O' c en moi

03/03/2023

Bonjour

03/03/2023

08/02/2023

Notre corps nous parle, nous envoie des informations de façon permanente et très souvent nous n’entendons pas car nous ne n’écoutons pas !

Notre corps n’est-il pas l’interface de nos sensations, de nos sens, à savoir, voir, entendre, sentir, gouter, toucher…OUI notre corps nous parle…qui ne s’est jamais mis le doigt dans l’œil, n’a dormi sur ses deux oreilles, eu un coup dans le nez 🤪 n’a jamais eu l’eau à la bouche, n’en a jamais eu plein le dos…

Notre corps est le meilleur indicateur quant à notre état psychocorporel.

La Sophrologie, discipline psychocorporelle permet de prendre conscience de son corps et de rentrer en contact avec celui-ci, de l’écouter et d’accueillir ses sensations et ressentis profonds et d’identifier ses besoins réels et de pouvoir y répondre.

Les exercices proposés en sophrologie nous permettent d’apprendre à nous octroyer des moments avec nous-même et ceci de façon régulière afin de travailler sur notre corps pour in fine agir sur l’esprit…

O c’en moi, Chrystel Meunier

03/02/2023

27/01/2023

26/01/2023

La sophrologie et l’acteur…parce qu’un acteur est comme tout le monde…

J’ai la chance de pouvoir échanger régulièrement avec mon frère, qui, après avoir passé de nombreuses années professionnelles dans le monde de la mode, a choisi de cultiver un nouveau chemin de vie en devenant acteur… Nos échanges m’ont inspiré et donné l’envie d’associer l’artiste, la performance à la sophrologie, MON nouveau chemin de vie.

En effet, qui en tant qu’acteur sur scène, n’a pas un jour expérimenté, le trac se traduisant par le stress, l’angoisse, la boule au ventre, les mains moites et sueurs, tremblements et voix hésitante avant d’aller à la rencontre de son public ? Et encore pire, le trou noir pendant sa prestation ?

Voici ma pensée en tant que sophrologue :

Si le trac peut faire perdre à l’acteur tous ses moyens, n’est-il pas source d’énergie ?

Une jeune comédienne a un jour dit la grande actrice Sarah Bernhardt : « Moi, je n'ai jamais le trac sur scène». À quoi Sarah Bernhardt répondit : « Ne vous inquiétez pas, ma petite, ça vous viendra avec le talent »

Par des exercices de respiration et de visualisation positive, la sophrologie peut permettre à l’acteur de se mobiliser, de se recentrer.
La sophrologie est en effet un formidable outil, qui permet de lâcher prise, d’activer ses sens et de canaliser ses sensations parasites, de retrouver l’équilibre entre son corps et son mental, et à mon sens pourrait permettre à l’acteur de performer en toute authenticité…et de procurer des sensations à son public..

La Respiration, la décontraction peuvent aider à bien utiliser l’énergie libérée par le trac.

Et si le trac n’était qu’une énergie que notre corps nous envoyait afin de nous surpasser ?

A votre écoute,

Très beau week-end à tous.

O c’en moi, Chrystel Meunier

20/01/2023

Et si pour finir cette année dans un contexte compliqué, si je m’autorisais à ressentir toutes mes émotions et à les accepter?

Décider d’accepter, ne serait-il pas se mettre en phase avec notre propre réalité de façon très objective, de faire comme un médecin et poser un diagnostic, un constat sans jugement ?

L’acceptation n’est-elle pas le contraire du déni, de l’attentisme, mais hop là…la décision de se mettre en action et par conséquent d’agir et d’ouvrir des portes ?

La sophrologie permet d’accueillir et de s’accepter, sans jugement et toute bienveillance et humilité.

Pour expérimenter cet état dans sa globalité, je vous invite à prendre rdv à mon cabinet…

Je vous souhaite un excellent week-end.

O c’en moi, Chrystel Meunier

15/01/2023

Et si pour commencer cette nouvelle année, nous lâchions, nos coquilles, se débarrassions de nos croyances et si nous écartions tout ce que l’on sait ?
Si nous lâchions tout ce qui nous empêche de progresser ?

Et si nous décidions, d’être juste à l’écoute de tout ce qui se présente nous, tous sentiments, toutes sensations confondues ?

Vivre toutes ces sensations, phénomènes tels qu’ils nous apparaissent à la conscience sans jugement ?

La sophrologie, avec une pratique répétée et de l’entraînement permet d’apprendre le non-jugement de soi-même, sans interprétation et de laisser émerger des sensations nouvelles, de se découvrir une nouvelle vie intérieure, une oasis de paix, de partir à la conquête de son conscient.
🌟
Pour expérimenter cet état dans sa globalité, je vous invite à prendre rdv à mon cabinet…⭐️

En attendant, je vous souhaite à toutes et tous, une très belle et heureuse année.
O c’en moi, Chrystel Meunier

13/01/2023

« Je choisis de regarder le monde avec des lunettes d’émerveillement » Incantation – Application Namatata

Et si cette année, nous chassions nos pensées négatives, si nous mettions des lunettes d’émerveillement afin de cultiver notre optimisme, facteur sine qua non au dépassement de soi, à notre épanouissement personnel ?

Développer son optimisme permet d’être plus confiant en l’avenir et de prendre conscience que nous sommes acteur de notre épanouissement personnel.

La sophrologie permet de se transformer, d’adopter une nouvelle vision de soi et du monde qui nous entoure. Nous ne pouvons pas changer la réalité, mais nous pouvons changer la vision que nous en avons.

Très beau vendredi 13, que la chance soit avec vous 🍀

O c’en moi, Chrystel Meunier

09/12/2022

# ocenmoi # descriptiondeséance La sophrologie permet de déclencher des ressentis et de faire remonter à la conscience un certain nombre de choses permettant l’évolution de ce que je suis et ce que veux être.
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure et se déroule en 4 phases :

1ère phase : l’anamnèse
C’est une étape essentielle qui consiste en un échange entre le sophrologue et son client afin de faire le point sur les ressentis perçus depuis la dernière rencontre
Lors de la première séance, cet échange est plus long et permet d’appréhender l’état physique, mental et émotionnel et de comprendre la problématique et de définir un objectif d’accompagnement. C’est en quelque sorte « un état des lieux »de la personne.
Cette phase va permettre au sophrologue de repérer les ressources qui pourront être utilisées lors des séances futures et d’établir un protocole.
Pour que la thérapie soit véritablement bénéfique, chaque protocole doit être personnalisé et se construit sur-mesure. `

2ème phase : relaxations dynamiques
Cette phase associe des exercices doux en mouvance tout en synchronisant son geste et sa respiration afin de relâcher ses tensions et de reconnecter son corps à son mental.
Ces exercices permettent de prendre du recul, d’amener à la conscience ses tensions et de les diminuer.

3ème phase : pratique sophronique
Dans une position qui est la plus confortable possible, le sujet, guidé par le son de la voix du sophrologue accède à un état de relaxation profonde, à mi-chemin entre la veille et le sommeil par le biais de visualisation positives. Cet état va permettre d’envisager le quotidien de manière plus positive.

4ème phase : phénodescription
Le sophrologue invite son client à exprimer, à verbaliser ce qu’il a ressenti pendant la séance. Verbaliser ses ressentis à voix haute permet de faire remonter à la conscience des choses enfouies dans l’inconscient, et d’être in fine dans l’acceptation. Cette phase est aussi un temps de récupération afin de reprendre pied avec le quotidien.
Pour expérimenter la sophrologie dans sa globalité, je vous invite à prendre rdv à mon cabinet