Monespacepsy

13/11/2025

Les émotions apparaissent rapidement, comme une réaction du corps. Les sentiments, eux, durent plus longtemps : ils sont façonnés par nos pensées et notre histoire.

Tu ressens une émotion avant même d’en avoir conscience.

La peur, la colère, la joie, la tristesse… ce sont des signaux que ton corps t’envoie.

Mais lorsque tu penses à ces émotions, que tu les interprètes, elles se transforment en sentiments : anxiété, rancune, gratitude, affection…

🌱 Comprendre cette différence permet de mieux identifier ce que tu vis et d’apprendre à ne plus te laisser submerger.

💬 Et toi, arrives-tu à distinguer tes émotions de tes sentiments ?

12/11/2025

12/11/2025

Emotions et sentiments ne fonctionnent pas de la même manière.

Les émotions surgissent, les sentiments s’installent.

Apprendre à les distinguer, c’est mieux comprendre ce qu’on vit — et pourquoi on le vit.

💬 Et toi, arrives-tu à mettre des mots sur ce que tu ressens ?

12/11/2025

10/11/2025

On confond souvent émotions et sentiments, alors qu’ils ne jouent pas le même rôle.

Une émotion est instantanée : elle naît d’un événement et s’exprime dans le corps (comme la peur, la colère, la joie).

Un sentiment, lui, est durable : c’est la trace que l’émotion laisse dans notre esprit, une interprétation plus profonde.

🌱 Comprendre cette différence, c’est apprendre à mieux identifier ce que l’on ressent, pour ne plus se laisser submerger.

💬 Et toi, arrives-tu à faire la différence entre une émotion et un sentiment ?

08/11/2025

07/11/2025

🔄 Passerelles inter-semestres : changez de cap ! 🎓✨

Vous êtes en 1re année de licence, PASS, LAS1 ou BUT1 à l’université de Bordeaux et votre formation ne vous correspond pas ?
➡ Bonne nouvelle : il est possible de vous réorienter dès le 2nd semestre de cette année universitaire !

📅 Dépôt des candidatures sur eCandidat : du 17 novembre au 12 décembre 2025.

🗂 Votre dossier doit comprendre :

CV, Lettre de motivation, Relevé de notes du baccalauréat , Bulletins de notes de première et terminale.

💬 Besoin d’un coup de pouce pour votre lettre de motivation ?
L’Espace Orientation Carrières vous propose des ateliers et webinaires pour vous accompagner dans cette démarche.

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📷Gautier Dufau

06/11/2025

On croit souvent gagner du temps en faisant plusieurs choses à la fois.

Mais en réalité, le multitâche :

❌ diminue la concentration

❌ augmente le stress

❌ fatigue le cerveau plus vite
🌱 La vraie efficacité vient du focus : une tâche après l’autre.

C’est ainsi que ton cerveau fonctionne le mieux.
💬 Et toi, tu arrives à rester concentré sur une seule tâche ?

05/11/2025

Dans un monde saturé de notifications et d’écrans, notre attention est sans cesse sollicitée.

Résultat : plus de dispersion, plus de fatigue, et parfois une perte de motivation.
🌱 Bonne nouvelle : il est possible de reprendre le contrôle.

En réduisant le multitâche, en faisant des pauses, en pratiquant la pleine conscience, tu peux retrouver un esprit plus clair et plus concentré.
💡 Ton attention n’est pas infinie. C’est une ressource à préserver, comme ton énergie.
💬 Et toi, quelle est ta plus grande distraction au quotidien ?

04/11/2025

Tu ressens souvent beaucoup de choses… mais tu ne sais pas toujours comment les nommer ?
👉 C’est normal — et c’est même une première étape importante vers une meilleure compréhension de toi-même.

🔹 Une émotion, c’est une réaction immédiate à ce que tu vis. Elle est brève, instinctive, parfois intense.
🔹 Un sentiment, lui, dure dans le temps. Il naît de tes pensées, de ton histoire, et de la manière dont tu interprètes tes émotions.

En apprenant à faire la différence, tu peux mieux réguler ce que tu ressens, et avancer avec plus de clarté émotionnelle.

💛 Mieux comprendre, c’est déjà prendre soin de soi.

www.monespacepsy.com

💬 Et toi, arrives-tu à identifier ce que tu ressens — émotion ou sentiment ?

03/11/2025

📱 Nous vivons dans un monde où tout sollicite notre esprit : notifications, écrans, multitâche permanent.

Et pourtant… notre attention n’est pas illimitée. Elle s’épuise vite, comme une ressource rare.
🌱 Protéger son attention, c’est protéger son bien-être mental.

Prendre des pauses, se concentrer sur une seule tâche, limiter les distractions : ce sont des gestes simples mais puissants.
💬 Et toi, qu’est-ce qui distrait le plus ton attention au quotidien ?