AME

02/12/2025

Une grande part de nos souffrances et frustrations viennent de ce que nous attendons de l’autre quelque chose qui nous ressemble

06/10/2025

Quoi de mieux pour illustrer l’apport de mes accompagnements que des avis et recommandations ? 😇🙏🏾

08/09/2025

27/08/2025

« C'est quoi le lâcher- prise

Le lâcher-prise ce n’est pas rien faire...

Au contraire, c’est une action volontaire et dynamique.

C’est continuer à agir sans s’inquiéter du résultat, s’occuper de l’avenir sans s’en préoccuper.

Lâcher prise, c’est renoncer à tout contrôler, c’est renoncer à prouver quoi que ce soit,

c’est accepter que l’autre est l’autre et que moi-même...

je suis qui je suis et non pas qui j’avais rêvé d’être.

Lâcher prise, c’est cesser de faire le procès de la vie qui ne nous donne pas ce que nous en attendions. À partir du moment où l’on peut lâcher prise, où l’on ne désire plus être heureux à tout prix, on découvre que le bonheur, c’est cette capacité de garder les mains ouvertes plutôt que de les laisser agrippées sur ce que nous croyons nous être indispensables.

Avec le temps, j’ai arrêté de dialoguer avec ceux qui ne m’écoutaient pas et avec ceux qui voulaient toujours avoir raison.

J’ai aussi arrêté de chercher les gens qui ne me cherchaient jamais, de penser à ceux qui ne pensaient jamais à moi.

J’ai commencé à faire ce qui me fait du bien, sans excès, mais avec passion.

J’ai commencé à faire confiance à mon intuition pour tout, pour chaque choix, pour chaque personne.

J’ai commencé à éviter les gens négatifs et j’ai commencé à fréquenter les rares personnes positives.

Parce que j’ai appris à me respecter et j’ai commencé à me mettre en premier.

Parce que je pense que je le mérite… »

~ Meryl Streep

13/04/2025

« Et un jour tu dis stop.
Tu ralentis. Tu cesses de courir après le temps, après les autres, après des obligations qui t’éloignent de toi-même. Tu ne réagis plus aux sollicitations incessantes, aux questions qu’on te pose, aux attentes qu’on projette sur toi. Non pas par indifférence, mais parce que tu comprends enfin que tu dois t’occuper vraiment de toi.

Parce que tu es fatigué(e), fatigué(e) d’être partout sauf avec toi-même. Fatigué(e) de donner sans compter, d’écouter sans être entendu(e), d’avancer sans prendre le temps de respirer.

Alors, tu fais une pause. Pas une fuite, mais une nécessité. Tu prends le temps de remettre de l’ordre dans tes pensées, dans ton cœur, dans ta vie. Tu réalignes tes priorités, tu te recentres sur l’essentiel.

Et dans ce silence que tu t’accordes, tu réalises que s’arrêter, ce n’est pas abandonner. C’est simplement se choisir. »

~Charlotte Cellier

06/01/2025

SE MONTRER VULNÉRABLE

Se montrer vulnérable n’est pas une faiblesse, c’est un acte de profonde authenticité. C’est oser tomber le masque, mettre de côté les apparences et dire au monde : “Voilà qui je suis, avec mes forces, mes blessures, mes doutes.” C’est un choix courageux, car dans une société qui glorifie le contrôle et la perfection, il faut une immense force pour s’affirmer dans sa vérité.

Être vulnérable, c’est accepter que la vie ne soit pas toujours simple, que nous avons des jours où tout vacille, des moments où l’on ne sait plus. C’est se libérer du poids de devoir être infaillible, de toujours sourire quand on pleure à l’intérieur, de toujours dire “ça va” quand ce n’est pas vrai.

C’est dans cette sincérité, cette capacité à s’exposer, que réside notre vraie puissance. Car se montrer tel que l’on est, c’est créer des ponts, pas des murs. C’est donner aux autres la permission d’être vrais eux aussi, et d’aimer sans condition.

Se montrer vulnérable, c’est vivre sans tricher. Et quoi de plus fort que d’être soi-même, pleinement, sans chercher à se cacher ? C’est dans cette vérité que naît la liberté.

Charlotte Cellier

20/12/2024

Ils m’ont dit : « Tu ne peux pas. » Alors, je l’ai fait.
Mais à force de toujours prouver, j’en suis venu à m’épuiser.
J’ai porté sur mes épaules le poids de leurs doutes,
Et parfois, j’ai voulu tout laisser tomber.

Ils m’ont dit : « Tu ne sais pas. » Alors, j’ai appris.
Mais apprendre pour les convaincre, c’est oublier de le faire pour soi.
Je suis devenu expert de leurs attentes,
Et étranger à mes propres envies.

On m’a dit : « L’amour n’est pas pour toi. »
Alors, je l’ai cherché dans chaque mot, dans chaque page.
Mais j’ai découvert que même mes écrits
Ne comblaient pas ce vide qu’ils avaient planté en moi.

On m’a dit « non » tellement de fois
Que j’ai appris à me méfier de leurs « oui ».
Mais malgré tout, malgré les larmes et les doutes,
Je suis encore debout.

Car aujourd’hui, je comprends que leur regard n’est pas une vérité.
Leurs limites ne sont pas les miennes.
Je n’ai pas besoin de prouver quoi que ce soit,
Sauf à moi-même.

Alors, peu importe ce qu’ils disent,
Je continuerai d’avancer.
Pas pour eux.
Pour moi.

Albert Camus.

25/11/2024

Et puis, un jour, elle fit ce qu’elle aurait dû faire, depuis toujours, depuis le premier jour.
Elle commença à choisir ce qui était bon pour elle, au lieu de se précipiter sur tout ce qui n’était absolument pas pour elle.
Elle écouta sa logique et sa cohérente raison au lieu de discuter des heures avec sa seule intuition….. ou son aveugle passion.
Elle fit l’effort de se reculer pour mieux voir et observer la personne désirée.
Elle mesura les sentiments de l’autre au lieu d’être obsédée par les siens et de les chérir, en son sein.
Elle osa donner moins, voire plus rien.
Elle osa même retirer sa main.
Elle se tut devant les silences, elle disparut face aux absences.
Elle ne fit plus l’immense effort de parler pour que ses mots réparent la réalité malmenée.
Elle accepta les vides et les pots cassés.
Elle cessa de se battre pour l’amour, sans insister pour comprendre les silences ou les étranges mots du jour.
Elle cessa de courir après ceux et celles qui ne se manifestaient pas, ne répondaient pas, n’appelaient pas, ne donnaient pas, ne croyaient pas, ne venaient pas, ne voyaient pas, ne voulaient pas, ne faisaient pas confiance, de ceux qui n’étaient pas présents au présent.
Elle cessa de se détruire pour prendre la lune avec ses dents ou décocher le soleil pour ceux qui ne traversaient ni la rue ni la porte.
Et que le vent les emporte !
Elle ne s’intéressa plus au vide des cœurs, ni aux désirs sans consistance des gens qui n’entrent jamais dans la danse.
Elle commença à se trouver belle d’être elle, à être fière de ses cicatrices ou de sa crinière.
Elle commença à s’aimer.
Elle commença à aimer ceux qui savaient aussi l’aimer.
Et ça, ça, c’était nouveau….Nouveau et beau.

Martine SDY BENZAQUEN