Quand les arbres parlent aux oreilles de chercheurs, ce sont toutes les connexions et intelligences insoupçonnées de l'écosystème forestier qui se donnent à voir. Encore faut-il être prêt à entrer en dialogue avec ce vivant non-humain.
17/12/2025
🎉 Plats festifs 🎉
Pas besoin de sacrifier 🫠 ton hygiène de vie sur l'autel des repas de fête !
Les idées saines, nourrissantes et gourmandes 😋 ne manquent pas, d'ailleurs en voici trois, en direct de ma p'tite cuisine 👩🏻🍳.
👉 Pour obtenir la recette, dis-moi laquelle t’intéresse en commentaire ci-dessous 👇🏻 et je te l'envoie.
A vos tabliers 🙌🏼 !
Sonia
15/12/2025
👋🏼 Bye café ? 👋🏼
Le café, j'adore 💓 ! Cela ne m’empêche pas pour autant d'en voir et d'en ressentir les limites.
Si tu sens toi aussi que ton café ☕️ du matin détraque ton système ou ne fait plus aucun effet... il est peut-être temps de changer ⏩️ de boisson ou tout simplement d'alterner 🔄.
Voici donc 4 options naturelles 💚 pour t'aider à ouvrir les yeux le matin, sans l'effet explosif 💥 et la chute avec fracas 🫠 de notre p'tit café.
As-tu déjà ressenti les limites du café ?
Allez, c'est l'heure du matcha 😜,
Sonia
10/12/2025
🌟 Hello Décembre 🌟
Quand je passe en r***e ce Reel, je me dis que le mot d'ordre de novembre aura été "couleur" 🎨.
Pourtant, c'était pas gagné pour une première partie d'automne 😜...
Voici donc de quoi faire voler en éclats 💥 la grisaille et les doutes, pour pousser la porte du mois de décembre l'œil et le pied fringants 🤸🏻♀️.
Allez, hello décembre 🤗 et ta douce extravagance,
Sonia
08/12/2025
🌸 Fleur d'hier et d'aujourd'hui 🌸
Connue en tant que fleur ornementale ⚘, elle n'est pas simplement belle !
Elle est aussi utilisée depuis la nuit des temps en tant que plante médicinale et elle ne cesse de nous surprendre : c'est 🌟 la pervenche de Madagascar.
👉 Petit tour au jardin 🪴 avec moi pour découvrir ses bienfaits et les nouvelles pistes et applications qui s'ouvrent aux chercheurs 👩🏻⚕️.
As-tu déjà entendu parler de cette fleur et de ses vertus naturelles ?
En attendant le printemps, elle nous tiendra compagnie 😉,
Sonia
03/12/2025
😵💫 SOS fêtes 😵💫
Tu la sens arriver, toit aussi, la vague 🌊 des fêtes ?! Pour qu'elles restent un moment festif 💝, je te donne mes conseils naturopathiques - promis, ils sont simples et efficaces 💪🏽.
👉 A découvrir dès à présent dans cette vidéo, sans oublier de l'enregistrer pour l'avoir sous la main à chaque fois que le besoin s'en fait sentir.
Et si tu connais des personnes qui craignent les effets de cette période 😲, partage la vidéo avec elles - sans modération 😜.
Toi, tu vis comment cette période de l’année ?
Allez, à vos sapins de Noël 🎄 !
Sonia
01/12/2025
😌 Bien commencer 😌
Les gestes les plus simples et discrets 🤲🏻 peuvent avoir de grands effets. Surtout s'ils sont ritualisés pour devenir une douce parenthèse 🌿 tant pour ton mental 🧠 que pour ton organisme.
👉🏼 Tu ne sais pas par où commencer ? En voici 5 à glisser dans ta journée, ta semaine ou ton mois 🗓... Ils peuvent être particulièrement bienfaisants alors que le mois de décembre 🎄 est là - à bon entendeur 😜...
Quels sont tes rituels salvateurs ?
Je te souhaite un bon lundi,
Sonia
27/11/2025
Les discussions sur les pesticides et leurs effets tant sur l'environnement que sur notre santé vont bon train...
A tel point que l'on aboutit aujourd’hui à un retournement du questionnement les concernant.
📌 Et s'ils étaient plus nuisibles que les nuisibles qu'ils sont censés éliminer ?!
