La Sfera

22/04/2022

Tu as le rat des villes, le rat des champs et enfin le rat des salles.

Le rat des salles est particulier.
Exemple : tu vas t’isoler bien loin dans la campagne pour être sûr d’être le gars le plus balaise du coin 🤌🏼🤌🏼

Maintenant avoue que tu as zoomé sur la photo. Curieux.
Ça c’est une autre technique de rat, mettre des photos paysage, comme ça on te distingue à peine et ça peut laisser croire que tu as un physique correct.

Et là tu es choqué de la qualité du contenu proposé 🥲

Note à moi même :
- mieux travailler ses descriptions.

Merci pour ton attention, pour ton soutient, j’apprécie énormément !

16/04/2022

(Le lien de l’offre est dans la bio)
Le concept plaît, et surtout il me permet d’aider beaucoup de monde à voir leur physique au travers d’un œil objectif, une expertise extérieure.
J’ai de plus en plus de demandes et je suis obligé de répondre à l’écrit, « vite fait ».

Mais ça ne me plait pas de faire du travail à la chaîne, c’est pour ça que je propose cette offre.

Elle ne plaira pas à tout le monde mais elle permet aux plus motivés et curieux d’avoir une réponse longue, plus détaillée que dans les réels (parce qu’ils sont limités à 1 minute et ça m’oblige à sacrifier certains sujets), et surtout de donner de meilleures explications sur le pourquoi et le comment.

Exemple sur moi même : « Pourquoi j’ai pas de bras ? Comment je fais pour régler ça ? »

Chaque corps a sa particularité qui le rend unique et finalement tu peux faire de tes points faibles un avantage.
C’est aussi ce que j’essaie de partager au travers des réels.

Et pour finir, ne te compare pas à ce que tu vois sur insta : si tu fais du sport, félicitations tu look mieux que 90% des gens. Tu peux être fier de toi.

11/03/2022

13/01/2022

https://lasfera.fr/perdre-du-poids-formation/

Hello !

Je viens de créer une formation mail dans laquelle je t'explique comment faire pour perdre du poids sainement et te sculpter ;
J'explique aussi pourquoi tu n'as pas confiance aux "régimes miracles" (qui ne fonctionnent plus après un mois).

N'hésite pas c'est gratuit !

Tanguy

Perdre du poids et comprendre pourquoi 5 jours de conseil gratuit pour comprendre les fondements d’un régime qui fonctionne en partant de zéro 1 – Savoir comment faire pour maigrir 2 – Comprendre comment son corps fonctionne 3 – Profitez de vos premier résultats Recevoir la formation par ...

07/01/2022

Un bon repas qui prend 5 minutes à faire

Il est 13h, tu as pleins de travail, il faut vite enchaîner et tu n'as pas le temps de te cuisiner un super truc healthy.
2 options : un uber-eat Mcdo mais bon ...
Ou alors une idée pour un repas ultra rapide à faire et qui reste sain (sans préparation, sans vaisselle à faire)

Ici tu as des tartines de saumon (120g), un demi avocat, carré frais, aneth et pain complet

Dans les prochaines semaines je te proposerai d'autres idées de plats sains, rapides et bons
Dit moi si ça t'intéresse!

10/10/2021

On teste des pistes pour un prochain défi ! Tes idées sont les bienvenues en commentaire 💡

27/06/2021

Après deux semaines de coaching, il devient compliqué pour Pierrick de garder sa motivation, même si son évolution est une belle récompense.

Like cette vidéo pour le motiver à ne rien lâcher.

N'hésite pas à aller voir mon site pour plus d'infos : https://lasfera.fr/

Le but de La Sfera est de mettre mon univers à ton service grâce aux 3 outils que j'utilise : le coaching sportif & la nutrition, le massage de bien-être et l'hypnose.

Pour suivre l'aventure de Pierrick avec ses hauts et ses bas, abonne-toi à la chaîne : https://www.youtube.com/channel/UCSkymn7ZG9AcP51H_Rm80oQ/?sub_confirmation=1

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Commente 🙃 s'il y a encore des gens qui lisent les descriptions en 2021.

Après deux semaines de coaching, il devient compliqué pour Pierrick de garder sa motivation, même si son évolution est une belle récompense.Like cette vidéo ...

22/06/2021

Un entraînement long à faire à la maison (ou à la plage 🌴)

C'est toi qui gère tes temps de repos et ton souffle alors attention à pas partir trop vite 😉

Si tu débutes, divise les reps par 2 (10 répétitions par exercice au lieu de 20)

Si tu n'as pas trop le temps, tu fais 3 rounds au lieu de 5

.

13/06/2021

Nous voilà à la fin de la première semaine du coaching de Pierrick. Entre séances de sport au pied du Mont Olympe et salades grecques, les progrès se font déjà sentir.

Like cette vidéo pour montrer ton soutien à ce Apollon en devenir.

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Toi aussi tu fais 5 tours easy ?

Music by https://www.youtube.com/channel/UC9JIelyRTz896KEZxpkJ5Ega

Nous voilà à la fin de la première semaine du coaching de Pierrick. Entre séances de sport au pied du Mont Olympe et salades grecques, les progrès se font dé...

08/06/2021

Comment ne pas choisir entre le voyage et le sport ? - Épisode 0

C'est parti pour quelques semaines à suivre le parcours de Pierrick, que je coach à distance et qui nous ouvre la voie : comment peut-on faire du sport quand on est ni en salle ni à la maison ?

Les objectifs :
- Faire attention à son corps et perdre du poids
- Se sentir bien dans sa tête

Like cette vidéo si tu aimes l'idée et que ça te plairais de suivre l'évolution de Pierrick.

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Toi aussi t'as fini tout le fromage ?

Music by Ikson

C'est parti pour quelques semaines à suivre le parcours de Pierrick, que je coach à distance et qui nous ouvre la voie : comment peut-on faire du sport quand...

31/05/2021

Quelques conseils de base bien appliqués et une détermination de fou : voilà ce que ça donne !
Un résultat incroyable, tu peux être vraiment fier de toi Alex 💪

Merci beaucoup pour ton témoignage, ça en inspirera plus d'un 🔥

Témoignage de

26/04/2021

*fonctionne aussi pour ceux qui passent du temps à lire

Quelques exercices simples pour redresser ta tête et ainsi corriger ta posture en essayant de se rapprocher de l'axe oreille-épaule-bassin-genoux-cheville.

Ces exercices et étirements préviennent aussi des douleurs de la colonne vertébrale (niveau thoracique).