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Shringar Ayurveda

Article et vidéo sur la science ayurvédique

04/03/2026

Le stress chronique déséquilibre Vata et Pitta, ce qui peut indirectement augmenter Kapha (compensation, compulsions alimentaires, fatigue).

Outils recommandés :

Méditation quotidienne
Auto-massage à l’huile chaude (Abhyanga) – mais éviter l’excès si Kapha est très élevé
Pranayama
Activités créatives et apaisantes

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03/03/2026

Certaines plantes sont traditionnellement utilisées pour stimuler Agni, réduire Ama et équilibrer Kapha.

Les plus connues :

Triphala : détox douce, améliore la digestion
Guggul : soutient le métabolisme et la réduction des graisses
Garcinia cambogia (Kokum) : régule l’appétit
Fenugrec : stabilise la glycémie
Ashwagandha : aide en cas de stress émotionnel → souvent lié à la prise de poids

(Toujours consulter un praticien avant utilisation, surtout en cas de traitement médical.)

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03/03/2026

Bonjour,

Voici la suite et la fin de notre téme ,"perte de poids".
Prenez soin de vous les Kapha et les autres aussi bien-sûr.
Belle semaine.

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27/02/2026

L’Ayurveda recommande un mode de vie qui active le métabolisme et réduit l’inertie Kapha.
Pratiques quotidiennes recommandées :

Réveil tôt, idéalement avant 6h
Marche rapide quotidienne
Yoga dynamique, surtout :

Surya Namaskar (salutation au soleil)
Postures de torsion
Postures debout

Respirations stimulantes : Kapalabhati, Bhastrika
Dîner léger avant 19h

Sommeil
Trop dormir augmente Kapha. L’Ayurveda recommande : 7–8 heures, pas plus.

26/02/2026

L’alimentation anti-Kapha pour faciliter la perte de poids
Les aliments à privilégier :

Légumes cuits, surtout amers et astringents (chou, brocoli, feuilles vertes)
Fruits légers (pommes, poires, grenades)
Légumineuses (lentilles, mung dal)
Céréales légères : millet, quinoa, orge
Épices digestives

Les aliments à limiter :

Produits laitiers
Sucre, pâtisseries
Aliments frits ou gras
Viandes lourdes
Repas pris t**d le soir

L’objectif n’est pas de supprimer mais d’équilibrer : alléger, dynamiser, réchauffer.

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25/02/2026

Agni, le feu digestif, est central dans l’Ayurveda. Quand Agni est faible, les toxines (Ama) s’accumulent, perturbant le métabolisme.

Comment renforcer Agni ?

Boire de l’eau chaude tout au long de la journée
Prendre un verre d’eau chaude citronnée le matin
Éviter les aliments froids, crus ou lourds le soir
Manger à heures régulières
Préférer des plats chauds, cuits et épicés légèrement

Les épices qui stimulent Agni :
gingembre, curcuma, cumin, poivre noir, fenugrec, cardamome, ajwain.

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24/02/2026

Selon l’Ayurveda, notre constitution (Prakriti) repose sur trois forces biologiques : Vata, Pitta, et Kapha.

La prise de poids est principalement liée à un déséquilibre de Kapha, l’énergie associée à la stabilité, la matière, la lenteur et l’eau.

Signes d’un excès de Kapha :

Métabolisme lent
Rétention d’eau
Forte attirance pour le sucre et les aliments gras
Léthargie, stagnation
Digestion lourde

La perte de poids consistera donc à réduire Kapha tout en soutenant Agni, le feu digestif.

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23/02/2026

Bonjour ,

Cette semaine, " la perte de poids " avec le regard de l'ayurvéda.
Petit rappel, je vous propose de vous envoyer un questionnaire pour vous aider à découvrir votre profil ayurvédique, envoyez moi un mail : seureau.dominique86@gmail.com
Prenez soin de vous, belle semaine.

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20/02/2026

🍋💧 Eau aromatisée citron, gingembre et clous de girofle 💧🍋

1️⃣ Ingrédients
Préparez 4 citrons, un morceau de gingembre frais, une petite poignée de clous de girofle et 2 litres d’eau.

2️⃣ Préparation
Coupez les citrons en rondelles. Ajoutez-les dans l’eau avec le gingembre tranché et les clous de girofle. Mélangez délicatement.

3️⃣ Infusion
Laissez reposer au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures, ou toute une nuit, pour permettre aux arômes de bien se diffuser.

4️⃣ Hydratation au quotidien
Cette eau parfumée facilite une consommation régulière d’eau grâce à son goût frais et épicé.

5️⃣ Utilisation responsable
Elle accompagne une alimentation équilibrée et constitue une alternative simple aux boissons sucrées, sans remplacer une hygiène de vie adaptée.

20/02/2026

Pour finir cette très belle quinzaine je vous propose :

les plantes traditionnellement associées au post‑partum :

a. Le Dashmoola
Mélange de dix racines, utilisé en décoction ou en huile :

stabilise Vata
soutient les tissus profonds
aide à la récupération générale

b. Le Shatavari (“celle qui possède cent maris”)
Plante emblématique de la fertilité et de la maternité.
Traditionnellement associée à :

la vitalité féminine
la douceur du système hormonal
la production lactée
la reconstruction du yin (fraîcheur, nutriments)

c. Le Gingembre doux
En infusion légère :

réchauffant
soutient la digestion
apaise le ventre
(On évite les fortes doses chez les personnes sensibles.)

d. Le Guduchi
Plante tonifiante, souvent associée au renforcement de ojas.

e. Les épices digestives (Jeera, Ajwain, Fenouil)
En tisane ou dans les aliments :

cumin (jeera)
carvi (ajwain)
fenouil

Elles soutiennent la digestion, essentielle pour récupérer après l’accouchement.

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Bonneuil-Matours
86210

Heures d'ouverture

Lundi	13:30 - 19:30
Mercredi	13:30 - 19:30
Vendredi	13:30 - 19:30
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