MyFem by Rita Paleni · Endométriose - Adénomyose

MyFem by Rita Paleni · Endométriose - Adénomyose ✨ “Comprendre, Apaiser, Reconnecter, Evoluer”
🌸 Nutrition & équilibre hormonal
🙋‍♀️ Un programme d’accompagnement personnalisé
C'est ici que ça commence 👇

Prise de Rendez-vous:
-Pour la France:
https://www.doctolib.fr/dieteticien/bois-guillaume/rita-paleni
-Pour l'étranger via messenger, whatsapp ou téléphone.

25/11/2025

Je le vois chaque jour, et je l’ai vécu moi aussi : on oublie à quel point on s’impose d’aller vite. Toujours. Partout. Comme si ralentir était un écart, un aveu de faiblesse, un “je n’y arrive pas”.

Alors qu’en réalité… c’est souvent tout l’inverse.

Quand ton corps te demande de souffler, ce n’est pas un caprice.

C’est un signal. Écoute-le.

Et si tu t’accordais cet espace, même minuscule ?

Un moment pour te déposer, pour sentir ce qui se passe en toi,

pour te rappeler que toi aussi, tu as besoin de ralentir.

Ralentir, ce n’est pas reculer.

C’est te choisir.

Et c’est déjà prendre soin de toi.

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👩‍⚕️ MyFem by Rita Paleni • Diététicienne Nutritionniste, Experte Endométriose et Adénomyose

💜 J’ai aussi connu des douleurs qu’on minimise et j’ai décidé d’en faire ma mission : aider les femmes à mieux comprendre leur corps et à apaiser leur quotidien.

💬 Avec MyFem, découvre un programme d’accompagnement unique pour apaiser tes douleurs et booster ta vitalité.

20/11/2025

Rita Décrypte EP01 🔍 

Aujourd’hui, je note les lentilles, le quinoa et le riz blanc !

Spoiler : ils n’ont pas tous eu 10/10 👀

Parce que certains aliments qu’on croit “sains” peuvent, en réalité, entretenir l’inflammation ou les variations hormonales.

💬 Dis-moi en commentaire les aliments que tu veux que je décrypte pour le prochain épisode de Rita Décrypte 🔍 

(Et prépare-toi, certains verdicts risquent de te surprendre 😅)

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💜 J’ai aussi connu des douleurs qu’on minimise et j’ai décidé d’en faire ma mission : aider les femmes à mieux comprendre leur corps et à apaiser leur quotidien.

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18/11/2025

Norm’Endo : une première édition qui fait bouger les lignes sur l’Endométriose

J’ai eu la chance de participer au tout premier séminaire Norm’Endo, une journée entièrement dédiée à l’endométriose, et quel moment fort !

Un espace pensé pour réunir professionnels de santé, patientes, associations et acteurs engagés, autour d’échanges concrets, de retours d’expérience et de réflexions sur l’amélioration des parcours de soin.

Ce qui m’a marquée ?

✨ Des rencontres riches et humaines,

✨ des discussions qui ouvrent de vraies perspectives,

✨ et l’émergence de projets communs qui donnent envie d’aller encore plus loin.

L’approche était plurielle : conférences, témoignages, focus sur les approches complémentaires (dont la nutrition, qui joue un rôle clé dans la régulation de l’inflammation), et surtout une volonté partagée de faire évoluer la prise en charge.

Je garde de cette journée :

- un bel élan collectif,

- une énergie constructive,

- et l’impression très nette que ce type d’initiative peut réellement changer la donne.

Bravo aux organisateurs pour ce format inspirant et pour ce premier pas essentiel.

Un début prometteur… et, je l’espère, le premier d’une longue série.

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💜 J’ai aussi connu des douleurs qu’on minimise et j’ai décidé d’en faire ma mission : aider les femmes à mieux comprendre leur corps et à apaiser leur quotidien.

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L’endométriose n’est pas qu’une maladie gynécologique, c’est une maladie systémique, une affaire d’équilibre. 💛 Derrière...
14/11/2025

L’endométriose n’est pas qu’une maladie gynécologique, c’est une maladie systémique, une affaire d’équilibre. 💛

Derrière ces douleurs, il y a bien plus qu’un simple désordre hormonal, il peut y avoir :

🧬 un système immunitaire déréglé,

🔥 une inflammation chronique,

🌿 un microbiote intestinal perturbé.

