23/01/2026
🦶 Entorse bénigne de la cheville : les bons réflexes de prise en charge
Le Dr Sylvain AMBRY, MPR et médecin du sport, praticien hospitalier à l’hôpital de Libourne (33), partage les points clés pour une prise en charge adaptée, progressive et conforme aux recommandations actuelles.
👉 Les points clés à retenir :
✔️ Immobilisation courte
Orthèse souple avec appui, sur quelques jours (maximum 2 semaines).
➡️ Pas d’AIRCAST.
✔️ Contention adaptée
Chaussette de compression classe 2.
✔️ Glace
❄️ 3 fois par jour, 10 à 20 minutes.
✔️ Kinésithérapie dès J1
Physiothérapie
Limitation du varus/valgus pendant 4 à 7 jours
Renforcement concentrique et excentrique
Vélo et travail proprioceptif
✔️ Après J7
Renforcement global
Proprioception
Retrait progressif de l’orthèse
Reprise du sport autour de J10, selon l’évolution
🎯 Objectif : favoriser une récupération fonctionnelle rapide tout en limitant le risque de récidive.
🎥 Contenu issu de la vidéo du Dr Sylvain AMBRY, MPR et médecin du sport, disponible sur PractiMed.fr
🔥 Offre en cours : 1er mois offert, sans engagement.