19/03/2020
En ces jours de confinement, certain(e)s craignent de prendre quelques kilos... Alors 4 règles simples, faciles à réaliser en ce moment pour limiter la casse ;-) :
1) Ne manger que des aliments qui nous font envie... (facile)
2) Ne commencer à manger que quand on a faim ! (si c'est 14h,c'est 14h...)... Ne pas se régler à l'horloge mais à la sensation de faim...
3) quand on a plus faim, on arrête ! Et même si l'assiette n'est pas vide... (On peut garder ça au réfrigérateur...)
4) Quand on mange, on ne fait que ça : pas de smartphone, de télé, d'ordi ...
ENJOY ! ;-)
