Sweet Harmonie Sophrologie

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Boiry-Sainte-Rictrude
Sweet Harmonie Sophrologie

Bienvenue dans mon espace dédié à votre bien-être ! https://sweetharmonie-sophrologie.fr

Adultes, adolescents ou enfants, je vous accompagne avec douceur et bienveillance pour retrouver équilibre, sérénité et confiance en vous grâce à la sophrologie. La sophrologie est une pratique psycho corporelle qui favorise un équilibre entre le corps, l esprit et les émotions. Praticienne en Sophrologie, je me déplace à domicile ou vous reçois au cabinet le samedi de 9h à 17h

25/12/2025

✨ Joyeux Noël à vous ✨

En cette période de fêtes, je vous souhaite un Noël doux, chaleureux et ressourçant.
Que ces moments soient l’occasion de ralentir, de respirer, de savourer l’instant présent… entouré(e) de ceux qui vous font du bien.

De mon côté, je m’accorde une pause bien méritée pour me reposer, me recentrer et revenir en pleine énergie à la nouvelle année.

Prenez soin de vous, écoutez vos besoins, et laissez-vous porter par la magie de ces instants précieux.
🎄✨

À très bientôt,
F***y, Sweet Harmonie Sophrologie

24/12/2025

🌟 Jour 24 : La Lumière Finale

Le matin du 24, Anna sentit déjà quelque chose dans l’air.
Comme si le monde retenait son souffle.

Le coffret s’ouvrit sans qu’elle le touche.
Une immense lumière douce s’en déploya, remplissant toute la pièce, jusqu’aux angles, jusqu’à l’air même.

Cette lumière ne brillait pas pour éblouir, mais pour révéler.
Elle s’approcha d’Anna et l’enveloppa.

Puis elle dit sans un son :

« Tout ce que tu cherches… est déjà en toi. »

La lumière se fondit dans sa peau, son souffle, son cœur.
Anna sentit une unité profonde, comme si les 24 jours se rassemblaient en un point vivant en elle.

Le coffret disparut.

Elle resta là.
Lumineuse.
Paisible.
Complète.

✨ Réflexion du jour
• Quelle lumière ai-je découverte en moi ces 24 jours ?
• Quelle transformation subtile a commencé ?
• Comment puis-je continuer à nourrir cette douceur après décembre ?

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23/12/2025

🌟 Jour 23 : Le Halo d’Accueil

Le coffret s’ouvrit presque instantanément aujourd’hui, comme s’il savait qu’ Anna en avait besoin.

Un grand cercle lumineux apparut autour d’elle, se déployant comme une aura douce et protectrice.

Dans ce halo, elle ne se sentait pas jugée.
Pas poussée.
Pas attendue.
Juste… accueillie.

Elle sentit son cœur se relâcher d’un coup.
Tout ce qu’elle croyait devoir prouver s’effaça.
Elle respira pour elle, simplement.

✨ Réflexion du jour
• À quel moment ai-je commencé à croire que je devais “mériter” ma place ?
• Qui serais-je sans la pression d’être plus ?
• Puis-je m’offrir un halo intérieur chaque jour ?

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22/12/2025

🌟 Jour 22 : Le Chuchotement Lumineux

Le coffret ne contenait presque rien aujourd’hui.
Juste une lueur dorée, si discrète qu’on aurait pu la confondre avec un rayon de soleil.

Mais en l’approchant, Anna entendit un murmure.
Un murmure… qui connaissait son nom.

Elle approcha l’oreille.
La lumière chuchota doucement :

« Tu es assez. »

Elle sentit ces mots traverser toute sa cage thoracique, s’installer dans son ventre, puis remonter dans ses épaules.

Le murmure répéta encore :

« Tu es assez. Maintenant. Comme tu es. »

Anna posa ses mains sur son cœur, profondément touchée.

✨ Réflexion du jour
• Dans quels domaines je pense ne “pas être assez” ?
• Qu’est-ce qui changerait si je me considérais autrement ?

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21/12/2025

🌟 Jour 21 : La Source tiède

Le coffret s’ouvrit aujourd’hui comme si une vapeur douce s’en échappait.
À l’intérieur, un filet d’eau chaude, minuscule mais continu, coulait comme une petite source intérieure.

