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05/12/2025

04/12/2025

Et parmi celles qui restent sous le radar, certaines façonnent ton humeur sans que tu t’en rendes compte.

👉 La plupart de tes pensées influencent ton émotion… sans passer par ta conscience.

On parle souvent d’émotions, mais rarement de ce qui les déclenche vraiment.

La vérité ? La majorité de nos pensées sont automatiques, rapides et invisibles. Elles peuvent être neutres, aidantes… ou parfois biaisées, négatives, catastrophistes.

Comprendre ce mécanisme, c’est apprendre à repérer ce qui influence ton bien-être au quotidien — et commencer à reprendre le contrôle.

Tu en as repéré une récemment ?

03/12/2025

Nos émotions ne naissent pas “toutes seules”.

Elles sont souvent le résultat direct… de nos pensées automatiques : ces petites phrases rapides, presque invisibles, qui influencent notre humeur, notre stress, nos réactions.
Comprendre ces pensées, c’est apprendre à mieux comprendre nos émotions.

Les identifier, c’est déjà commencer à se libérer de leur impact.
Tu veux mieux gérer ton anxiété, tes réactions, ou tes ressentis du quotidien ?

Alors ce carrousel va beaucoup t’aider.
👉 Dis-moi dans les commentaires : as-tu déjà repéré une pensée automatique cette semaine ?

27/11/2025

💬 Dire “non” ou “j’ai besoin de…” ne veut pas dire rejeter l’autre,

cela veut dire se respecter soi-même pour mieux être en lien.

La communication bienveillante, c’est apprendre à parler sans accuser, et à écouter sans se défendre.

Exprimer ses besoins clairement, c’est offrir à l’autre la chance de mieux te comprendre. 💛

26/11/2025

Exprimer ses besoins n’est pas un signe de faiblesse.

C’est une forme de clarté émotionnelle, une façon de dire :

👉 “voici ce que je ressens”

👉 “voici ce dont j’ai besoin pour être bien.”

Mais trop souvent, on confond gentillesse avec effacement.

On préfère se taire plutôt que de risquer de déplaire.

La communication bienveillante, c’est oser se dire avec respect.

C’est trouver un équilibre entre authenticité et écoute,

entre courage et douceur.

💭 Et toi, as-tu déjà eu du mal à exprimer un besoin sans culpabiliser ?

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24/11/2025

Nos mots ont un pouvoir immense.

Ils peuvent réparer ou blesser, ouvrir ou fermer.

La communication bienveillante, ce n’est pas “parler gentiment à tout prix”.

C’est parler avec clarté, respect et authenticité, en prenant soin de soi et de la relation.

💭 Et si, cette semaine, tu essayais de dire ce que tu ressens… sans t’excuser de le ressentir ?

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20/11/2025

Nous sommes heureux de vous dévoiler le fruit d’un travail collectif : notre livre blanc du voyage d’étude au Québec 🇨🇦 mené en mai 2025 !

Ce livre blanc présente, en quelques mots :
✔️ des programmes innovants pour soutenir le développement de l'enfant et renforcer les pratiques parentales et professionnelles
✔️ des initiatives québécoises qui favorisent la sensibilité parentale et la régulation émotionnelle chez les enfants
✔️ des approches de formation hybride pour les professionnels de l’enfance

Ce travail ouvre des perspectives de coopération France–Québec, éclairées par la recherche.

🔗 Lien de téléchargement gratuit : https://institut-parentalite.fr/actualite/livre-blanc-voyage-detude-au-quebec-2025-attachement-innovation-et-prevention/

20/11/2025

20/11/2025

🧠 Ton cerveau te joue des tours en permanence, même quand tu crois être parfaitement rationnel.le

👉 Ces 15 biais cognitifs montrent que :

✅ Tu prends rarement une décision de façon 100% objective.
✅ Tes souvenirs, tes peurs, ton environnement, tes habitudes et même la manière dont une info t’est présentée influencent tes choix.
✅ Plus tu connais ces biais, plus tu peux reprendre le contrôle : décider avec plus de recul, moins te laisser manipuler, et mieux comprendre tes réactions (et celles des autres).

✨ Le simple fait de connaître tes biais te rend déjà plus lucide et plus libre dans tes décisions.

20/11/2025

On parle souvent d’apprendre à écouter les autres…

Mais on oublie parfois d’écouter ses propres besoins.

👉 Poser une limite, ce n’est pas un acte de rejet.

C’est un acte de clarté, de respect et de responsabilité émotionnelle.

Les limites permettent de :

• Prévenir la surcharge mentale,
• Mieux gérer ses émotions,
• Créer des relations plus saines et équilibrées.

💬 Et toi, qu’est-ce qui te rend le plus difficile quand tu veux dire « non » ?

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19/11/2025

On parle souvent d’apprendre à écouter les autres…

Mais on oublie parfois d’écouter ses propres besoins.

👉 Poser une limite, ce n’est pas un acte de rejet.

C’est un acte de clarté, de respect et de responsabilité émotionnelle.
Les limites permettent de :
• Prévenir la surcharge mentale,
• Mieux gérer ses émotions,
• Créer des relations plus saines et équilibrées.
💬 Et toi, qu’est-ce qui te rend le plus difficile quand tu veux dire « non » ?

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17/11/2025

Apprendre à poser des limites, ce n’est pas rejeter les autres.

C’est reconnaître ses besoins, ses émotions, et se respecter soi-même.

Dire « non » ne fait pas de vous quelqu’un de froid, mais quelqu’un de clair.

💬 Et vous, dans quel domaine avez-vous le plus de mal à poser vos limites ?

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