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l'Aube, Bordeaux (2025)

04/12/2025

Ce samedi je propose une séance de yoga tout doux, pensé comme une parenthèse pour ralentir 😌
Un espace pour revenir dans son corps, sentir les petites choses qu’on oublie parfois : la respiration qui s’allonge, les tensions qui se dénouent, les sensations qui se réveillent doucement…
On prendra le temps de s’installer dans un cocon de douceur, de se poser, de laisser le calme s’installer petit à petit et de lâcher prise.
Un moment simple et tendre pour se retrouver ✨

🗓️ Samedi 6 décembre, 11h - 12h
🧘🏼‍♀️ Cours de yoga doux
📍IDEALS Théâtre, La maison de la tribu, Chartrons
🎫 15€

Écris-moi pour t’inscrire 💛

24/10/2025

Demain matin à 11h je propose dans un théâtre aux Chartrons une séance de yoga douce pour prendre le temps d’écouter les sensations et se relier à notre monde intérieur 🧘🏼‍♀️

Sophie, m’a proposé de créer des séances de yoga une fois tous les 2 mois, inspirées des thèmes qu’elle propose lors de ses ateliers « Femmes en scène » le samedi après-midi et j’ai hâte de faire ce premier cours avec vous 🎭

Le cours est ouvert à toutes et à tous et il reste 2 places disponibles ☺️

🗓️ 25 octobre 2025, 11h - 12h
📍 IDEALS Théâtre, La maison de la tribu, Chartrons
🎫 15€

Écris-moi pour t’inscrire 🍁

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📸 🤍

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21/10/2025

Ce week-end j’ai eu l’impression que toutes les saisons se rencontraient en une seule journée : voir de nouvelles pousses sur mes plantes, des fleurs éclore comme au printemps, me baigner dans un lac comme en plein été, marcher dans les feuilles d’automne, allumer mes bougies d’hiver enveloppée dans mon plaid.

J’ai relu quelques pages du livre de Christophe André « Méditer, jour après jour » au bord d’un lac et j’ai l’impression que ça m’a amené vers une journée plus consciente.

Que j’ai reçu le cadeau de pouvoir pleinement profiter de cette journée de transition. Que j’ai pu vraiment dire aurevoir à la chaleur et accueillir doucement, et avec joie, les jours plus froids.

Et toi, comment ressens-tu cette transition ? 🍁

31/07/2025

Pendant mes vacances en Suède, dans la nature, avec ma famille, à profiter des lacs, des forêts, du soleil et des rochers sur les îles,
je suis toujours inspirée.

Je me déconnecte du rythme rapide de la ville
et je profite de la lenteur, de la douceur.
Je me connecte à ce qui est important pour moi, aux personnes que j’aime et à la nature autour.
Ça m’inspire, ma pratique de yoga prend une autre dimension et je reviens toujours avec plein d’idées.

Alors à partir de mardi prochain, je vous propose des cours de yoga inspirés de la douce nature suédoise 🌿

🧘🏼‍♀️ Des cours pour prendre le temps d’explorer d’anciennes et de nouvelles sensations.
Pour s’écouter et se faire du bien.
Pour se connecter à soi et à la nature autour.
Pour ralentir et lâcher prise.

Un beau moment de détente, comme ce qu’on peut ressentir en forêt ou en regardant un coucher de soleil à l’horizon 😌

🧘🏼‍♀️ Cours de yoga doux
🗓️ Tous les mardis à 18h30
📍 Jardin public, Bordeaux
👛 Tarif : 15€

Petits groupes pour plus de confort : 5 personnes max

Envoie-moi un message pour t’inscrire 💛

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02/07/2025

🎨 La structure pour libérer la créativité ?

Depuis que je coache, j’accompagne beaucoup d’entrepreneur·es créatif·ves. Et j’adore les voir transformer leurs idées en réalité.

Récemment, une cliente qui avait trouvé une organisation qui lui correspondait m’a dit :

💬 J’ai plus de clarté, les choses sont plus fluides. Ça a libéré une charge mentale, et je peux me concentrer sur ma créativité.

Avec son organisation elle a trouvé un esprit plus libre, moins de stress, et une meilleure capacité à avancer avec régularité et confiance.

Le coaching l’a aidée à clarifier ses objectifs, à prioriser, à mettre en place des habitudes simples, à son rythme et en fonction d’elle.

😌 Elle avance avec plus de clarté et de sérénité. Elle voit les résultats, et ça lui donne confiance en elle et en son projet.

On pourrait croire que la structure s’oppose à la créativité. Mais parfois, ce sont les meilleures alliées.

💡 Et c’est ce qui nous a donné envie, avec Élodie, de créer la formation “Structurer son projet”.

Une formation pour les entrepreneur·es qui ont des idées, de l’élan… et qui ont besoin de structure pour avancer avec clarté, confiance, et sérénité. Pour transformer ses idées en réalité, sans s’épuiser.

