Muriel Denis Pause-Espace-Temps

13/12/2025

✨️ « Méditer, c'est entrer en soi sans quitter le monde. » Robert Sabatier

Méditer, c’est revenir à soi tout en restant relié.e au monde.

La pratique de la Mindfulness, ou Pleine conscience n’exige ni silence parfait, ni retraite lointaine, ni isolement.

Elle est une invitation à habiter pleinement chaque instant, ici et maintenant, avec tout ce qui est déjà là. 🌱

Même au milieu d'un brouhaha ambiant, du ryrhme pressé des journées ou du vent dans les arbres, il est possible de se relier à soi et à la vie qui nous entoure.

Te poser, respirer, accueillir les sensations de ton corps, observer tes pensées, les sons qui t'entourent,... 🌿

C’est déjà entrer en dialogue intérieur avec ta vie intérieure et avec le monde, avec curiosité, bienveillance et clarté 💫💛

🗓 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗱𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟮𝗵𝟯𝟬 𝗮̀ 𝟭𝟯𝗵𝟯𝟬

🗓 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟭𝟬𝗵 𝗮̀ 𝟭𝟭𝗵

🌿 Accorde-toi ce moment précieux où tu te relies à toi, laisse-toi guider par la Pleine conscience, pas à pas
Et transforme tes journées ✨️

Rejoins les séances guidées de notre « Programme L’Essentiel » et explore la Méditation Mindfulness à ton rythme :

🌱 𝗣𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 | 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀

📍 Présentiel limitrophe Blois
📍 & Visio en direct sur Zoom

🌿 Séance-découverte à 10€ seulement

🔵👉 Réserve ta place dès maintenant via ce lien 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

10/12/2025

01/12/2025

𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲́.𝗲, 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́.𝗲, 𝗱𝗲́𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲́.𝗲 ? 𝟯 𝗰𝗹𝗲́𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲

✨️ « C’est dans une conscience tranquille que l’on puise sa force. » Anne Frank

La force intérieure se déploie lorsque l’esprit se dépose, s’éclaire et respire de façon plus ample.
Dans cet espace apaisé, chaque décision et chaque action gagnent en justesse et en impact.

🗝👉 3 tips pour installer du calme à l'intérieur de toi :

🌱 𝗖𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗮̀ 𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗶𝘀 — pieds, bassin, dos — comme points d’ancrage pour retrouver ton équilibre intérieur et renforcer ta présence.

🌿 𝗔𝗹𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 pour ouvrir plus d'espace dans ton corps et ton mental.

🌺 𝗖𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 et laisse-la impulser l'énergie de ta journée.

✨️ Une conscience tranquille optimise ta puissance, ton discernement et ta créativité.

28/11/2025

🌙 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝘀’𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀.
L’esprit reste éveillé, les pensées se bousculent, et le sommeil tarde à venir.
💫 Et si, cette fois, tu laissais ton corps et ton esprit retrouver naturellement leur rythme ?

✨ 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗦𝗢𝗠𝗠𝗘𝗜𝗟 𝗥𝗘́𝗣𝗔𝗥𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥
𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗿𝗲́𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 ✨

Un Atelier pour ralentir, comprendre, respirer - et enfin renouer avec un sommeil profond, stable et réparateur.

Au cours de l'atelier, tu vas pouvoir :

✅ Identifier ton rythme naturel de sommeil, comprendre ce qui le perturbe.
✅ Mettre en place des rituels simples et apaisants, en accord avec ton quotidien.
✅ Pratiquer des exercices guidés, pour relâcher les tensions et apaiser le mental avant la nuit.

🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 : tu repartiras avec : des outils concrets un support écrit et les enregistrements audio des pratiques Pour prolonger les bienfaits chez toi, à ton rythme.

💤 Pour des nuits où le corps se régénère,
et des matins où l’énergie revient, fluide et claire.

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝘃𝗲, 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟯 𝗱𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray (limitrophe 𝗕𝗹𝗼𝗶𝘀)

🌿 𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝗱 : 24€ jusqu'au dimanche 7 décembre
Tarif standard : 29€

🔵👉 Places limitées – Réserve ta place dès maintenant via le lien 🔗 en bio et en commentaire

27/11/2025

✨ Apaiser ton corps et ton esprit, traverser cette étape avec assurance et vitalité…

🌿 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗣𝗔𝗨𝗦𝗘 : 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗳𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲®

Pour traverser cette période — avant, pendant et après
🌱 avec un corps et un esprit apaisés, ancrés et alignés,
🍃 et avancer avec sérénité et assurance, et une vitalité renouvelée.

✨ 𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
✅️ Des clés de compréhension fines et accessibles sur les changements physiologiques, corporels, émotionnels,...
✅️ Des exercices psychocorporels guidés (Sophrologie, Méditation mindfulness, Cohérence cardiaque,...)
👉 Pour intégrer des outils concrets et réinventer ton équilibre intérieur au féminin 💫

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝘃𝗲, 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟲 𝗱𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝟭𝟰𝗵-𝟭𝟲𝗵
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe 𝗕𝗹𝗼𝗶𝘀

𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 :
🗓 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟭𝟰 𝗱𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲, 𝟭𝟲𝗵𝟯𝟬-𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬
📍 en direct sur Zoom

🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 :
- outils concrets
- support écrit
- enregistrements audio des pratiques

🪷 𝗘𝗮𝗿𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝗱 : 𝟯𝟱€ 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮𝘂 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟯 𝗱𝗲́𝗰𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀
(tarif standard : 45€)

🔵👉 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 - Offre-toi ce moment pour toi et réserve ta place dès maintenant 💫 via ce lien 🔗
https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif