08/11/2025
✨️ "Être c'est être là. Vivre c'est profiter d'être là." Jean Cocteau
On passe souvent sa journée à faire, à penser, à prévoir,...
Et parfois, on s'éloigne un peu du simple fait d'être là.
🌱 Pour revenir à la présence,
sens 𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗶𝗲𝗱𝘀 𝗮𝘂 𝘀𝗼𝗹,
𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 qui circule dans ton corps,
le mouvement tranquille de ta respiration qui accompagne chaque instant.
Dans cette présence à toi, c'est une attention qui s'ouvre à ce qui se vit en toi, et autour de toi.
Une 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲, une 𝗼𝗱𝗲𝘂𝗿, un 𝘀𝗼𝗻.
Peut-être la présence d’un.e autre.
Profite d’être là, dans ta respiration, tes sensations,
dans ton corps qui retrouve 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲, 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱𝗶𝘁𝗲́, 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲,
ton esprit qui s’éclaire.
Et ta journée qui retrouve une saveur renouvelée. 🌿
💫 Aujourd’hui, offre-toi des instants, sans but particulier. Juste toi, ici. Présent.e, vivant.e
🌻 𝟯 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 :
👣 𝗥𝗲𝗻𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 : sens le contact de tes pieds avec le sol, tes appuis, la stabilité de ton corps.
🫁 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 : inspire tranquillement, jusque dans ton ventre, puis expire plus longuement. 3 cycles suffisent pour revenir dans l'ici et maintenant.
🌿 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗲𝘁 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 qui émergent dans l'instant, accueille simplement ce qui est là, sans jugement ni analyse.