📆 27-28-29 août
📍 Une session à Bordeaux & une en visio
💰 Formation éligible aux financements pro (OPCO, Région…)
👥 En bonus, pour les participant.e.s à cette première session, on vous offre un coaching collectif pendant 6 mois après la formation

Envie d’avancer avec clarté, sérénité et confiance ?
Plus d’infos sur ou par message 💌

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03/06/2025

« Si ça ne marche pas pour toi, c’est parce que tu es incapable de choisir. »

Evidemment, en tombant sur ce post ce matin, une petite culpabilité s’est réveillée en moi…
Heureusement, elle est vite repartie : je n’ai pas envie de choisir.

Et oui, en ne choisissant pas, les résultats mettent peut-être plus de temps à arriver.
Mais je ne cherche pas la rapidité.
Je cherche une évolution à long terme.
Je veux que mes activités se nourrissent les unes les autres.
Je ne veux pas me lasser d’un projet au bout de quelques mois parce que je ne fais que ça.
Je ne veux pas m’empêcher de faire ce que j’aime.
Je veux apprendre des choses diverses pour accompagner de manière plus complète.
Et je suis curieuse de voir les liens qui se tisseront peut-être entre mes projets grâce à ce non-choix.

On est tous différents, et je ne pense pas qu’un même conseil puisse s’appliquer à tout le monde.

Rester focus sur une seule offre : oui, c’est probablement une bonne idée, pour certaines personnes, à certains moments.

Mais dire qu’être multi-projets = “résultats pas oufs”,
c’est faire une généralité, et imposer une croyance comme une vérité.

C’est culpabiliser celles et ceux qui essayent déjà, alors que ce n’est pas toujours facile de s’y autoriser, de s’écouter.

Je n’ai jamais cru au “une même solution marche pour tout le monde” : on est tous uniques.
Ce qui marche pour moi ne marchera pas forcément pour toi.

C’est pour ça que j’aime le coaching :
On ne donne pas de conseils.
On essaye de ne pas être biaisé par nos croyances.
On accompagne la personne à trouver ses réponses à elle.

Tout ça pour dire :
On n’est pas obligé d’écouter les “il faut absolument / il ne faut absolument pas”...
On a le droit de s’écouter, et de faire autrement 💛

Tu en penses quoi ?

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📸 : 🤍

19/05/2025

Avec Elodie, thérapeute en Médecine Traditionnelle Chinoise, on a hâte de partager avec vous notre prochain atelier yoga - méditation - créativité :

Un atelier inspiré de l’énergie vibrante de l’été ☀️

Un moment pour te reconnecter à toi-même, libérer ta créativité, et t’ouvrir à la joie simple du moment présent 🎨

🗓️ Vendredi 23 mai
🕖 19h - 21h
📍

L’atelier est ouvert à toutes et à tous : pas besoin d’avoir déjà fait du yoga ou d’avoir l’habitude de dessiner.

Si tu as envie de vivre un moment doux et vibrant et de te connecter à ta joie intérieure et à ton âme créative d’enfant, cet atelier est pour toi ☺️

Réserve ta place dans le lien en bio ou par message
💌

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15/05/2025

Faire de la place pour l’essentiel 🎨

Pour célébrer l’arrivée du printemps, on a animé il y a un mois un atelier yoga, méditation, aquarelle -

Partager avec vous ce moment de création libre m’a tellement inspirée qu’en rentrant chez moi, j’ai dessiné des fleurs tout le week-end 🌸

La créativité a toujours fait partie de ma vie, avec des périodes de haut et de bas…

Et depuis cet atelier, la créativité a repris une grande place dans ma vie :
Je fais des petites aquarelles presque tous les jours.
J’explore d’autres formes, comme la poterie (merci & 💛)
Et je mets un peu de créativité dans mon quotidien : la cuisine, le jardinage, le yoga…

Quand je crée j’ai l’impression de ne penser à rien.
Je suis juste là, à suivre mon pinceau sur la feuille, à observer les couleurs qui jouent avec l’eau.
Je lâche prise. Je crée juste pour créer. Sans objectif. Sans attente.
Juste pour le plaisir 🌿

Ce sont des vrais moments de pause, de dé/re-connexion, de lâcher prise.
Des moments où je suis entièrement présente 😌

Et depuis que ces moments sont devenus plus réguliers, je ressens un effet proche de ce que j’ai ressenti quand le yoga est arrivé dans ma vie.

Je réalise que ces moments de création font aussi partie de mes essentiels. Que ces petits moments tout simples m’apportent tellement de joie ☀️

Et toi, quels sont tes petits moments de joie et de lâcher prise ?

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12/05/2025

Ce matin j’ai ressenti le besoin d’utiliser un outil de gestion du stress que j’ai découvert pendant ma formation au coaching. Je l’utilise régulièrement, que ce soit en coaching ou pour moi-même, les jours où je me sens un peu dépassée ou perdue.

À chaque fois, cet outil m’aide : je passe d’un état « j’ai trop de choses à faire, je sais pas où commencer » à « en fait, c’est ok, je vais y arriver ». Et ça m’a donné envie de te le partager ☺️

Quand on est indépendant·e, entrepreneur·e ou porteur·se de projet, on est souvent très exigeant·e envers soi-même. On se met une pression énorme, parfois sans même s’en rendre compte.

