SoHealthy

SoHealthy Je m’appelle Sonia, je suis naturopathe, j'ai un cabinet au Bouscat. Je réalise des consultations en visio également.

J'interviens aussi en entreprise pour apprendre aux équipes à retrouver motivation, concentration, énergie et performance.

11/02/2026

🚨 Alerte hexane 🚨

Sonnette d'alarme 🔔 du jour : le scandale de l'hexane. Ce résidu d'essence serait présent dans nos huiles alimentaires ? What 😵 ?!

👉🏼 Regarde la minute décryptage-no-panic, conseils en prime pour ne pas te faire intoxiquer.

As-tu entendu parler de l'hexane ?

L'hexane ne passera pas 🙅‍♂️ par toi,

Sonia

🙌🏼 Sommeil, le retour 🙌🏼Pour renouer avec un endormissement 😌 doux et efficace, pas besoin de longs discours ni de révol...
09/02/2026

🙌🏼 Sommeil, le retour 🙌🏼

Pour renouer avec un endormissement 😌 doux et efficace, pas besoin de longs discours ni de révolutions tous 💥 azimuts. Bien au contraire : trois gestes peuvent te suffire. 🗝 La clé : les intégrer à ta vie, progressivement.

👉🏼 Découvre-les en faisant défiler le carrousel.

Lequel vas-tu essayer dès ce soir 🌠 ?

Tes nuits vont changer de tête 🌝,
Sonia

04/02/2026

🥛 Laits végétaux 🥛

C'est un sujet qui alimente les débats 💥, celui des laits végétaux.

📌 En valent-ils la peine ? Lesquels privilégier ?

👉🏼 Regarde cette vidéo pour découvrir mes réponses et mieux choisir les laits que tu consommes.

Y a-t-il des fans de laits végétaux par ici ? Quels sont tes préférés ?

A bientôt pour d'autres découvertes 🤸🏻‍♀️,
Sonia

🌟 Huiles & oméga 3 🌟Les oméga 3, c'est essentiel 🙌🏼 pour ta bonne santé (d'ailleurs je t'en parle souvent). Parmi les so...
02/02/2026

🌟 Huiles & oméga 3 🌟

Les oméga 3, c'est essentiel 🙌🏼 pour ta bonne santé (d'ailleurs je t'en parle souvent).

Parmi les sources possibles, les huiles alimentaires.

Je t'en donne 3 classées en fonction de leur teneur en oméga 3 pour un coup d'œil clair et pratique.

👉🏼 Il ne te reste plus qu'à faire défiler pour les découvrir, 👊🏻 tips utilisation et nutrition inclus !

🚨Il y a des précautions à prendre pour bien choisir tes huiles et éviter ainsi les produits de mauvaise qualité et nocifs. J'en parle dans le canal Instagram. Tu nous rejoins ?

Quelles sont tes huiles préférées en cuisine ?

Allez, mets de l'huile 😜 !
Sonia

Les protéines sont souvent au cœur des débats... et ça ne date pas d’aujourd’hui !Tour à tour adulées et critiquées, cet...
30/01/2026

Les protéines sont souvent au cœur des débats... et ça ne date pas d’aujourd’hui !

Tour à tour adulées et critiquées, cet article revient sur des siècles de comportements alimentaires et de végétarisme.

Une ressource super intéressante pour mettre nos habitudes alimentaires en perspective :

De l’intérêt de limiter sa consommation de viande, voire de s’en priver, pour sa santé. Cette question d’actualité divise les spécialistes de diététique et de nutrition depuis… le Moyen Âge.

28/01/2026

💓 Passion fenouil 💓

A ce stade, ce n'est plus un secret pour personne 😛 : je voue une véritable mono-passion au fenouil.

En même temps, il se prête facilement à toutes les cuissons et tous les assaisonnements pour la plus grande joie 👯‍♀️ de nos papilles.

💝 Voici ma toute dernière recette au fenouil : facile (tout cuit ensemble au four), elle est riche en bienfaits et en saveurs.

👉 Que demander de plus ? Ah oui, la recette ! Glisse-moi un commentaire ⬇️ et je te l'envoie.

A tes fourneaux 🎉,
Sonia

💔 Cortisol : le mal aimé 💔Le cortisol n'a pas bonne presse, et pour cause : il est à juste titre associé au stress et à ...
27/01/2026

💔 Cortisol : le mal aimé 💔

Le cortisol n'a pas bonne presse, et pour cause : il est à juste titre associé au stress et à tous ses effets négatifs en cascade.

👀 Et si cette vision était réductrice...?

👉🏼 Découvre ce qu'il en est vraiment :

https://sohealthy-blog.fr/cortisol-hormone-mal-aimee/

Bonne lecture, sans stress 😌,
Sonia

Temps de lecture : 6 minutes Jeu du jour : Si je te dis « Cortisol », tu réponds quoi ? Il y a fort à parier que ta réponse est « Stress ».

