Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00

Nicolas Costa Sophrologie

Page d'Accueil
France
Bordeaux
Nicolas Costa Sophrologie

Ton Co-Pilote bien-être 🧭

🧘Trouve ton équilibre
😌Régule tes émotions
🧠Prépare toi mentalement

14/11/2025

Plus d'excuses 😉

Si tu veux profiter des petits prix
avec ton équipe, c'est l'occasion 👌

Si tu es en solo, écris-moi 💬
Tu es loin d'être seul·e dans ce cas
Ensemble, vous formez un groupe 🤗

Et toi, quel est l'atelier
qui t'intéresse le plus ? 🤔

07/11/2025

Bye bye les nuits blanches 👋

Tu l'as raté en Octobre ? 😟
C'est ta chance 🍀

🥱Retrouver le Sommeil😴
Atelier n°1 · en Groupe
Au Now coworking
Ce Jeudi 13 Novembre de 14h à 15h

Les tapis sont fournis 👌
N'hésite pas à ramener ton p'tit plaid
et/ou à enfiler ta tenue cocooning 🤌

Contacte-moi sur les réseaux,
par téléphone ou sur le site 🤗
➡️ Nicolas Costa Sophrologie
pour les contacts

Prends soin de toi 🙂
(en commençant par tes nuits)

31/10/2025

Calendrier chargé 🗓️

Vous pouvez d'ores et déjà me solliciter
pour Décembre 2025 et Janvier 2026,
voire au-delà si besoin 🙂

Pour prendre rendez-vous :
🍷au Cabinet (9 rue Garat à Bordeaux)
🏺à Sweet Ôm Montauban
💻ou en Visio depuis chez vous

Il suffit de me contacter :
➡️au 07 49 48 30 85 📞
➡️par le site costasophrologie.com
➡️ou directement sur les réseaux

Je réponds toujours ou vous
recontacte dans les 24 heures 🤝

Prenez soin de vous
et de vos proches 💙

26/10/2025

Rupture? Deuil? 😣

C'est toujours difficile 💔
et je ne peux rien y faire.

Par contre, je sais comment
tu peux faire pour alléger :
➡️ta peine
➡️ta colère
➡️ta culpabilité

Je t'offre la possibilité
d'expérimenter, à travers
une série d'exercices,
dynamiques ou statiques,
les 5 étapes du deuil ⚰️

Ces exercices vont t'aider à :
➡️Sortir la tête de l'eau
➡️Assumer tes torts
➡️Chérir les beaux souvenirs
➡️Repartir de l'avant
➡️Transmettre ton expérience

🏺À Sweet Ôm Montauban
🗓️Dimanche 02 Novembre à 15h
🧘en Collectif (8 places)
ℹ️Inscription obligatoire

🍷À Bordeaux ou en Visio 💻
🗓️Tout le mois de Novembre
🧘en Solo, Duo ou Groupe
ℹ️Rendez-vous obligatoire
Faire son Deuil · Atelier de Sophrologie

D'octobre 2025 à avril 2026
je te propose tous les mois
un atelier thématique pour
améliorer ton quotidien ✨
comme pour te préparer à
affronter les épreuves de la vie 🌪️

Retrouve toutes les dates,
les tarifs et les thématiques
sur les différents posts
ou sur mon site internet
➡️ Nicolas Costa Sophrologie

Prends soin de toi
et de tes proches 💙

Le cabinet est situé au 9 rue Garat,
dans le centre de Bordeaux 🍷

Sweet Ôm Montauban est un espace
de partage de pratiques bien-être,
en centre-ville de Montauban 🏺

19/10/2025

Voilà le programme 🙂

Sauf exception, l'atelier n°1
😴Retrouver le Sommeil🥱
est accessible jusqu'au 31 octobre

Du Lundi 27 au Vendredi 31 Octobre
le Cabinet sera fermé 🔒
(mais comme toujours je reste joignable)

Enfin les 01er et 02 Novembre
je serai à .montauban :

➡️Le Samedi pour des consultations
toute la journée de 10h à 18h
uniquement sur rendez-vous

➡️Le Dimanche à 15h pour l'atelier n°2
💔Faire son Deuil 🫂
(dont on va beaucoup parler)

Atelier qui sera également proposé
à Bordeaux et en Visio
tout au long du mois de Novembre
uniquement sur rendez-vous 🗓️

Bonnes vacances à toutes et à tous
(si vous avez la chance d'en avoir🤞)