Et ce trop-plein peut créer une sensation de stress, sans qu’on arrive à identifier une raison précise…

Cet outil peut t’aider à mettre de la clarté, à comprendre ce qui t’épuise… et à retrouver un peu de légèreté mentale.

📩 Si tu ressens le besoin d’être accompagné·e, écris-moi.
Je serai ravie d’échanger avec toi et de voir comment un coaching peut t’aider à avancer avec clarté et sérénité.

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11/04/2025

Vendredi. Fin de semaine…

Comme ça m’arrive parfois, je ressens une petite frustration : l’impression de ne pas avoir assez avancé cette semaine, de ne pas avoir assez travaillé, de tourner en rond...

Je sais que j’ai avancé. Mais il n’y a pas forcément de résultat concret, de tâche terminée, de validation.

Mais cette sensation, je la connais maintenant. Et je sais que ce n’est qu’un ressenti, une impression.

Alors je réfléchis à tout ce que j’ai fait cette semaine.
A tout ce qui est en cours, même si ce n’est pas terminé.
A ce qui n’était pas prévu et que j’ai fait quand même.
Et petit à petit, le ressenti disparaît 😌

Grâce à la manière dont je planifie mon travail depuis quelque temps, cette impression est moins forte et dure moins longtemps (et si ça t’intéresse, je pourrais faire un post là-dessus bientôt).

📝 Mais si tu as ce ressenti-là tout de suite, je te propose une petite idée :

→ Reprends ta to-do ou ton agenda
→ Note tout ce que tu as fait
→ Note ce qui est en cours, même si ce n’est pas terminé
→ Note ce que tu as fait et qui n’était pas prévu
→ Note ce que tu ne considères peut-être pas comme du travail mais qui apporte quelque chose à ton projet
→ Prends un moment pour apprécier tout ça, pour te féliciter d’avoir avancé
→ Et surtout, prends du temps pour toi ce week-end 💛

Quand on travaille sur du long terme, les résultats ne se voient pas toujours tout de suite.
Mais, tu construis.
Ce que tu as fait cette semaine aura des résultats.

Réfléchir, apprendre, tester, douter (ce qui peut donner l’impression de tourner en rond), c’est aussi avancer.

Et tu n’es pas le/la seul.e à avoir parfois cette impression 💛

Si tu connais un·e entrepreneur·e à qui ce message peut faire du bien, envoie-le lui 💌

Et si tu as d’autres astuces pour éviter ce ressenti, partage-les en commentaire ☺️

Bon week-end ☀️

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08/04/2025

Tu as une idée, une envie, un projet… et tu aimerais être accompagnée pour transformer en réalité quelque chose qui te tient à cœur ?

Si tu te sens un peu perdue sur la manière d’avancer, le coaching peut t’aider à retrouver de la clarté pour passer à l’action avec confiance et sérénité.

Je te propose un accompagnement personnalisé : un espace d’écoute, de questionnement et de réflexion, pour t’aider à avancer à ton rythme.

📩 Envoie-moi un message pour réserver ton appel découverte (gratuit et sans engagement). Ce sera l’occasion de faire connaissance, d’explorer ton besoin et de voir si mon coaching peut t’aider à avancer dans ce qui te tient à cœur.

Je serai ravie d’échanger avec toi 💛

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28/03/2025

Tu ne devrais jamais te sentir forcé.e de dire oui 💛

On voit un peu partout qu’il faut créer un sentiment d’urgence pour vendre. Je n’ai jamais été à l’aise avec cette idée et maintenant j’arrive à expliquer pourquoi :

La semaine dernière un grand magazine m’a contactée pour écrire un article publicitaire sur L’Aube aux rêves. J’ai 48h pour me décider mais j’ai pas assez d’infos.

« Exceptionnellement, on vous donne encore 48h ». Je ne le sens pas. A 17h je reçois leur bon de commande (j’ai enfin toutes les infos) : « il faut absolument signer avant 18h ».

Je suis en stress. Je ne veux pas me presser et prendre une mauvais décision. Je ne signe pas.

Ils repoussent encore : plein de fausses deadlines pour me pousser à accepter.

Pendant une semaine cette proposition me stress : « et si je passais à côté d’une opportunité ? », « est-ce que ça sera rentable ? ».

Mon intuition disait non, mais j’avais besoin de prendre le temps de chercher les infos concrètes. Quand je les ai eues, j’ai enfin pu dire non, sereinement.

Et cette pression, je ne veux pas vous la faire vivre.

Je ne veux pas vous pousser à prendre une décision par peur de « rater une opportunité ».

Si un jour tu ressens l’envie d’être accompagné.e, ça doit venir de toi. Parce que c’est le bon moment pour toi.

Alors prends ton temps.
Tu viendras si et quand tu seras prêt.e 😌

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📸 - merci 💚

l'Aube

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