Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Mardi 09:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Mercredi 09:30 - 12:30 14:00 - 18:00 Jeudi 09:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Vendredi 09:30 - 12:30 14:00 - 19:30 Samedi 09:30 - 13:00

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Conseils en hygiène de vie, alimentation santé, drainage lymphatique, massage Kobido, madérothérapie et réflexologie plantaire
Consultations de naturopathie au cabinet de Bonsecours et en visio

05/02/2026

Génial tous ces aménagements sportifs ! Merci la Ville de Bonsecours 👏

27/01/2026

TU HÉSITES ENTRE DRAINAGE LYMPHATIQUE ET MADÉROTHÉRAPIE ?

C’est NORMAL 🤍
👉 Le drainage est parfait si tu te sens gonflée, fatiguée, en rétention d’eau, avec une sensation de lourdeur.
👉 La madérothérapie est idéale si ton objectif est le raffermissement, la cellulite et le remodelage de la silhouette.

Et la vérité, c’est que très souvent… les deux se complètent ✨

Mon rôle n’est pas de te faire choisir “le soin le plus tendance”,
mais celui qui respecte ton corps, tes besoins et tes objectifs.

Voyons cela ensemble lors de la 1ère séance !😉

📅 Agenda réouvert pour une reprise des séances dès le 1er avril
🔗 Lien en bio pour réserver
💬 Écris-moi DRAINAGE ou MADÉRO en commentaire pour recevoir un code promo 🎁 valable pour les réservations jusqu'à 30 avril 😜

23/01/2026

🥕 LA CAROTTE : bien plus qu’un légume banal

On la connaît surtout pour la vue…
Mais la carotte est une véritable alliée santé & beauté 🌿

✨ Voici ses super pouvoirs :
• Soutient la vision et protège les yeux
• Riche en bêta-carotène → peau lumineuse, bonne mine naturelle
• Antioxydante et anti-inflammatoire → lutte contre le vieillissement cellulaire
• Douce pour le microbiote et le transit
• Soutien le système cardio-vasculaire
• Peu calorique et rassasiante → parfaite en alimentation équilibrée
• Aide à la détox du foie

🥗 Crue ou cuite ?
👉 Crue : plus rassasiante, IG plus bas
👉 Cuite : bêta-carotène mieux assimilé et digestion facilitée

💡 Astuce naturo :
Toujours associer la carotte à un bon gras (huile d’olive, colza, noix…) pour optimiser l’absorption du bêta-carotène.

🌞 Bonus : consommée régulièrement, elle apporte un effet bonne mine naturel (sans autobronzant 😉)

Tu peux la consommer crue, râpée, en jus, cuites, ou en soupe 🥕

11/12/2025

🛒 TON PANIER ANTI-INFLAMMATOIRE POUR L'HIVER ❄️

Tes essentiels pour une assiette nourrissante, colorée et protectrice.

🧣L’hiver est la saison du ralentissement, de la chaleur intérieure et du soutien immunitaire. Les aliments riches en fibres, en antioxydants et en bons gras sont nos meilleurs alliés pour apaiser l’inflammation, renforcer le système immunitaire et préserver l’énergie vitale.

👩‍🌾 Voici une sélection d’ingrédients que tu retrouveras dans les recettes de mon nouvel ebook (en lien dans ma bio) — de véritables piliers pour ton équilibre hivernal.

Prendre soin de soi en hiver, c’est avant tout écouter son rythme, ralentir, se réchauffer et choisir des aliments qui apaisent le corps autant qu’ils réconfortent l’esprit. 🍊

Ces recettes ont été pensées pour t’aider à soutenir ton énergie, ton immunité et ton équilibre émotionnel tout au long de la saison froide.

Souviens-toi : une alimentation anti-inflammatoire ne se résume pas à une liste d’ingrédients, mais à une façon de cuisiner avec douceur, de savourer avec gratitude et de nourrir la vitalité au quotidien. ⚡

Fais-toi confiance, régale-toi, et laisse la nature prendre soin de toi. 🌿

🌿Elo Naturopathe
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📔 Mes ebooks nutrition en lien dans ma bio🔥
💻 www.elonaturopathe.fr

23/11/2025

🛋 LES ACTIVITÉS D'INTÉRIEUR PAR TEMPS DE PLUIE 🌧

Quand le ciel devient tout gris dehors et que la pluie frappe sur les fenêtres… c’est peut-être le signe que le moment est venu de rentrer dans sa bulle.
De ralentir. De souffler. De se reconnecter à soi...🤎

📚Un livre qui nous emporte ailleurs,
🎥Un bon film sous un plaid moelleux,
🍵Un lait d’or ou un matcha fumant entre les mains,
👗Un peu de tri pour alléger l’esprit autant que le dressing,
👩‍🍳Des recettes en famille qui réchauffent le cœur,
🧘‍♀️Du yoga ou de la méditation pour apaiser le mental… ✨

