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Aurélie Rozié - Diététicienne Nutritionniste

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Aurélie Rozié - Diététicienne Nutritionniste

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03/12/2025

Qui s’est déjà envoyé un paquet de biscuit pour ne plus en entendre parler? 😭😂

01/12/2025

La peur de manquer influence tes prises alimentaires !

Tu es en plein dedans si tu t’ai déjà dis :
- C’est impossible que je parte sans prendre mon petit déjeuner.
- Je n’aurais jamais suffisamment à manger avec cette portion (et tu t’es rendu compte après coup que si c’était adapté).
- J’ai peur qu’il y en est plus, je mange avant.
- Je garde de la nourriture avec moi au cas où
- Je mange vite car j’ai l’impression que ça pourrait m’être retiré.
- Je n’aime pas partagé, j’ai peur de ne plus en avoir…

Et toutes ces pensées/émotions ça peut semer le trouble sur les sensations alimentaires !
Pour remédier à cette peur, et comme pour toute peur, il faut faire de l’exposition ! On s’expose à ce qu’il nous met mal à l’aise…
Envoie moi un DM si tu as besoin !

30/11/2025

À vos fourneaux ! 🧡

J’ai eu des super retours de cette recette donc n’hesiteeeez surtout pas !
Vous pouvez trouver les mini-citrouilles à grand frais ou en magasin bio (j’ai trouvé à bio c bon)

PS : ce n’est pas une recette diététique sans sucre sans graisses et tout le bla bla . Une recette pour kiffer c’est bien aussi

24/11/2025

Quelques idées de repas pour le mois de novembre ! (Oui, il est bientôt fini mais ça servira quand même pour décembre OK ?! Promis décembre je le posterai plus tôt)

Certaines slides sont à compléter avec d’autres aliments.

Enjoyyyyy ✨

19/11/2025

Facile, rapide ! Avec ce type de repas, tu peux faire plein de variantes.

Cible les crudités de saisons, les protéines que tu peux ajouter sans passer par la cuisson. Et il suffit de faire cuire des féculents en plus grande quantité la veille, pour en avoir à disposition lors de la préparation du repas !

Tu complètes avec du pain complet, un produit laitier ou un fruit suivant ta faim !

11/11/2025

Mon rôle de diététicienne !
Trop de personnes sont fâchés avec l’alimentation. Soit les aliments font peur, soit manger sainement = relou et fade. Soit les aliments sont la uniquement pour nous faire perdre du poids.

Une victoire pour moi lorsqu’une personne que je suis, me dit « ça y est j’adore cuisiner et j’ai trouvé mes recettes favorites! En plus je perds du poids »

20/10/2025

Idées de repas pour ce mois d’octobre ! 🍠🎃

Simple à réaliser, vous avez quelques idées pour vous plongez dans cette nouvelle saison… 🍁

Dites moi si vous avez envie que je réalise une des recettes en vidéo pour vous.

26/03/2025

Le schéma de la restriction. Celui qui revient le plus régulièrement dans les consultations. Celui qui nous rend plus malade qu’il nous fait du bien 😵‍💫

Courage à celles et ceux qui se reconnaissent dans ce cercle vicieux. Prendre conscience de ce schéma, c’est déjà une première étape.

🌿 Oui, il est possible d’en sortir. Vous avez le droit de dire NON à la toxicité de la restriction.
👉 Valorisez-vous (oui, plus facile à dire qu’à faire, je sais 🙃). Et surtout, n’oubliez pas de manger suffisamment : la restriction calorique est la première cause des compulsions alimentaires.
🥗 Mangez de tout. Faites-vous plaisir. Testez des recettes, healthy ou pas, peu importe. Ce qui compte, ici, c’est de retrouver une relation apaisée avec la nourriture… et avec votre corps.
🤝 Et si vous n’y arrivez pas seul(e), n’hésitez pas à demander de l’aide. Vous méritez d’aller mieux. 💛

19/03/2023

Microbiote intestinale !
(Ou flore intestinale)
PARTIE 1 -

Parce qu’il est PRIMORDIAL de parler de ce sujet, cela concerne tout le monde !

Les recherches scientifiques sur le microbiote ne font que commencer ! Nous allons nous encore en apprendre plus sur les prochaines années.

Aujourd’hui je vous explique en quoi le microbiote est important et qu’est ce qu’il peut impacter … c’est à dire énormément de choses.

Bonne lecture !

Et si y’a un point que vous voulez que j’aborde, mettez le en commentaire 👇🏼👇🏼

22/02/2023

C’est ni consommer n’importe quoi, ni tout contrôler !

C’est respecter son corps, ses besoins et ses envies.

Trouvez votre équilibre 🫶🏼

16/02/2023

Vous saviez qu’avec l’alimentation on peut agir sur ses différents points ?

Grâce à la micronutrition !

Vous avez envie que je développe quelles problématiques ? 👀 dites moi en commentaires !

10/02/2023

Et toi tu prends un petit déjeuner plutôt salé ou sucré ?

Adresse

190 Rue Judaïque
Bordeaux
33000

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 13:00
	15:30 - 19:00
Mercredi	15:30 - 20:00
Vendredi	15:30 - 19:00

Site Web

http://aurelierozie-diet.fr/

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