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Lundi 13:30 - 19:30 Mercredi 13:30 - 19:30 Vendredi 13:30 - 19:30 Samedi 10:00 - 18:00

Quel est le site Web ?

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Shringar Ayurveda

Article et vidéo sur la science ayurvédique

25/12/2025

Spiritualité et Sattva :

Les fêtes chrétiennes sont des moments de connexion spirituelle. L’Ayurvéda valorise la qualité Sattva, synonyme de clarté et de paix intérieure.

Pour cultiver Sattva :

Méditer ou prier avant les repas.

Créer une atmosphère harmonieuse avec des bougies, des chants ou des mantras.

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24/12/2025

Nourrir le corps et l’âme

Les repas festifs sont riches et copieux. L’Ayurvéda recommande :

Équilibrer les excès : privilégier des épices digestives (gingembre, cumin, fenouil) pour éviter l’accumulation de toxines (ama).

Manger en conscience : savourer chaque bouchée, éviter la précipitation et écouter ses signaux de satiété.

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23/12/2025

Selon l’Ayurvéda, chaque saison et chaque événement influence nos doshas (Vata, Pitta, Kapha).

Les fêtes chrétiennes, souvent situées en hiver pour Noël et au printemps pour Pâques, coïncident avec des changements énergétiques importants :

Noël : période froide et sombre, propice à l’augmentation de Vata (air et espace). Cela peut entraîner nervosité, fatigue ou sécheresse.

Pâques : période de renouveau, où Kapha (terre et eau) domine, favorisant la lourdeur mais aussi la stabilité.

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22/12/2025

Bonjour à vous tous,

Cette semaine est la semaine de Noël, et surtout des réveillons et des repas très copieux.

Cette semaine je vous propose le regard de l'ayurvéda sur ses temps sacrés de la chrétienté.

Les fêtes chrétiennes, telles que Noël ou Pâques, sont des moments de célébration, de partage et de spiritualité. L’Ayurvéda, science millénaire de la vie originaire de l’Inde, offre un prisme intéressant pour comprendre comment vivre ces périodes en harmonie avec notre corps et notre esprit.

Belle semaine .

Votre thérapeute
Dominique

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19/12/2025

En conclusion je dirais que l’Ayurvéda offre une approche globale et personnalisée pour accompagner les enfants vers la pleine santé :

Reconnaissance de leur constitution unique (doshas).
Nutrition équilibrée et attentive aux besoins digestifs.
Routines structurantes et enveloppantes.
Soins corporels, mentaux et émotionnels adaptés à chaque âge et tempérament.
Pratiques naturelles pour stimuler l’immunité et la résilience.

Ainsi, loin d’opposer médecine conventionnelle et médecine naturelle, l’Ayurvéda propose des outils de prévention et d’accompagnement doux — massages, alimentation, rituels, plantes — pour soutenir un développement harmonieux durable.
Ce savant équilibre entre nourrir le corps, apaiser le mental et renforcer l’esprit place les enfants sur le chemin d’une santé pleinement réalisée.

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18/12/2025

Après le corps , l'ayurvéda donne des outils pour l'équilibre émotionnel.

L’Ayurvéda considère le mental (« manas ») comme un organe sensoriel central, dès la conception.

Le massage, la musique calme, le yoga (postures « animaux »), la méditation et une fibre émotionnelle sécurisante permettent de développer confiance, stabilité et sérénité.

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17/12/2025

Le thérapeute pourra vous proposer d'instaurer des routines régulières favorisant un équilibre nerveux et émotionnel :

Lever tôt , hygiène bucco-dentaire complète (brossage de la langue, gargarismes avec huile de sésame).

Massage à l’huile tiède (abhyanga) quotidien pour nourrir la peau et calmer le système nerveux.

Activité physique et jeux adaptés à la constitution.

Rituels apaisants au coucher : lectures douces, pauses respiratoires, coucher précoce.

