02/11/2025
♻️ Hypnose, sophro, cohérence cardiaque : 3️⃣ gagnants contre les angoisses
💀 L’angoisse, ce n’est pas une faiblesse. C’est un système d’alarme qui s’emballe. Une réponse à un stimulus, un déclencheur.
🫀Le cœur s’emballe, la tête tourne en boucle, le corps se met en mode survie.
🧠 Et souvent, on essaie de “penser plus fort” pour s’en sortir… alors que le problème ne vient pas de la tête seule.
👉 L’hypnose va travailler là où la logique ne suffit plus : dans l’inconscient. Elle permet de modifier les automatismes, ces réactions qui partent toutes seules sans qu’on comprenne pourquoi. C’est concret, pas magique.
👉 La sophrologie, c’est la rééducation du calme. On apprend à remettre du lien entre le corps et le mental, à se recentrer, à baisser la pression intérieure. Simple, mais puissant quand c’est régulier.
👉 La cohérence cardiaque, c’est la base. En régulant la respiration, on régule le cœur. Et quand le cœur se calme, le cerveau suit. Trois fois par jour, cinq minutes. C’est une vraie hygiène mentale.
Ces trois approches se complètent :
🫀La cohérence cardiaque apaise immédiatement,
💨 La sophro entraîne à gérer,
🧠 L’hypnose transforme en profondeur.
L’objectif n’est pas de “ne plus jamais avoir peur”, mais de retrouver du contrôle et de reprendre confiance dans sa capacité à se calmer.
Ne subissez plus, reprenez la main sur vos émotions 🛟
