Jean-Louis Pradelle hypnologue

07/01/2026

06/01/2026

QUE PEUVENT CACHER LES ADDICTIONS ?
Si vous vivez sans état d'âme le grignotage, ou si votre attirance pour les aliments sucrés, le recours impulsif au tabac... ne vous posent aucun problème, tant mieux pour vous. Et ce post ne vous est pas destiné.... Si, par contre votre comportement face à la nourriture, aux sucreries, au tabac, ou aux écrans, vous rend mal à l'aise, ou s'il dure depuis suffisamment longtemps pour vous inquiéter des conséquences, présentes ou à venir, désastreuses tant sur le plan physique que psychologique, peut-être que ces lignes pourront vous intéresser. Dans la plupart des cas, les raisons sont profondes, souvent ignorées, et plongent leurs racines dans le passé. Traumatismes relationnels ou attachements insécures anciens, blessures d'abandon, de trahison ou narcissiques, etc. Cela a pour conséquences l'extériorisation parfois douloureuses du mal-être par des émotions diverses ; ennui, tristesse, solitude, honte, désinvestissement de soi, et autres... qui conduisent à un comportement délétère procédant d'une stratégie inconsciente de survie... Par exemple, la compulsion grignotage-télé le soir a parfois comme fonction de compenser un vide affectif en "créant du plein", apporter la douceur et la chaleur relationnelle absente, ou plus grave, une possible auto-dévalorisation pouvant conduire à un renoncement identitaire... Si vous êtes curieux(ses), et intéressé(e)s, je peux GRATUITEMENT et SANS ENGAGEMENT, vous proposer un plan de traitement, plus ou moins long, en fonctions des éléments que vous pourriez porter à ma connaissance. Pour cela, il suffit que vous m'adressiez par email le maximum d'éléments concernant votre addiction et je vous donnerai en retour mon avis, bien entendu en toute confidentialité. Le chemin se fait, en effet, par étapes, en débutant toujours par une sécurisation intérieure. La suite du traitement qui sera adapté à votre cas très précis, vous la connaîtrez en me contactant à l'adresse suivante : jean-louis.pradelle@wanadoo.fr

02/01/2026

Noël et le réveillon du bout de l’an ont été propices, pour beaucoup d’entre nous, à quelques excès en tous genres... Les fêtes terminées, c’est la période des bonnes résolutions. Vous avez un peu forcé sur les douceurs et vous avez du mal à mettre votre envie (votre besoin ?) de produits sucrés en sourdine ? Une séance d’hypnose peut vous aider dans votre démarche car ce type de thérapie brève se prête particulièrement bien à un voyage introspectif vers les parties internes en conflit. Une partie de soi voudrait limiter la consommation de sucre pour des raisons évidentes de protection de la santé, alors qu’une autre partie va tout faire pour continuer à imposer ses désirs, pour des raisons subtiles et porteuses (aussi paradoxalement que cela paraisse), de ce que l’on appelle « bénéfices secondaires ». Le protocole hypnotique permet aux parties de se rencontrer, de nouer un dialogue et de « négocier» entre elles la mise en œuvre d’un fonctionnement plus harmonieux, bénéfique à l’ensemble du « système ». Rappelons que le sucre est, sous toutes ses formes, un anxiolytique naturel, efficace dans un rôle de régulateur émotionnel et redoutable dans sa capacité à créer et entretenir l’envie.

21/12/2025

✨Solstice d’hiver – 21 décembre✨

✔️Portail de pause, d’intégration et de réalignement

💫Le solstice d’hiver marque le point le plus bas du cycle solaire : la nuit la plus longue de l’année. À partir d’aujourd’hui, la lumière recommence à croître, très lentement, presque imperceptiblement. Ce moment n’est pas une invitation à agir ou à se projeter, mais à s’arrêter. C’est un seuil, un portail énergétique où le mouvement extérieur ralentit pour laisser place à un travail intérieur.

💫Ce portail agit comme une phase de digestion. Ce qui a été vécu ces derniers mois, consciemment ou non, cherche à s’intégrer. Il n’est pas rare de ressentir une fatigue inhabituelle, une baisse d’élan, un besoin accru de calme ou de solitude. Des émotions anciennes peuvent remonter, des souvenirs, des bilans spontanés. Le mental peut sembler plus lent, moins orienté vers l’action. Ce n’est pas un blocage : c’est un ajustement naturel au changement de cycle.

💫Le solstice d’hiver met en lumière ce qui arrive à sa fin. Certaines habitudes, façons de penser, attentes ou relations montrent leurs limites. Il n’est pas nécessaire de trancher ou de décider aujourd’hui. Observer suffit. Ce portail ne demande pas de réponses immédiates, mais de la lucidité et de l’honnêteté envers soi-même.

💫Sur le plan physique et émotionnel, le corps peut réclamer plus de repos, de chaleur, de simplicité. Forcer contre ce mouvement peut accentuer la fatigue ou l’irritabilité. À l’inverse, accepter de ralentir permet un réalignement plus fluide pour la suite de l’hiver.

