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Shringar Ayurveda

Article et vidéo sur la science ayurvédique

26/03/2026

Aliments à limiter :

Crudités en excès
Aliments secs ou froids
Café, thé noir
Aliments industriels
Aliments fermentés si Vata est très aggravé
Légumineuses lourdes sans épices

https://shringar-ayurveda.fr/

25/03/2026

L’alimentation ayurvédique pour favoriser le transit
Aliments conseillés
- Aliments chauds et humidifiants :
Soupe de légumes, veloutés, kitchari, porridges.
- Fibres douces et cuites :
Compotes de pomme/poire, légumes racines, courgettes, haricots mungo.
- Épices digestives :

Cumin
Coriandre
Fenouil
Curcuma
Gingembre

Graisses saines :

Ghee (clarifié)
Huile de sésame
Huile d’olive première pression

Ces graisses lubrifient le côlon et facilitent le passage des selles.

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24/03/2026

En Ayurveda, la constipation est principalement liée à un excès ou une aggravation du dosha Vata dans le côlon (Pakvashaya).
Plusieurs facteurs peuvent en être la cause :

Alimentation sèche : crackers, pain grillé, légumineuses en excès, crudités.
Manque d’hydratation.
Repas irréguliers ou pris trop t**d le soir.
Stress et anxiété.
Sédentarité.
Excès de café ou de thé noir.
Insuffisance de graisses saines (ghee, huiles).

L’objectif de l’Ayurveda est donc de réhumidifier, apaiser et lubrifier le système digestif.

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23/03/2026

Bonjour à tous,

Nouvelle semaine , nouveau thème, la gestion de la constipation. Trouble banalisé par beaucoup d'entre nous et qui pour la médecine ayurvédique peut être le commencement d'une pathologie .
La constipation est un trouble digestif fréquent, souvent lié à un déséquilibre du dosha Vata en Ayurveda.
Je vous souhaite une très belle semaine, et je vous rappelle que je réponds toujours avec plaisirs à vos questions.
Votre thérapeute,
Dominique.

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20/03/2026

Nous finissons notre semaine par le Vayu de l'élévation spirituelle. Bon weekend à vous tous.

Udana Vayu – Le vent de l’expression et de l’élévation

Direction : vers le haut
Siège : gorge et tête
Rôle : parole, croissance, conscience, expression

Il nourrit Vishuddha et Sahasrara.

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19/03/2026

Vyana Vayu – Le vent de la circulation

Direction : diffuse vers l’extérieur
Siège : cœur et circulation générale
Rôle : circulation sanguine, mouvement musculaire, coordination

Il relie tous les chakras entre eux, comme un réseau d’énergie.

Apana Vayu – Le vent de l’excrétion

Direction : vers le bas
Siège : bas-ventre
Rôle : élimination, sexualité, accouchement, ancrage

Il soutient Muladhara et Svadhisthana.
Essentiel pour la stabilité émotionnelle.

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18/03/2026

Samana Vayu – Le vent de la digestion et de l’équilibre

Direction : centripète (vers le centre)
Siège : plexus solaire
Rôle : digestion, assimilation, équilibre interne

Directement lié à Manipura.
Il équilibre les mouvements internes : métabolisme, agni, assimilation mentale.

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17/03/2026

Prana Vayu – Le vent de l’inspiration et de la perception

Direction : vers l’intérieur
Siège : poitrine et tête
Rôle : respiration, perception sensorielle, apport de prana

Il nourrit :

Anahata (cœur)
Ajna (intuition)

Un Prana Vayu équilibré donne clarté mentale, respiration fluide et vitalité.

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16/03/2026

Bonjour à vous tous,

Après une semaine consacrée aux Chakra, je vous propose une semaine sur les différents vents qui font vivre notre corps énergétique.

Les Cinq Vayus : les vents qui gouvernent la vie

Dans l’Ayurvéda, Vata est l’énergie du mouvement. Elle se divise en cinq sous-doshas appelés Vayus, littéralement « vents ».

Chaque Vayu dirige un type de mouvement physique, mental et énergétique dans le corps.
Les Vayus sont essentiels pour comprendre les chakras, car ce sont eux qui font circuler prana dans les nadis et les centres énergétiques.

Bonne semaine à vous tous!

Votre thérapeute .
Dominique

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13/03/2026

Vishuddha – Chakra de la Gorge

Élément : Éther
Dosha associé : Akasha + Vata
Fonctions ayurvédiques : communication, expression, purification
Fonctions psychiques : vérité, parole authentique

Il influence la thyroïde, la voix et l’expression personnelle.

Ajna – Chakra du Troisième Œil

Élément : Lumière subtile
Dosha associé : Pitta (intellect) + Vata (intuition)
Fonctions ayurvédiques : perception, mémoire, pensée
Fonctions psychiques : intuition, clairvoyance, discernement

Centre du mental supérieur (Manas).

Sahasrara – Chakra Couronne

Élément : Conscience pure
Dosha associé : Aucun (plan spirituel)
Fonctions ayurvédiques : connexion au divin, unité, conscience
Fonctions psychiques : éveil, compréhension supérieure

Il transcende les doshas et le corps physique.

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12/03/2026

Manipura – Chakra du Plexus Solaire

Élément : Feu
Dosha associé : Pitta
Fonctions ayurvédiques : digestion, métabolisme, transformation
Fonctions psychiques : volonté, discernement, confiance

Siège d’Agni, le feu digestif, essentiel en Ayurvéda.

Anahata – Chakra du Cœur

Élément : Air
Dosha associé : Vata
Fonctions ayurvédiques : respiration, circulation, compassion
Fonctions psychiques : amour, lien social, pardon

Centre d’équilibre entre les chakras inférieurs et supérieurs.

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11/03/2026

Muladhara – Chakra Racine

Élément : Terre
Dosha associé : Kapha
Fonctions ayurvédiques : stabilité, immunité, structure du corps, ancrage
Fonctions psychiques : sécurité, instinct, survie

Un Muladhara équilibré soutient Ojas, l’essence vitale qui nourrit force, immunité et endurance.

Svadhisthana – Chakra Sacré

Élément : Eau
Dosha associé : Kapha + Pitta
Fonctions ayurvédiques : reproduction, fluides corporels, plaisir sain
Fonctions psychiques : créativité, sensualité, émotions

Il influence la santé des organes reproducteurs et l’équilibre émotionnel.

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Adresse

Bonneuil-Matours
86210

Heures d'ouverture

Lundi	13:30 - 19:30
Mercredi	13:30 - 19:30
Vendredi	13:30 - 19:30
Samedi	10:00 - 18:00

Téléphone

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