Ces petits instants simples sont souvent les plus précieux.
Alors aujourd’hui, si le temps est maussade dehors, illumine ton intérieur — et ton intérieur à toi. 🌿

Et toi, tu choisis quoi pour un dimanche tout doux à la maison ? ☕📖

21/11/2025

🌿 Les perturbateurs endocriniens : ce que j’ai changé dans ma cuisine🕵️‍♀️

Les perturbateurs endocriniens, ce sont des substances capables de dérégler notre système hormonal. On les retrouve un peu partout : plastiques, revêtements antiadhésifs, conserves, produits ménagers, cosmétiques… Et pourtant, ils influencent silencieusement notre équilibre, notre fertilité, notre poids, notre humeur ou encore notre immunité.

Alors, petit à petit, j’ai choisi de repenser ma cuisine 🧺 pour la rendre plus saine, plus durable, plus esthétique aussi (oui le plastique c'est moche 🥴) et plus respectueuse de ma santé et celle de ma famille :

🥄 Ustensiles et poêles en inox, sans revêtement toxique
🥣 Boîtes de conservation en verre, fini de conserver et réchauffer dans du plastique
💧 Carafe et gourde en inox ou verre
☕ Bouilloire en métal, sans plastique en contact avec l’eau
👶 Vaisselle bébé en silicone, couverts bébé en métal
🍼 Petits pots bébé en verre et biberons en verre ou silicone médical
🔪 Planches à découper en titane, de plus le plastique et le bois ne sont pas hygiéniques
🥤 Pailles et bacs à glaçons en inox
💦 Fontaine à eau filtrante en inox, plus de bouteille plastique à la maison

Pas besoin de tout changer d’un coup, moi ça m'a pris des années — l’idée, est d’y aller progressivement, au rythme de ses moyens et de ses besoins 💫
Ça peut aussi être le moment de glisser quelques idées sur la liste du Père Noël 🎅

Chaque petit pas compte vers un environnement plus sain dans sa maison 🏡 et pour la planète 🌍

Et toi, par quoi tu commences pour réduire ces fichus perturbateurs endocriniens ?

🌿Elo Naturopathe
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17/11/2025

☀️ Et si tout se jouait dans les 30 premières minutes de ta journée ? 🌿

Je ne sais pas toi, mais pendant longtemps, mes premières minutes de la journée ressemblaient à ça :
➡️ le réveil qui sonne,
➡️ je saute du lit,
➡️ je regarde direct mon téléphone,
➡️ et c’est parti pour le mental qui s’emballe, la liste de choses à faire, la journée qui file avant même d’avoir commencé.

👉 Pourtant, ce que tu fais dans la première demi-heure après ton réveil influence ton énergie, ton humeur et ta stabilité hormonale pour tout le reste de ta journée. On sous-estime souvent le pouvoir de ce moment... En naturopathie, on parle d’ancrage matinal : une manière douce de remettre ton corps en route, sans stress ni précipitation. Ce moment d’ancrage, c'est celui où tu poses le ton : douceur ou tension, clarté ou agitation.

Voici mes 4 piliers pour bien démarrer la journée 🌤️ :

1️⃣ Réveille ton corps en douceur
Avant même de regarder ton téléphone, prends quelques respirations profondes, étire-toi, ouvre les volets, laisse entrer la lumière naturelle, aère ta chambre, ressens la température extérieure 🌞

2️⃣ Hydrate-toi
Après la nuit, ton corps est déshydraté : un grand verre d’eau tiède (ou citronnée si tu aimes) aide ton foie et ta digestion à se remettre en route 💧

3️⃣ Mets un peu de mouvement (5 min suffisent)
Quelques pas dans la maison ou quelques étirements ou pratiquer le shaking 😊 se secouer dans tous les sens pour réveiller son corps et se délester des tensions musculaires) ou encore, quelques minutes de yoga. L’objectif : réveiller ton énergie vitale sans la brusquer 🧘‍♀️

4️⃣ Offre-toi encore quelques minutes sans écran
Avant de plonger dans le flot des messages ou de mails, accorde-toi 5 minutes de respiration, de calme ou de visualisation. Tu peux préparer ton petit-déjeuner dans le silence, le calme ou en échangeant avec ta famille, ça change tout pour la gestion du stress 💛

Et toi, tu fais quoi de tes 30 premières minutes ? Tu les subis ou tu les choisis ? 😜

