
Utilise-la comme soutien ponctuel ou en cure selon tes besoins.

✨ Une alliée naturelle pour retrouver calme et assurance Aspen est là pour t’aider à transformer ces sensations troublantes en une force tranquille, où tu peux avancer en toute confiance.

💬 Et toi, as-tu déjà essayé les Fleurs de Bach ? Partage ton expérience ou pose-moi tes questions, je suis là pour t’accompagner !

17/09/2025

La règle des deux secondes : un outil simple pour gérer ton stress !

Tu connais ce moment où une tâche, une décision ou une action semble si intimidante que le stress prend le dessus ? 😰

🕑 La règle est simple :
Quand une idée te traverse l’esprit (« Je devrais… »), tu as 2 secondes pour te mettre en mouvement, avant que ton cerveau ne commence à douter, à procrastiner ou à stresser.

💡 Pourquoi ça marche ?

👉🏻En agissant immédiatement, tu évites que ton esprit s’emballe avec des pensées négatives.
👉🏻Tu détournes ton attention de l’angoisse pour la placer sur l’action.
👉🏻Tu crées une dynamique positive, où chaque petite étape te rapproche de ton objectif.
✨ Un exemple concret :
👉🏻 Tu dois écrire un email important ? Pose immédiatement tes mains sur le clavier et commence, même si ce n’est qu’un brouillon.
👉🏻 Tu veux te détendre ? Mets-toi debout et prends une grande respiration avant de penser à ce qui t’attend.

🕊 Se mettre en mouvement, c’est reprendre le contrôle. Chaque petit pas compte pour sortir du cycle de stress.

💬 Et toi, qu’est-ce que tu peux faire en 2 secondes aujourd’hui pour te rapprocher de ton bien-être ? Partage ton expérience en commentaire !

31/07/2025

Merci pour vos retour si chaleureux 🙏❤️

29/07/2025

✨ Qui je suis…

Je suis Jessica. Une femme, une maman, une ancienne salariée dans une grande entreprise.

J’ai longtemps couru après le temps. Toujours à fond, à vouloir tout bien faire, pour tout le monde.
Et puis un jour, mon corps a dit stop.

💥 Le burn-out m’a mise à terre.

J’étais cette femme stressée, angoissée, qui se réveillait avec une boule au ventre, qui ne se reconnaissait plus.
Et pourtant… cette épreuve m’a réveillée.

J’ai appris à m’écouter. À ralentir. À revenir à moi.
Et surtout : j’ai décidé de me former pour accompagner les femmes comme moi.
Celles qui donnent tout. Qui tiennent bon.
Mais qui s’oublient.

Aujourd’hui, je suis praticienne en massage bien-être, énergétique. Je fais également de la réflexologie et de la naturopathie spécialisée dans la gestion des émotions.

🙏 Ce que je fais ?
Je t’aide à relâcher la pression. À apaiser ton mental. À revenir à ton corps.
Je t’aide à souffler, enfin.

Et si toi aussi tu sens que c’est le moment de penser à toi…
📩 Écris-moi. Je t’accueille avec bienveillance.

Adresse

59 Rue Principale
Bischoffsheim
67870

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