Anna plongea ses doigts dedans.
La chaleur rem***a délicatement dans ses mains, ses poignets, ses avant-bras.
Puis elle m***a dans les épaules, là où les tensions s’accrochaient.

Cette chaleur était réconfortante, presque maternelle.
Elle lui donnait l’impression d’être portée, enveloppée, accueillie.

Elle resta dans cette sensation longtemps, sans chercher à comprendre.
Juste respirer.
Recevoir.
Être.

✨ Réflexion du jour
• Quand ai-je pris le temps, pour la dernière fois, de simplement recevoir ?
• Comment puis-je m’offrir plus de douceur ?

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20/12/2025

🌟 Jour 20 : L’Étoile Douce

Ce matin-là, la lumière dans la chambre avait une couleur particulière, comme si le ciel lui-même avait décidé de respirer plus doucement.

Quand Anna ouvrit le coffret, une petite étoile pâle s’en échappa, flottant juste au-dessus du bois.
Elle ne brillait pas fort … c’était une lumière délicate, veloutée, presque timide.

L’étoile se pencha vers Anna, comme pour la saluer, puis se posa doucement sur le sommet de sa tête.

La sensation fut extraordinaire :
une chaleur descendit lentement le long de son visage, traversa sa gorge, glissa sur son sternum, puis s’installa dans son ventre comme un baume chaud.

Elle sentit son esprit s’aligner.
Un fil invisible reliait le haut de sa tête, son cœur, son bassin, ses pieds.
Sa respiration devint naturelle, évidente.

L’étoile se dissipa, mais l’alignement resta.

✨ Réflexion du jour
• Où suis-je désaligné·e dans ma vie ?
• Quels choix pourraient me recentrer ?
• Qu’est-ce qui me redresse intérieurement ?

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19/12/2025

🌟 Jour 19 : Le Nœud qui se Défait

Anna ouvrit le coffret avec la sensation d’avoir besoin d’un signe, d’un appui, d’un souffle.
La veille, elle avait senti en elle quelque chose d’inerte, un poids silencieux qu’elle ne nommait pas.

Lorsque le couvercle se souleva, elle découvrit une minuscule corde brune, enroulée sur elle-même, formant un nœud si serré qu’on aurait dit une pierre.

Elle la prit dans sa paume.
La corde était tiède.
Et soudain… elle vibra.

Un souffle très léger sembla remuer l’air autour d’elle.
Le nœud pulsa, comme s’il respirait.
Et à chaque respiration d’Anna, un fil se détendait imperceptiblement.

Elle sentit ses épaules s’abaisser d’un millimètre.
Puis un autre.

Alors elle s’assit, la corde dans la main, et se mit à respirer plus lentement, comme si tout son corps comprenait l’enjeu.

La corde se dénoua enfin d’un clic presque inaudible.
Et au même instant, Anna sentit un poids invisible quitter sa poitrine.

Elle posa la corde, devenue souple, sur ses genoux.
Une larme descendit … pas une larme de douleur, mais une larme d’espace retrouvé.

✨ Réflexion du jour
• Quel “nœud” en moi réclame d’être entendu ?
• Que se passerait-il si je laissais aller juste 10 % de ce poids ?
• À qui appartiennent les tensions que je porte encore ?

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18/12/2025

🌟 Jour 18 : Le Souvenir du Corps

Le coffret s’ouvrit tout seul ce matin-là, comme pressé de l’aider.
Une silhouette lumineuse y apparut, dessinée d’un trait simple, presque enfantin.

La silhouette bougea.
Et Anna réalisa qu’elle imitait ses propres gestes :
ses épaules tendues,
son ventre contracté,
sa nuque appuyée trop en arrière.

Alors elle inspira.
La silhouette inspira.
Elle relâcha ses épaules.
La silhouette aussi.
Elle redressa doucement son dos.
La silhouette devint plus lumineuse.

Anna suivit chaque mouvement.
Et peu à peu, elle sentit son corps lui revenir…
comme si elle rentrait à la maison.