04/11/2025

🐓 Bouillon de volaille maison 🍲

Connaissez-vous le bouillon de volaille maison ? Véritable remède ancestral, il regorge de bienfaits pour la digestion, l’immunité et les articulations.
Riche en collagène, acides aminés, minéraux et gélatine, il nourrit littéralement vos tissus de l’intérieur. Idéal en convalescence, pour soutenir l'immunité avant l'hiver, en post-partum ou juste refaire le plein de vitamines et minéraux ! 😉💛

🌿 Ses bienfaits :
🥣 Répare la muqueuse intestinale : idéal en cas de ballonnements, troubles digestifs ou perméabilité intestinale.
🦴 Soutient les os et les articulations : grâce au collagène et à la glucosamine.
💆‍♀️ Améliore l'élasticité de la peau, la réparation des tissus, la santé des cheveux et des ongles.
💪 Renforce l’immunité : riche en minéraux biodisponibles (calcium, magnésium, zinc).
😌 Effet réconfortant et apaisant, parfait en période de fatigue ou de convalescence.

🍲 La recette maison :
Ingrédients :
1 carcasse de poulet fermier (ou os de volaille)
2 carottes, 1 oignon, 1 gousse d'ail, 2 branches de céleri
1 c. à soupe de vinaigre de cidre (pour extraire les minéraux)
Herbes aromatiques : laurier, thym, persil, poivre en grains
Épices réconfortantes : curry, curcuma, paprika...
Eau filtrée

Préparation :
Placez tous les ingrédients dans une grande marmite.
Couvrez d’eau froide et portez à frémissement.
Laissez mijoter 6 heures minimum (ou 3h en cocotte), en écumant de temps en temps.
Filtrez, salez légèrement, et conservez au réfrigérateur 4 à 5 jours ou au congélateur.

🌼 Astuce naturopathie :
👉 Buvez-en une tasse chaude le matin ou avant un repas pour apaiser votre système digestif.
👉 Vous pouvez aussi l’utiliser comme base de soupe, risotto ou pour vos cuissons.

✨ Un geste simple, ancestral et profondément nourrissant : le bouillon, c’est la slow nutrition par excellence.

🌿Elo Naturopathe
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24/02/2025

🌿 5 ERREURS DU PETIT-DÉJEUNER QUI RUINENT TA JOURNÉE 🚨🍽️

1️⃣ Sauter le petit-déjeuner ❌
Si pour certains c'est ok de pratiquer le jeûne intermittent, pour d'autres se priver de ce premier repas peut entraîner des fringales incontrôlables et une importante baisse d'énergie en fin de matinée. Écoute toi ! Même sans faim au réveil, un en-cas équilibré en milieu de matinée peut faire la différence !

2️⃣ Trop de sucre dès le matin 🍩🥐
Pain blanc, confiture, jus de fruits, viennoiseries, céréales industrielles… Ce pic de glycémie te laisse KO après 2 heures ! Résultat : tu te sens fatigué(e), affamé(e) et irritable en fin de matinée. Opte pour des protéines et des bonnes graisses pour une énergie stable.

3️⃣ Un petit-déj’ trop léger 🍪☕
Un café et un biscuit ne suffisent pas ! Si tu démarres ta journée avec ça, ton corps réagit en libérant du cortisol, l'hormone du stress. Résultat : Fatigue nerveuse, fringales et énergie en montagne russe. Ton corps a besoin de vrais nutriments pour bien démarrer. Priorise un repas complet avec des protéines, des fibres et des lipides.

4️⃣ Oublier les protéines 🥚🥜
Yaourt végétal, œufs, fromage, oléagineux… Elles évitent les fringales et boostent ta concentration. Ton cerveau te dira merci !

5️⃣ Boire trop de liquide en mangeant🚰
Boire 1L d’eau avec ton repas dilue tes enzymes digestives et peut causer ballonnements et digestion lente. Bois plutôt avant et après ton repas.

💬 Laquelle de ces erreurs fais-tu encore ? Dis-moi en commentaire ! ⬇️✨

05/02/2025

🌱 POURQUOI LES PROTÉINES SONT INDISPENSABLES AU QUOTIDIEN POUR NOTRE SANTÉ ? 💪✨

Lors de nos séances de naturopathie, je fais souvent les 2 constats suivants :
- soit voulant réduire votre bol alimentaire, vous réduisez drastiquement la viande/poisson dans votre assiette pensant ainsi alléger l'assiette et perdre du poids
- soit vous mangez beaucoup de viande sur la semaine, et donc sans varier les sources d'apport en protéines

Oui dans une démarche santé, il est conseillé de réduire votre consommation de viande mais, attention, pas au détriment de son apport en protéines. Les protéines jouent un rôle clé bien au-delà de la construction musculaire ?👇

🔹 1. Construction & Réparation 🛠
Les protéines sont les briques de votre corps ! Elles participent à la croissance, à la réparation des tissus (muscles, peau, cheveux, ongles) et à la cicatrisation.

