Nicolas Costa Sophrologie

26/04/2026

⬇️Un peu de lecture⬇️

La Sophrologie au Collège se pratique
occasionnellement ou régulièrement
en fonction du projet pédagogique
souhaité par la direction 🙂

Chaque intervention se déroule toujours
en présence d'un·e adulte travaillant
au sein de l'établissement ✔️

Tout projet pédagogique fait l'objet
de discussions préalables pour apporter
un accompagnement adapté :
➡️ aux problématiques identifiées
➡️ aux divers emplois du temps
➡️ au budget de l'établissement

Pensez-y en cette fin d'année scolaire
pour préparer la suivante 😉
Parlons-en ensemble de vive voix
Par téléphone ou dans l'établissement 🗣️

18/04/2026

⬇️ Plus d'infos ⬇️

La Sophrologie à l'école se pratique
en complément de tous les éléments
déjà amenés par les enseignantes 👍

Chaque intervention se déroule toujours
en présence d'un·e enseignant·e
de l'établissement ✔️

Toute intervention fait l'objet de discussions
préalables pour adapter l'accompagnement
➡️ aux problématiques concernées
➡️ aux différents âges et niveaux
➡️ au budget de l'établissement

Pensez-y en cette fin d'année scolaire
pour préparer la suivante 🙂

14/04/2026

En cas qu'il y ait des intéressé·e·s 🙂🤞

[LE CONSERVATOIRE DE BORDEAUX RECRUTE]

Vous souhaitez rejoindre l’équipe pédagogique du Conservatoire de Bordeaux ?
Nous recherchons actuellement ⤵️

🔎 un(e) enseignant(e) de saxophone et musique de chambre 20-21e siècle
👉 https://tinyurl.com/4y7f3aw7
📝 candidatures jusqu’au 8 mai 2026
🏁 prise de poste souhaitée au 1ᵉʳ septembre 2026

🔎 un(e) enseignant(e) de danse classique
👉 https://tinyurl.com/mukt865u
📝 candidatures jusqu’au 8 mai 2026
🏁 prise de poste souhaitée au 1ᵉʳ septembre 2026

À diffuser largement !

Ville de Bordeaux

11/04/2026

Plus d'infos ⬇️

La Sophrologie à l'école se pratique
en complément de tous les éléments
déjà amenés par les enseignantes 👍

Chaque intervention se déroule toujours
en présence d'un·e enseignant·e
de l'établissement ✔️

Toute intervention fait l'objet de discussions
préalables pour adapter l'accompagnement
➡️ aux problématiques concernées
➡️ aux heures de classes et de siestes
➡️ au budget de l'établissement

Pensez-y en cette fin d'année scolaire
pour préparer la suivante 🙂

Ça y est vous avez les titounis dans la tête? 😂 Les Titounis - Monde Des Petits

03/04/2026

Bientôt ⏳

Oui je tourne souvent le regard
vers ma gauche 👀

T'as entendu le "directreur" ? 😂

Bref soyons sérieux 3 secondes ⬇️

Pour préparer tes examens :
apprends à dompter ton stress,
à désamorcer tes angoisses
avant un écrit ou un oral
et déroule facilement le jour J
Contacte-moi, ça va le faire 😉👍

Pour la prochaine année scolaire :
directrices et directeurs,
maîtresses et maître,
parents d'élèves d'une APEL
Parlons-en, ça ne coûte rien 🙂

Nicolas, Co-Pilote bien-être 🧭

01/04/2026

Avril va passer très très vite 😅

N'hésite pas à me contacter
pour prendre rendez-vous
tant qu'il en est encore temps ⏳

Ce n'est pas un poisson d'avril 😉

Prends soin de toi et de tes proches 🥚🍫

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

30/03/2026

Choisis le tien maintenant 🙂

À partir du 01er avril
(ce n'est pas une blague 🐟)

Tous les ateliers sont accessibles 👍

Parles-en à tes proches
comme aux collègues de travail 😉

Informations et prise de rendez-vous :
au 07 49 48 30 85 📞
en m'écrivant sur les réseaux 💬
ou via le site costasophrologie.com 💻

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

27/03/2026

Rallume ta flamme 🔥

En avril, place au dernier
atelier de la saison 🥊

Profites-en en solo, en duo ou en groupe 👍

Au Cabinet à Bordeaux 🍷
En Visio d'où que tu sois 💻
Ou à Sweet Ôm Montauban 🏺

J'ai déserté les réseaux
ces dernières semaines 😅

Mais je suis de retour avec
plein de choses à vous raconter 🤗

Abonne toi pour ne rien rater 🔔
(ou pour m'envoyer du soutien)

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

05/03/2026

Mars sera moins chargé 🙂

Profites-en pour venir au Cabinet
au 9 rue Garat à Bordeaux 🍷
(sur rendez-vous bien sûr)

Ou prends rendez-vous en Visio
d'où que tu soies 💻

Histoire d'apprendre à :
Évacuer ton anxiété 🌋
Dissocier tes vies pro et perso ⚖️
Retrouver un sommeil réparateur 😴
Conserver ton calme 🤯
Maintenir ta concentration 🧠
(liste non exhaustive...)

Je serai présent les 7 et 8 mars
à Sweet Ôm Montauban 🏺
pour l'atelier Voyager dans le Temps 🚀
et des consultations en solo/duo

Si t'es dans le Tarn-et-Garonne (82)
j'y suis un week-end par mois 🤗

Contacte-moi pour plus d'infos 💬

Je te souhaite de passer
un beau mois de mars 🤞

Prends soin de toi et de tes proches 🌼

Nicolas, ton Co-Pilote bien-être 🧭

27/02/2026

Embarquement immédiat 🚀

Ceci n'est pas une publicité
pour Costa croisières 😆
(la collaboration se fera, un jour)

C'est une invitation à te replonger
dans l'un de tes plus beaux souvenirs 💭

C'est l'occasion de te projeter
dans tes prochaines vacances 🏖️🏞️

L'intérêt de ce voyage ?
➡️te remonter le moral
➡️raviver des belles sensations enfouies
➡️reprendre conscience de ta chance
➡️te motiver à affronter le quotidien
➡️te redonner le sourire durablement

Réserve ton atelier à Bordeaux 🍷
en solo ou accompagné·e
(jusqu'à 6 personnes)

Inscris-toi à l'atelier collectif
du Dimanche 08 mars à 15h
à Sweet Ôm Montauban 🏺
(5 places encore disponibles)

Contacte-moi directement 💬📞
je te donnerai toutes les infos
Ou passe par le site si tu préfères 💻

Prends soin de toi et de tes proches 🌼
Nicolas, ton Co-Pilote 🧭

06/02/2026

Je m'excuse d'avance 🙏

Entre les consultations, les ateliers,
et le tournoi de tennis à organiser...
L'agenda va vite se remplir 😅
Prenez rendez-vous avant
qu'il ne soit trop t**d ⏳

Le Jeu des 4 ans continue 🎂
Gagnez 4 Séances ou 4 Ateliers
en tentant votre chance 🍀🎁
Allez consulter la vidéo épinglée
sur la page pour participer 🗳️

Faîtes tourner ce super bon plan
sur votre profil et à votre entourage
afin d'augmenter vos chances 🗣️

Bonne fête aux amoureu·ses·x 🥰
comme aux célibataires 😉
Et surtout, prenez soin de vous 💙

Nicolas, ton Co-Pilote 🙂

23/01/2026

Oui y'a de la lecture 😉

Bien sûr que cet atelier est parfait
pour les amoureuses et amoureux 🤗

Après tout, en février on fête
l'amour ET l'anniversaire du cabinet 💙
(grosse annonce le 02 février 🤫)

Mais savoir donner aux autres
apprendre à recevoir des autres,
exprimer ses besoins comme
être attentif·ve à ceux d'autrui,
cela nous concerne toutes et tous
que l'on soit jeune ou plus âgé·e 🙂

En solo ou accompagné·e,
(re)découvre et expérimente :
➡️Les bienfaits du partage 🎁
➡️La magie de l'écoute 👂
➡️L'importance de l'adaptation ⚖️

Cela te sera utile dans tes relations
amicales, familiales et amoureuses
à l'école comme à la maison
au travail comme en rencard 😉

🍷Bordeaux ou Visio
Réserve ton atelier en solo, en duo,
ou encore avec toute ta bande 😉
Contacte-moi directement 💬
ou passe par les liens en bio 🔗

🖼️Montauban (14 et 15 février)
Inscris-toi à l'atelier collectif du 15/02
ou réserve ton atelier en solo ou duo
Contacte Sweet Ôm Montauban
ou moi-même directement 💬
ou utilise les liens dans nos bios 🔗

Prends soin de toi et de tes proches 💙