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16/12/2025

Le thérapeute commencera par déterminer le Prakriti de l'enfant, puis proposera une nutrition adaptée pour grandir.

L'alimentation doit être chaude, fraîche et facilement digestible, favorisant la croissance et protégeant le métabolisme (Agni).

Aliments bénéfiques : ghee, huiles d’olive, laits non-vache (chèvre, brebis), épices douces (curcuma, cumin, poivre), légumineuses, fruits et légumes.

Éviter les aliments lourds, froids ou transformés, qui peuvent fatiguer la digestion et créer des toxines (Ama).

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15/12/2025

Bonjour à vous tous,

Dernière semaine avant les vacances de Noël, alors je me suis dit pourquoi pas vous parler de l'ayurvéda pour les enfants.
L’Ayurvéda Kadumarabhritya, ou pédiatrie ayurvédique, s’intéresse à la santé de l’enfant même avant la naissance, et tout au long de sa croissance.
Selon cette tradition, il s’agit de soutenir le développement physique, mental et émotionnel dès le tout début de la vie.

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12/12/2025

Pour finir cette semaine, je vous propose une scéance pour vous :

Séquence Kapha Dynamisante (30-40 min)

1. Échauffement (5 min)

Respiration Kapalabhati (souffle du feu) : 3 séries de 30 expirations rapides pour activer l’énergie.
Rotations articulaires : cou, épaules, hanches.

2. Salutation au Soleil (Surya Namaskar) – 5 cycles

Rythme dynamique, synchronisé avec la respiration.
Ajoutez des variations rapides pour stimuler la chaleur interne.

3. Postures debout (10 min)

Utkatasana (Chaise) : 5 respirations
Virabhadrasana II (Guerrier II) : 5 respirations de chaque côté
Trikonasana (Triangle) : pour ouvrir les flancs et activer la circulation

4. Postures de renforcement (10 min)

Navasana (Bateau) : 3 séries de 5 respirations
Plank (Planche) : 30 secondes à 1 min
Setu Bandhasana (Pont) : 5 respirations

5. Torsions et ouverture (5 min)

Ardha Matsyendrasana (Torsion assise) : 5 respirations de chaque côté
Parivrtta Utkatasana (Chaise en torsion) : pour détoxifier et stimuler le feu digestif

6. Relaxation courte (3-5 min)

Savasana dynamique : respiration Ujjayi, visualisation de chaleur et lumière.

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11/12/2025

Conseils complémentaires pour optimiser votre pratique journalière:

Pratiquer dans une pièce chaude et lumineuse

Ajouter des mantras énergisants ou musique rythmée

Terminer par une relaxation courte pour éviter la léthargie

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10/12/2025

Postures recommandées pour Kapha

Voici 6 postures clés avec leurs bienfaits :

Surya Namaskar (Salutation au Soleil)

Bienfait : échauffe le corps, stimule le métabolisme
Illustration : séquence dynamique en mouvement

Utkatasana (Posture de la Chaise)

Bienfait : renforce les jambes, active la chaleur interne
Illustration : position assise fictive, bras levés

Virabhadrasana II (Guerrier II)

Bienfait : ouvre la poitrine, dynamise le corps
Illustration : posture debout, jambes écartées, bras tendus

Navasana (Posture du Bateau)

Bienfait : tonifie le centre, stimule la digestion
Illustration : assis, jambes et bras levés

Setu Bandhasana (Pont)

Bienfait : ouvre le cœur, active la circulation
Illustration : allongé, bassin relevé

Ardha Matsyendrasana (Torsion assise)

Bienfait : détoxifie, stimule la digestion
Illustration : assis, torsion du buste

Adresse

Bonneuil-Matours
86210

Heures d'ouverture

Lundi	13:30 - 19:30
Mercredi	13:30 - 19:30
Vendredi	13:30 - 19:30
Samedi	10:00 - 18:00

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