✨ Réflexion du Jour
• Quel message mon corps m’envoie aujourd’hui ?
• Quelle partie de moi aimerait être relâchée ?
• Comment puis-je m’honorer physiquement, juste un peu plus ?

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17/12/2025

🌟 Jour 17 : Le Pas Lent

Un matin sans bruit.
Quand Anna ouvrit le coffret, elle trouva simplement… une petite empreinte lumineuse.

Elle la posa au sol.
L’empreinte s’illumina, invitant un pas.

Alors elle avança.
Un seul pas.
Un pas plus lent que tous les autres.
Un pas qui semblait ralentir le monde autour d’elle.

Les pensées pressées s’arrêtèrent.
Le temps devint plus ample.
Le bruit intérieur se fit plus feutré.

Elle marcha encore.
Juste un pas.
Puis un autre.
Ralentir devint une forme de douceur.
Une permission.

✨ Réflexion du Jour
• Où vais-je trop vite ?
• Qu’est-ce que je découvre quand je ralentis ?

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16/12/2025

🌟 Jour 16 : Le Cœur Cristal

La lumière du jour était froide, presque métallique.
Quand Anna ouvrit le coffret, elle découvrit un petit cœur en cristal, parfait, translucide.

Elle le toucha du bout du doigt.
Un son clair résonna, semblable à une note de carillon.
La vibration traversa sa main, son poignet, son bras…
Jusqu’à sa propre poitrine.

Son cœur se synchronisa avec ce son délicat.
Elle sentit une tendresse ancienne remonter en elle :
la trace de ce qu’elle a été,
la douceur de ce qu’elle est encore.

Elle posa une main sur son thorax.
Un dialogue silencieux s’installa entre elle et elle-même.
Le cristal se dissipa, mais la vibration resta, tapie, bienfaisante.

✨ Réflexion du Jour
• Qu’est-ce que mon cœur essaie de me dire depuis longtemps ?
• De quoi a-t-il besoin ?
• Comment puis-je le protéger un peu mieux aujourd’hui ?

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15/12/2025

🌟 Jour 15 : Le Voile de Paix

Ce matin-là, le monde semblait brusque.
Le froid mordait, les pensées d’Anna tourbillonnaient un peu trop vite.
Elle ouvrit le coffret avec l’envie d’un refuge.

Un voile blanc, presque transparent, s’éleva doucement.
Il se déploya dans l’air avec la légèreté d’un nuage.
Puis, sans la brusquer, il se posa sur ses épaules.

La sensation fut immédiate :
comme si une étole chaude la protégeait,
comme si une main invisible la berçait.

Sous le voile, ses muscles se dénouèrent.
Son souffle se fit plus souple.
Ses pensées cessèrent d’assaillir sa poitrine.

Elle ferma les yeux, savourant ce répit.
Le voile disparut…
mais la paix, elle, resta.

✨ Réflexion du Jour
• Où puis-je me déposer aujourd’hui ?
• Qu’ai-je besoin de relâcher pour retrouver la paix ?
• Puis-je m’autoriser un instant de douceur… sans culpabilité ?

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14/12/2025

🌟 Jour 14 : La Flamme Bleue

Le coffret vibrait légèrement, comme s’il abritait un secret impatient de se révéler.
Quand Anna l’ouvrit, une petite flamme bleutée dansait, suspendue dans l’air.

Elle ne brûlait pas :
elle ondulait, souple, vive, comme une pensée sincère.
La lumière s’approcha d’elle, se posa délicatement dans le creux de sa gorge.

Soudain, ses pensées se firent plus claires.
La confusion qui flottait en elle depuis des jours se mit à se trier spontanément :
ce qui appartenait à la peur d’un côté,
ce qui appartenait au vrai d’elle de l’autre.

La flamme pulsa doucement.
Dans sa gorge, elle sentit un courage tranquille :
dire ce qu’elle pense vraiment, se parler sans dureté, se dire la vérité tout bas.

Elle posa une main sur sa gorge.
La flamme se dissipa, mais la clarté resta.

✨ Réflexion du Jour
• Quelle vérité ai-je évité ?
• Quelle parole pourrais-je m’offrir aujourd’hui pour me libérer ?

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Adresse

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Téléphone

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Site Web

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