15/10/2025

J'ai hâte de participer, à mon humble échelle, au nouveau programme
🌟Les Étoiles Montantes🌟
organisé par APF France handicap Gironde et chapeauté par Charline Corbel 🙂

Il est 100% gratuit 🤩
donc je t'invite à te pencher dessus 🧐

Si tu es concerné·e, intéressé·e, ou que tu connais une personne qui pourrait l'être, contacte Charline
(aux coordonnées indiquées)

12/10/2025

Pour les curieux·ses 🫣

Pas de long récit sur ce post,
je vous laisse lire les images 😉

Faîtes pas vos timides,
posez vos questions 🤗

Je réponds à toutes,
sauf si c'est trop intrusif 😅

05/10/2025

Les Offres en détails ⬇️

À Montauban
Retrouver le Sommeil · Atelier de Sophrologie
Adhérent·e Sweet Ôm : 15€ l'atelier
À l'année ➡️ 1 atelier offert
🎁+1 invitation offerte

Non Adhérent·e : 20€ l'atelier
À l'année ➡️ 1 atelier offert

À Bordeaux ou en Visio
Retrouver le Sommeil · Atelier de Sophrologie
En Solo : 40€ l'atelier
À l'année ➡️ 2 ateliers offerts

En Duo : 30€ l'atelier (par personne)
À l'année ➡️ 2 ateliers offerts

En Groupe : 20€ l'atelier (par personne)
À l'année ➡️ 2 ateliers offerts

Contactez-moi si vous souhaitez
faire partie d'un groupe 😉

Le cabinet est situé au 9 rue Garat,
dans le centre de Bordeaux 🍷

Sweet Ôm Montauban est un espace
de partage de pratiques bien-être,
en centre-ville de Montauban 🏺

28/09/2025

Nuits difficiles ? 😬

Ce sera bientôt du passé 👍

À Bordeaux🍷ou en Visio 💻
Cet atelier est accessible
en prenant rendez-vous
sur Médoucine 🗓️
en me contactant 📞💬
ou sur le site 💻
Retrouver le Sommeil · Atelier de Sophrologie

À Sweet Ôm Montauban 🖼️
Les inscriptions pour l'atelier
du 12 Octobre à 15h se font
en me contactant 📞💬
ou sur mon site 💻
Retrouver le Sommeil · Atelier de Sophrologie

Chaque mois, participe à
un atelier mensuel autour
d'une thématique originale 🤗

Découvre des exercices
pour améliorer ton quotidien ✨
comme pour te préparer à
affronter les épreuves de la vie 🌪️

Même si tu n'y connais rien
en sophrologie ou en méditation 😌
Et sans aucune obligation
de partager ou raconter tes tracas 👍

Profite de l'opportunité
Retiens les exercices qui te plaisent
Pratique les régulièrement
Savoure ta progression

Liens et Contacts ⬇️
Nicolas Costa Sophrologie

Prenez soin de vos nuits 😴
comme de celles de vos proches 💙

Le cabinet est situé au 9 rue Garat,
dans le centre de Bordeaux 🍷

Sweet Ôm Montauban est un espace
de partage de pratiques bien-être,
en centre-ville de Montauban 🏺

21/09/2025

On est bien là 🤗

Au centre de Bordeaux

Entre les places
de la Victoire et des Capucins
et proche de l'université.
Disons-le clairement :
au beau milieu de l'agitation 😂

Et pourtant, une fois installé·e
le calme prend de l'ampleur
la luminosité du lieu vous apaise
mon cabinet devient votre cocon 🌼

Isolé·e du monde extérieur
vous prenez enfin un moment
dédié exclusivement à vous 🙂

Horaires d'ouvertures

Lundi et Mardi : de 10h à 19h*
Mercredi : fermé
Jeudi et Vendredi : de 10h à 19h*
Week-end : fermé

Uniquement sur rendez-vous 🤗

*heure de début de consultation

31/07/2025

🪫Il est temps de recharger les batteries🔋

Car pour vous offrir
un accompagnement de qualité,
j'ai besoin de m'accorder du repos 😪
et de passer du temps auprès des miens 💙

Même si je continue de vous préparer
une rentrée aux petits oignons 🤌
Ralentir le rythme est nécessaire 😌

(En vrai : il me tarde déjà la reprise 😄)

Profitez des vacances
comme bon vous semble
(pour celles et ceux qui en ont)

Et continuer à prendre soin de vous
comme de vos proches 💙

Adresse

9 Rue Garat
Bordeaux

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 19:00
Vendredi	10:00 - 19:00

Site Web

http://costasophrologie.com/

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