10/11/2025
Tu crois que courir tous les jours va te faire fondre ? 🏃♀️
Et pourtant... ce n’est pas le cardio qui te fait vraiment maigrir.
Pourquoi ?
Parce que la perte de poids, c’est avant tout une question de balance énergétique ⚖️
➡️ Tu perds du gras quand tu dépenses plus
d’énergie que tu n’en consommes, pas juste parce que tu fais du cardio.
Le cardio, c’est un outil : il t’aide à brûler des calories sur le moment, mais il ne change pas vraiment ton métabolisme à long terme.
Ce qui fait la différence, c’est :
🍽️ ton alimentation → c’est 80 % du résultat.
💪 la musculation → elle augmente ta masse musculaire, donc ton métabolisme de base (tu brûles plus même au repos).
😴 ton sommeil et ta gestion du stress → car un
corps fatigué stocke plus facilement.
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