Les études récentes montrent que les femmes atteintes d’endométriose présentent :

- une hyperactivation du système immunitaire,

- une production accrue de molécules pro-inflammatoires,

- et une modification du microbiote qui entretient ce cercle inflammatoire.

💡 Comprendre cela, c’est changer de perspective : ce n’est pas “dans la tête”,

c’est dans le corps, et tout le corps est concerné.

La nutrition n’est ni “un régime de plus”, ni un substitut au traitement médical, mais un complément intégratif, fondé sur la science, la physiologie et l’écoute du corps.

Ton corps a une incroyable capacité à retrouver l’équilibre

il suffit parfois d’avoir les bonnes clés pour l’y aider.

Si tu veux comprendre comment la nutrition peut devenir ton alliée,

mon programme MyFem t’accompagne pas à pas, avec une approche personnalisée, naturelle, progressive et adaptée à ton quotidien.

💌 Le lien est en bio.

Et rappelle-toi : tu n’es pas seule dans ce cheminement. 💜

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12/11/2025

Derrière le mot infertilité, il y a souvent bien plus qu’un simple “déséquilibre ”⚖️

L’infertilité n’est pas qu’une question d’hormones ou de “chance”.

Chez de nombreuses femmes, elle s’inscrit dans un contexte plus large, comme celui de l’endométriose ou de l’adénomyose. Une maladie où l’inflammation chronique, les désordres immunitaires et les déséquilibres hormonaux viennent perturber la qualité des ovocytes, le cycle ou même l’implantation.

Ce terrain, on peut le soutenir, pas en promettant des miracles,

mais en agissant sur ce qui est entre nos mains :

🥦 une alimentation anti-inflammatoire,

💤 un sommeil réparateur,

🧘‍♀️ un stress mieux géré,

🚶‍♀️ un corps qui bouge un peu chaque jour.

Ces ajustements simples, mis en place progressivement, peuvent déjà aider à réduire l’inflammation et à ramener le corps vers plus d’équilibre.

C’est exactement l’approche que je propose avec la méthode CARE®️ : Comprendre, Apaiser, Reconnecter, Évoluer.

Parce qu’accompagner la fertilité, c’est avant tout accompagner la santé hormonale dans sa globalité. 🌸

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06/11/2025

On parle souvent d’endométriose… mais bien plus rarement d’adénomyose.

Et pourtant, cette maladie concernerait jusqu’à 1 femme sur 5.

L’adénomyose se caractérise par la présence anormale de tissu endométrial (semblable à la muqueuse utérine) à l’intérieur du muscle de l’utérus (*le myomètre*).

Ce tissu reste hormonodépendant : il réagit aux variations du cycle menstruel, provoquant une inflammation chronique et parfois une augmentation du volume utérin.

🧠 Ce que beaucoup de femmes ne savent pas encore :

- L’adénomyose peut exister avec ou sans endométriose associée (dans environ 40 à 50 % des cas).
- Elle peut être silencieuse… ou se manifester par des règles très abondantes, une fatigue importante, des crampes pelviennes intenses ou des douleurs pendant les rapports.
- Le diagnostic repose sur une échographie spécialisée ou une IRM pelvienne, qui permettent une détection plus précise — encore trop souvent tardive.

💬 Comprendre, c’est déjà commencer à reprendre du pouvoir sur son corps.

➡️ Parce qu’il ne s’agit pas “juste” de douleurs de règles.

➡️ Parce que mettre un mot sur ce qu’on vit, c’est déjà une étape vers le mieux.

Chez MyFem, on croit profondément qu’aucune femme ne devrait se sentir perdue face à son corps.

Il existe des approches nutritionnelles, micronutritionnelles et anti-inflammatoires pour apaiser, comprendre et avancer autrement.

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Les douleurs gynécologiques ne sont pas héréditaires.🙅🏻‍♀️On entend souvent : « Si ta mère a eu des douleurs gynécologiq...
04/11/2025

Les douleurs gynécologiques ne sont pas héréditaires.🙅🏻‍♀️

On entend souvent : « Si ta mère a eu des douleurs gynécologiques, tu en auras aussi ». 🧐

La réalité, c’est que les douleurs gynécologiques (endométriose, adénomyose, etc.) ne sont pas directement héréditaires. Aucun gène unique ne “programme” leur apparition.

En revanche, il peut exister une prédisposition familiale : avoir une mère, une sœur ou une tante concernée **augmente le risque**, sans le rendre inévitable.