💝 Vos derniers avis 💝Vos avis ne comptent pas pour du beurre.👉 Ils sont un écho de ce que nous accomplissons ensemble, v...
26/01/2026

💝 Vos derniers avis 💝

Vos avis ne comptent pas pour du beurre.

👉 Ils sont un écho de ce que nous accomplissons ensemble, vous et moi, lors des accompagnements naturopathiques.

👉 Ils sont aussi une boussole 🧭, pour moi et pour tous ceux qui cherchent des solutions naturelles 🌱 et décident de prendre leur bien-être en main.

Alors, que ce soit après une consultation ponctuelle ou après un suivi complet, je lis chaque mot, réponds à chaque question ou critique.

Merci 💚 à vous tous qui prenez le temps de partager vos expériences.

Sonia

21/01/2026

🌱 Gemmothérapie à tes côtés 🌱

La nature nous offre vraiment de sacrées 🌟 merveilles : même les bourgeons des plantes et fleurs 🌸 renferment des richesses, à condition de savoir bien les exploiter.

💓 C'est là toute la puissance de la gemmothérapie !

👉 Je la préconise souvent lors de nos entretiens 👩🏻‍⚕️ et te propose de la découvrir dans ma toute dernière vidéo.

As-tu déjà essayé des produits issus de la gemmothérapie ?

Vitalité naturelle garantie 💚,
Sonia

🛎 SOS foie Lourdeurs, digestion au ralenti, somnolence 🫠... ton foie tire la langue !👉 Et hop, trois gestes simples pour...
19/01/2026

🛎 SOS foie

Lourdeurs, digestion au ralenti, somnolence 🫠... ton foie tire la langue !

👉 Et hop, trois gestes simples pour le soulager en mode express 💫, mais aussi et surtout des solutions naturelles 🌱 à intégrer en prévention.

⏩️ Fais défiler jusqu’au bout pour savoir comment accéder à ma recette apaisante de boisson 🫖 spécial foie.

Connais-tu d'autres gestes/ingrédients/habitudes capables de soulager le foie ?

Ton foie te le rendra 😜,
Sonia

14/01/2026

🍽️ Ton assiette de janvier 🍽️

Quoi manger 🤔 après les ripailles des fêtes ? Quels aliments privilégier pour faire le plein de vitamines, minéraux et de vitalité ?

👉 Regarde ce que je t'ai concocté pour t'aider à composer une assiette post-fêtes.

💥 Spoiler : et non, il ne s'agit pas de tout supprimer 🙂‍↔️.

Des plats à suggérer pour ce début d’année ? Tu peux les partager dans les commentaires 🗯️ avec tous les gourmands de cette communauté.

Sonia 🫶🏻

😋 Fenouil : à croquer 😋Cru, cuit, entier, en graines, fondant ou éminemment croquant, le fenouil a de quoi faire craquer...
12/01/2026

😋 Fenouil : à croquer 😋

Cru, cuit, entier, en graines, fondant ou éminemment croquant, le fenouil a de quoi faire craquer la galerie 👯‍♀️.

👉 Comme si cela ne suffisait pas, voici encore d'autres raisons de l'adopter !

Et toi, team fenouil ou pas ?

Sonia 🫶🏻

💓 Psssst : rejoins mon canal (https://www.instagram.com/channel/AbZNQgTJdsrGWoE-/) pour découvrir comment préparer une boisson digestive au fenouil.

Adresse

276 Avenue De La Libération
Bordeaux
33110

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque SoHealthy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à SoHealthy:

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Mon histoire de naturopathe

Je m’appelle Sonia, je vis à Bordeaux et je suis naturopathe, diplômée du C.E.N.A Robert Masson (Centre d’Enseignement de Naturopathie Appliquée). A travers mon blog SoHealthy, je souhaite donc vous faire découvrir les avantages de cette médecine douce.

Mais pourquoi naturopathe, vous me direz ? Parce qu’après 20 ans passés dans la création publicitaire, j’ai ressenti un énorme besoin de donner du sens à mon activité professionnelle. S’en est suivi un long travail de réflexion et d’introspection personnelle. J’ai alors compris que je voulais aider les autres à aller mieux, à aller bien… En effet, après de nombreuses années passées à m’intoxiquer, j’ai compris, grâce à certaines rencontres et une grosse remise en question qu’il y avait une autre façon d’appréhender l’avenir à travers son quotidien, son alimentation et son hygiène de vie.

Ma 1° révolution a été l’arrêt du tabac. Je n’aurais jamais pensé ressentir la nécessité d’arrêter de fumer, quelque chose était en train de se passer dans ma vie et de ce que j’en attendais… Puis, j’ai expérimenté une première cure detox (les jus pression à froid), qui s’est révélée être très efficace, tant en termes de bienfaits pour mon organisme que sur ma vitalité. Je me suis alors vivement intéressée aux produits naturels, locaux et nutritifs et à leur consommation.

J’ai alors rapidement constaté les aspects positifs de ce changement sur mes enfants (et leurs maladies chroniques), mon mari et sur moi-même.