Les pesticides ont été conçus pour tuer spécifiquement certains insectes, champignons ou plantes jugés nuisibles. Mais une fois épandus, sait-on vraiment qui ils touchent ? Considérant la balance bénéfice-risque pour le vivant et nos productions agricoles ou d’élevage, quelles sont les a...
26/11/2025
⚖️ Assiette équilibrée ⚖️
Manger équilibré, ça veut dire quoi ?
Tu t'en doutes, ce n'est pas si simple que ça 😉, d'autant que certaines habitudes sont bien ancrées dans nos vies.
👉 Voici deux repas, deux exemples pour t'illustrer ce que peut être une assiette 🍛 équilibrée.
Lequel des ingrédients que je cite dans cette vidéo te surprend le plus ?
De quoi passer à table avec le sourire 😋 !
Sonia
25/11/2025
🆘 Fatigue chronique 🆘
Eh non, être fatigué(e) h24, ce n'est pas 🚫 normal !
Eh oui, il est temps 🛎 de se pencher sur la fatigue chronique car elle met en lumière le déséquilibre de ton organisme et mental, ⚠️ mais aussi celui de toute une société.
👉 Envie d'appeler un chat un chat et de reprendre ta vi(e)talité en main ? 🧐
Temps de lecture : 6 minutes Il y a une phrase qui fleurit sur toutes les lèvres : je suis fatigué(e) ! Elle est devenu presque un automatisme. Conséquence :
24/11/2025
👐🏻Libère tes émotions 👐🏻
Alors que tout se bouscule 😵💫 en toi, impossible de respirer, ton ventre se noue, ta gorge se serre...
Pour tes émotions - et pour toi - c'est l'impasse 🚫.
👉 Pourquoi est-ce important de les libérer ? Quelles clés 🔑 naturelles explorer pour t'aider ? Fais défiler pour découvrir comment faire.
📌 Attention : les infos et conseils présentés ne remplacent en aucun cas un suivi psychologique ou psychiatrique.
Tu tes poses des questions ❓ sur les mécanismes émotionnels et la naturopathie ? Je suis là pour y répondre ⬇️.
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Je m’appelle Sonia, je vis à Bordeaux et je suis naturopathe, diplômée du C.E.N.A Robert Masson (Centre d’Enseignement de Naturopathie Appliquée). A travers mon blog SoHealthy, je souhaite donc vous faire découvrir les avantages de cette médecine douce.
Mais pourquoi naturopathe, vous me direz ? Parce qu’après 20 ans passés dans la création publicitaire, j’ai ressenti un énorme besoin de donner du sens à mon activité professionnelle. S’en est suivi un long travail de réflexion et d’introspection personnelle. J’ai alors compris que je voulais aider les autres à aller mieux, à aller bien… En effet, après de nombreuses années passées à m’intoxiquer, j’ai compris, grâce à certaines rencontres et une grosse remise en question qu’il y avait une autre façon d’appréhender l’avenir à travers son quotidien, son alimentation et son hygiène de vie.
Ma 1° révolution a été l’arrêt du tabac. Je n’aurais jamais pensé ressentir la nécessité d’arrêter de fumer, quelque chose était en train de se passer dans ma vie et de ce que j’en attendais… Puis, j’ai expérimenté une première cure detox (les jus pression à froid), qui s’est révélée être très efficace, tant en termes de bienfaits pour mon organisme que sur ma vitalité. Je me suis alors vivement intéressée aux produits naturels, locaux et nutritifs et à leur consommation.
J’ai alors rapidement constaté les aspects positifs de ce changement sur mes enfants (et leurs maladies chroniques), mon mari et sur moi-même.
Ainsi, mon intérêt pour l’alimentation, ma prise de conscience de son impact sur notre santé, mixés à ces nouvelles velléités de soigner les gens, m’ont convaincue de devenir naturopathe. J’ai donc repris mes études. Je suis maintenant diplômée et j’ai plein de sujets à partager avec vous sur cette médecine alternative qui me passionne lors de mes ateliers/conférence. Je vous reçois aussi en consultation à mon cabinet dans Bordeaux Centre ou bien par Skype, Facetime ou même téléphone.
Retrouvez toute mon actualité sur mon site sonia-naturopathe-bordeaux.fr