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Justine Sophro-Tasting

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France
Bordeaux
Justine Sophro-Tasting

Sophrologue & Animatrice d’ateliers dégustation. Venez ressentir l’énergie du vin ☀️🍇

17/09/2025

✨ Et si votre respiration devenait votre super-pouvoir ? ✨

Le stress, les émotions intenses, la to do à rallonge bref les journées bien chargées et on oublie de respirer J’entends souvent «je passe ma journée en apnée » et cela nous coupe du plus simple outil qui est pourtant toujours là : notre respiration 🌊

En sophrologie, la respiration est au cœur de la pratique. Elle permet de :
🌿 Apaiser le mental
🌿 Détendre le corps
🌿 Retrouver son énergie

👉 Dans ce carrousel, je vous partage 3 exercices de respiration simples que vous pouvez pratiquer partout et à tout moment pour retrouver le calme.

💻 J’accompagne en séances individuelles (en visio ou en entreprise)

🍷 Et je propose aussi des ateliers Sophro-Tasting qui mêlent détente et dégustation de vin.

Alors, dites-moi en commentaire : quelle respiration allez-vous tester aujourd’hui ? 🌞

28/08/2025

BACK TO WORK
Attaquer la rentrée sereinement c’est important mais comment faire ?

La rentrée peut vite rimer avec stress, to-do list infinie et fatigue accumulée… mais il est possible de la vivre autrement 🌿

🌟 Mes tips pour une rentrée plus douce :
1️⃣ Planifiez vos journées avec des pauses de respiration. Les pauses reposent et reboostent donc on hésite pas à en faire plusieurs par jour.
2️⃣ Posez une intention positive chaque matin à l’oral ou à l’écrit si c’est plus facile pour vous.
3️⃣Prenez l’air, marchez, faites des étirements Meme 15’ par jour ça fait du bien !
4️⃣Apprenez à relâcher la pression grâce à des exercices simples de sophrologie que je peux vous enseigner.

🧘‍♀️ La sophrologie est un allié précieux pour :
• Gérer le stress et les émotions
• Renforcer la concentration
• Aborder les nouveaux défis avec plus de sérénité

👉 Je vous accompagne en individuel, en visio, en entreprise et à travers mes ateliers Sophro-Tasting 🍷 pour cultiver détente et énergie.

18/08/2025

✨ 🌿 Et si vous prolongiez les bienfaits des vacances ?
👉 Swipe pour découvrir mes conseils

Vous rentrez détendu·e, reposé·e, léger·e… mais comment prolonger ce bien-être une fois la valise défaites ?

🌿 Quelques conseils simples :
1️⃣ Continuez à respirer profondément 5 minutes par jour
2️⃣ Accordez-vous un moment sans écran chaque soir
3️⃣ Revivez mentalement un souvenir positif de vos vacances pour réactiver la détente
4️⃣ Marchez lentement, en pleine conscience, même en ville

👉 La sophrologie aide à ancrer ces habitudes pour qu’elles deviennent un vrai réflexe dans votre quotidien.

💡 En séance individuelle (visio ou entreprise), je vous accompagne à retrouver ces ressources en vous, à tout moment de l’année.

Et vous, quel rituel gardez-vous après vos vacances pour rester détendu·e ? Partagez-le en commentaire ✨

15/08/2025

✨ Et si vos vacances devenaient un vrai moment de lâcher-prise ? ✨

On croit souvent que partir suffit à se reposer… mais entre les écrans, qui nous rendent addict, les notifs et le stress accumulé, il est parfois difficile de déconnecter, vraiment.

🌿 La sophrologie est un outil simple et puissant pour :
• Apaiser le stress et les tensions
• Se reconnecter à ses émotions
• Profiter pleinement de l’instant présent

💡 À tester cet été, sans moderation !
1. Respirez profondément en conscience
2. Marchez en observant le paysage, les sons, couleurs et les odeurs
3. Laissez chaque muscle se détendre au soleil

📍 Je vous accompagne en séances individuelles (visio ou entreprise) et/ ou à travers mes ateliers Sophro-Tasting, où détente et plaisir des sens se rencontrent 🍷

Et vous, comment vous déconnectez pendant vos vacances ? 🌊

PS : la photo c’est pas Pexel mais elle resume bien le programme de mes vacances qui commencent aujourd’hui ☀️🏄🏼‍♀️😘

# holidays

03/08/2025

SUNSET THERAPY
🌅 Et si vous regardiez le coucher du soleil ce soir ?

Prendre le temps d’observer un coucher de soleil, c’est bien plus qu’un moment de contemplation, c’est une véritable expérience de recentrage, un temps suspendu où l’on se reconnecte à soi, à son souffle, à ses émotions.

✨ ✨ En sophrologie, on apprend à ralentir, à s’ancrer dans l’instant, à ressentir pleinement ce qui est.
Et devant un ciel qui s’embrase, tout devient plus simple :
le mental se calme, le cœur s’ouvre, le corps respire.

🌞 Regarder le soleil décliner, c’est :

• Stimuler la sérotonine, hormone du bien-être
• Favoriser l’apaisement du système nerveux
• Nourrir un sentiment de gratitude face à la beauté du monde
• Et surtout… se rappeler que chaque fin de journée peut se terminer en beauté ☀️

✨ En tant que sophrologue, je vous accompagne sur ce chemin de reconnexion à vous-même.
Par la respiration, la visualisation, le mouvement doux… vous pouvez retrouver cet apaisement, même loin des couchers de soleil.

Prenez ce rendez-vous avec vous-même. Offrez-vous des espaces pour ralentir.
Vous avez les ressources en vous 💛

Adresse

Bordeaux

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
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Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

http://www.justine-colson.com/, https://www.medoucine.com/consultation/bordeaux/justine-colson/4335?utm_source=bouton-rd

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