Ce n’est pas une fatalité, ce qui compte, c’est :

✔️ Être à l’écoute de ton corps

✔️ Ne pas minimiser tes symptômes

✔️ Consulter si tes douleurs impactent ton quotidien

💬 Et toi, as-tu remarqué des similitudes avec les femmes de ta famille ?

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30/10/2025

Et si on parlait d’un sujet encore trop souvent passé sous silence ?

L’endométriose et l’adénomyose touchent des millions de femmes.

Et pourtant, au travail, beaucoup continuent à avancer en silence

malgré la douleur, la fatigue, la perte de concentration.🫥

Ces maladies invisibles ont pourtant des conséquences bien réelles :

- Heures de travail perdues (jusqu’à 6h par semaine selon certaines études)
- Baisse d’énergie et de productivité
- Sentiment d’incompréhension
- Choix de métier ou d’environnement de travail parfois dictés par la douleur, la fatigue ou les traitements liés à la la maladie ou à la fertilité

Mais il est temps de le dire haut et fort :

👉 Le bien-être hormonal, c’est aussi un enjeu de performance durable pour les femmes, et pour les entreprises.

Chez MyFem, on agit concrètement pour changer ça.

On aide les femmes à apaiser leurs douleurs, calmer l’inflammation et retrouver une qualité de vie durable grâce à une approche intégrative de la santé : nutrition, stress, rythme de vie, compréhension du corps.

Parce qu’une femme qui va bien, c’est une femme qui rayonne : dans sa vie, dans son travail, dans ses projets 💜

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On a toutes ces journées où la douleur, la fatigue ou le découragement prennent un peu trop de place.Je te partage 5 phr...
28/10/2025

On a toutes ces journées où la douleur, la fatigue ou le découragement prennent un peu trop de place.

Je te partage 5 phrases à te répéter quand tu n’es pas au top de ta forme. Elles ne feront pas disparaître tes douleurs gynécologiques, mais elles peuvent t’aider à tenir et à garder le cap.

🌸 À lire et relire sans modération.

🤲 À partager à une femme qui a besoin de les entendre.

Et toi, qu’est-ce que tu te dis pour tenir les jours plus compliqués ?

Partage-le en commentaire, ça pourra inspirer une autre femme. 💪

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23/10/2025

Beaucoup de femmes vivent leur corps comme un adversaire à combattre chaque jour.
Douleurs, fatigue, incompréhension, culpabilité… et au bout d’un moment, on finit par croire qu’il joue contre nous..

Mais la vérité, c’est que :
🌸 Ton corps n’est pas ton ennemi.
🌸 Tes symptômes ne sont pas des punitions.
🌸 Ce que tu ressens est une information précieuse.

Ton corps essaie de communiquer avec toi.
Il signale un déséquilibre, un besoin, un appel à l’écoute.

Une façon simple de réapprendre à l’entendre ? ✍️
Prends un carnet et, chaque soir, écris une chose que tu apprécies chez toi : sa force, son endurance, sa douceur, son courage… peu importe.

Petit à petit, tu changeras ton regard.
Tu cesseras de voir ton corps comme un ennemi… et tu apprendras à le reconnaître comme ton meilleur allié.

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💜 J’ai aussi connu des douleurs qu’on minimise et j’ai décidé d’en faire ma mission : aider les femmes à mieux comprendre leur corps et à apaiser leur quotidien.

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Toi aussi, tu as déjà entendu ça 👇« On ne peut rien faire »« C’est comme ça, il faut apprendre à vivre avec »« Va dormir...
21/10/2025

Toi aussi, tu as déjà entendu ça 👇

« On ne peut rien faire »

« C’est comme ça, il faut apprendre à vivre avec »

« Va dormir, ça passera. »

Si tu es là, c’est sûrement parce que tu refuses d’accepter ça.

Et tu as raison 💜

Ton quotidien ne se résume pas à tes douleurs.

Ton corps mérite mieux que l’indifférence.

Ce que j’ai constaté, c’est que dès qu’on commence à agir pas à pas (sur l’alimentation, le stress, la digestion, le sommeil, les émotions…), les changements sont réels. ✨

Ça ne veut pas dire que le chemin est simple, ni qu’il existe une baguette magique.

Mais ça veut dire que tu n’es pas condamnée à subir.

Et surtout rappelle-toi : tu n’as plus de pouvoir que ce qu’on t’a fait croire 💪

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171, Rue Vittecoq
Bois-Guillaume
76230

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