🌈Un rituel simple peut accompagner ce passage, sans solennité excessive. Prendre un temps de silence, écrire ce qui s’achève pour soi , schémas répétitifs, charges inutiles, attentes irréalistes , puis formuler quelques intentions sobres pour les mois à venir. Pas des objectifs à atteindre, mais des états à cultiver : stabilité, clarté, confiance, paix intérieure. Ce geste permet de poser une direction sans pression.

Le solstice rappelle que la lumière ne revient pas par effort, mais par cycle. Elle recommence à croître lorsque le temps est juste. Ce portail invite à respecter ce rythme naturel, à faire confiance à la lenteur et à laisser émerger, dans le silence de l’hiver, ce qui sera prêt à se déployer plus t**d.

Aujourd’hui, il n’y a rien à prouver.
Seulement à être présent, à écouter, et à laisser le nouveau cycle s’installer de l’intérieur.

Charlotte Cellier

21/12/2025

ESTIME DE SOI, CONFIANCE EN SOI ET HYPNOSE : les questions que vous vous posez peut-être :
Qu’est-ce que l’estime de soi ? - Elle correspond à la « valeur que l’on se reconnaît en tant que personne ». Une estime de soi équilibrée permet de se sentir légitime, même en cas de doute ou d’échec.
Estime de soi et confiance en soi est-ce la même chose ? - Non, si l’estime de soi concerne l’identité et la valeur personnelle que l’on s’accorde, la confiance en soi concerne les capacités que l’on est capable de déployer en toutes circonstance. Il est possible d’avoir confiance en ses compétences tout en manquant d’estime de soi.
Comment se manifeste une estime de soi fragile ? - Une forte autocritique, un sentiment de ne jamais être “assez” ceci ou cela, le besoin pressant d’être conforté dans ses choix, la peur d’être jugé(e) voire rejeté(e)...
Comment l’hypnose peut-elle améliorer l’estime de soi ? - L’estime de soi étant majoritairement influencée par des mécanismes inconscients développés dans le passé, et renforcés par des expériences du même ordre, l’hypnose est efficace car elle permet d’accéder et d’agir à un niveau profond de la personnalité, afin de déverrouiller les croyances limitantes, et y substituer de nouveaux repères émotionnels plus sécurisants.
Quel genre d’hypnose est le plus adapté ? - L’hypnose ericksonienne est une approche douce, respectueuse et personnalisée qui mobilise les ressources internes de la personne, sans jamais forcer ni imposer le changement. L’état hypnotique (état modifié de conscience) permet une reconnexion naturelle avec la partie de soi où se situe le problème. C’est une manière de regagner du contrôle sur soi-même, de devenir plus autonome, équilibré, et émotionnellement stabilisé.
Perd-on le contrôle sous hypnose ? - Non. En état d’hypnose, une partie de la personne reste consciente et maître de son comportement et de ses choix. Vous pouvez parler, bouger et interrompre la séance à tout moment. La transe (autre nom de l’état hypnotique) est comparable à un état entre endormissement et sommeil ou à une rêverie.
Combien de séances sont nécessaires ?- Le nombre de séances varie selon chaque personne, son objectif et son rythme. Certaines ressentent des changements rapides, d’autres ont besoin d’un accompagnement plus progressif. L’objectif est toujours de favoriser des changements durables, écologiques et respectueux de l'équilibre interne. Ce que l’on appelle l’homéostasie.
Est-ce que tout le monde est sensible à l’hypnose ?- Oui, dans une très large majorité. A condition toutefois d’être motivé et sans a priori. Il n’est pas nécessaire d’être “réceptif” ou “suggestible” au sens commun du terme.
L’hypnose remplace-t-elle un suivi médical ? - Non. L’hypnose de bien-être ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique. Elle constitue une démarche d’accompagnement et de mieux-être. Une orientation vers un professionnel de santé peut être nécessaire.
Quels bénéfices peut-on espérer d’un travail sur l’estime de soi ? - C’est avéré et documenté : une plus grande sérénité émotionnelle, une meilleure affirmation de soi, un gain dans la facilité à faire des choix.... Une première séance permettra de mieux comprendre la demande, grâce à un questionnement précis, de valider en commun un plan de traitement. Une première expérience hypnotique adaptée à l’objectif est généralement réalisée dans un cadre sécurisé, confidentiel et respectueux.

23/11/2025

Si je m’ancre dans le présent, je constate que tout est calme. Et cette partie de moi qui est toujours inquiète va peu à peu s’immerger dans le calme. Au contraire, théorise Eckhart Tolle, fuir le moment présent, se projeter dans le futur crée de la souffrance parce que je crée des attentes, des espoirs et que c’est une illusion. La réalité, c’est que le passé ne peut pas être changé, il est comme il est. Quand on accepte cela, juste en reconnaissant la réalité des faits, alors toute résistance tombe et la souffrance disparaît.

02/11/2025

01/11/2025

26/04/2025