07/12/2023
To be or not to be... un imposteur ??
Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?
Le syndrome de l'imposteur est en lien avec le sentiment de ne pas être légitime à occuper une fonction,
face à certaines personnes ou circonstances. L'individu doute de lui, de ses compétences et ce, malgré les
succès obtenus.
C'est un phénomène relativement répandu : on estime qu'environ 1 personne sur 4 fait l'expérience de ce
syndrôme au moins 1 fois au cours de sa vie.
Le syndrome de l'imposteur est souvent lié à un niveau d'exigence élevée. La volonté d'être toujours
performant accentue la peur de ne pas être à la hauteur de la tâche à accomplir. L'échec est mal supporté et
les réussites sont banalisées et souvent attribuées à des causes extérieures plutôt qu'à ses compétences et
au travail accompli.
Il en résulte le sentiment d'être surestimé par les autres, l'idée que je ne suis pas celui qu'on pense et la
peur consécutive d'être un jour démasqué.
Pour lutter contre cela, il existe 2 modes réactionnels : soit le surinvestissement, je vais travailler toujours
plus pour tenter de me sentir à la hauteur, soit la procrastination pour éviter de se confronter à un éventuel
échec.
Pour résumer, les principales caractéristiques permettant de définir un syndrome de l'imposteur sont :
– L'impression de duper son entourage
– L'attribution de la réussite à des causes extérieures
– La peur d'être démasqué
Ce syndrome apparaît préférentiellement dans des périodes de transition : nouvelles responsabilités,
changement d'emploi, premier boulot, reprise d'études...
Il est le plus souvent transitoire et peut se résoudre en apprenant à apprécier plus justement ses réussites,
en se montrant plus indulgent face à ses erreurs, en s'appuyant davantage sur les retours objectifs de son
entourage...
En cas de difficultés persistantes, il existe un bilan sous forme de questionnaire (test de Clance) qui peut
permettre une meilleure compréhension de ce syndrome.
Et si vous vous reconnaissez dans ce syndrome de l'imposteur, très bonne nouvelle ! C'est justement que
vous n'en êtes pas un ! (Un vrai imposteur n'a absolument pas peur d'en être un... ;-))