🔹 2. Système Immunitaire en béton 🛡
Vos anticorps, qui vous protègent des infections, sont des protéines ! Un apport suffisant renforce vos défenses naturelles.

🔹 3. Équilibre hormonal & enzymatique 🔄
Les hormones (comme l'insuline) et les enzymes digestives sont des protéines. Elles régulent des fonctions vitales comme le métabolisme, la digestion, les fringales et même l'humeur !

🔹 4. Énergie de secours ⚡
Quand les glucides sont en baisse, les protéines peuvent fournir de l'énergie. Mais attention : elles préfèrent garder leur rôle principal de réparatrices !

🔹 5. Transport & stockage 🚚
Les protéines transportent des nutriments essentiels à travers le corps. Elles stockent aussi certains éléments pour un usage futur.

Pourquoi un bon apport quotidien est crucial ?
👉 Un manque de protéines peut entraîner fatigue, perte musculaire, baisse de l’immunité, troubles hormonaux, fringales...
🥗 Variez vos sources : légumineuses, œufs, graines, tofu, quinoa…

💡 Conseil naturopathique :
Répartissez vos apports protéiques tout au long de la journée pour une assimilation optimale et une énergie durable !

✨ Et toi, fais-tu attention à ton apport en protéines ? Dis-moi en commentaire ! 👇💬

́inesvégétales

29/01/2025

2024, QUELLE ANNÉE CHALLENGANTE...!

📦 1 an à peine après l’ouverture de mon cabinet à mon domicile, nous décidons, fin 2023 de déménager pour nous rapprocher de Rouen. Nous enclenchons alors toutes les démarches nécessaires pour trouver une maison pour ce nouveau chapitre.

🏠 Début 2024, nous signons notre nouvelle maison et toutes les démarches d’organisation de déménagements pro et perso débutent.

😵‍💫 Cumuler tous ces changements avec un 2ème parcours PMA n'a pas été simple. Il y a beaucoup de montagnes russes émotionnelles, c'est épuisant tant moralement que physique notamment en phase de traitement. Les hormones prennent possessions de nos émotions et de notre corps. Et en même temps, quand on se lance dans la PMA, on ne sait pas pour combien de temps on s'embarque...

🙏 J'ai la chance d'être très entourée par ma famille et mes amis. Nous avons la chance d'avoir déjà un petit garçon extraordinaire, en pleine santé, plein de vie, rigolo, curieux et intelligent 🩵.
Mais j'ai aussi pris conscience sur la fin d'année 2024 que mon mental avait besoin de ralentir, mon psycho-émotionnel de s'apaiser, mon agenda perso de s'alléger...

🧘‍♀️ J'aborde donc 2025 en plaçant ma santé mentale et mon bien-être émotionnel au centre. Il n'y aura pas autant de changements, d'enjeux et de pression 2025 😅

🧪Le sujet de la PMA est encore parfois tabou. Mais lorsque l'on discute entre femmes, on se rend compte que beaucoup sont concernées tout autour de nous. C'est un sujet qui revient aussi souvent en séances. Je ne suis pas une spécialiste, j'ai uniquement mon parcours et mon expérience personnelle à vous partager si cela peut vous aider ou répondre à des interrogations.

Alors à toutes celles et ceux qui sont en parcours PMA, je vous souhaite que ça aboutisse rapidement. Restez soudés, prenez soin de vous, entourez vous d'amour et de bienveillance. Et courage pour les différentes étapes 🫶

À bientôt !

Elodie

́mentale

06/12/2024

🎊DES FÊTES PAISIBLES DANS L’ASSIETTE🥂

On se met souvent trop la pression face à la gestion des repas de fête, l’impression de perte de contrôle, sentiment de frustration, de culpabilité… et j’en passe !

Scoop : ce n’est pas quelques repas de fête qui vont dérégler tout ton équilibre et ton poids, tu as tout le reste de l’année pour équilibrer ton assiette alors reprends du dessert si ça te fait plaisir, mange ta tranche de foie gras si tu l’attends depuis 1 an et juste, profite, sois heureux et reconnaissant, parce que c’est ça aussi qui te nourrit 🥰

💫 Mange avec des émotions positives et bienveillantes 🌿
🎄 Parce que célébrer, c’est aussi prendre soin de soi ! 💛

Je vous souhaite à tous de belles fêtes de fin d’année 🥳🤩
A bientôt !

Elo Naturopathe

🌿Naturopathie & Massages
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📍 Lieu : 10 rue Abbé Godefroy 76240 Bonsecours
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10 Rue Abbé Godefroy
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76240

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Lundi	09:30 - 12:30
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Mardi	09:30 - 12:30
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Mercredi	09:30 - 12:30
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Jeudi	09:30 - 12:30
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