FLOW & FIT YOGA

07/12/2025

🤸 Nouveau cycle d’ateliers : Handstand – L’art de l’équilibre sur les mains

Je vous propose un nouveau cycle d’ateliers pensé pour comprendre, explorer et apprivoiser cette posture fascinante qu’est l’équilibre sur les mains.

Au programme :
✨ Comprendre les alignements pour construire une base solide
✨ Ressentir les engagements qui allègent le corps
✨ Identifier les schémas qui freinent la progression
✨ Décrypter ce qui se joue physiquement et mentalement dans l’inversion
✨ Pratiquer, explorer, expérimenter dans différents plans, différentes approches et variations

Un espace pour progresser en conscience, avec méthode, curiosité et bienveillance.

Que vous soyez au début de votre exploration ou déjà familier des inversions, ce cycle vous accompagnera pas à pas dans votre progression.

📍 Studio Yoga Pop – Jardin Public .studios
4 rue Vantrasson, Bordeaux
• Samedi 13 décembre
• Dimanche 15 mars 2026
• Samedi 25 avril
🕒 14h30 → 17h

📍 Studio Hatha Yoga Dynamique
202 av. Pasteur – Pessac
• Samedi 7 février
🕒 15h → 16h30

📩 Infos & inscriptions : DM ou lien en bio

yogaprogress yogajourney

02/12/2025

🜂 Atelier Danse du Dragon 🜂
Yoga Pop · Studio Saint-Pierre
Dimanche 7 décembre · 14h30 → 17h

🐉 Un atelier pour plonger dans l’univers vibrant de la Danse du Dragon : une pratique où mouvement, souffle et énergie s’unissent pour réveiller le corps et réchauffer le cœur.

💧A travers une exploration fluide et rythmée autour de l’élément eau , nous stimulerons l’énergie vitale afin de laisser émerger une chaleur intérieure qui nourrit, éclaire et apaise.

🌿 Un moment pour vous relier à votre corps, respirer, sentir . Un espace pour retrouver vitalité, présence et harmonie ✨
📸

29/11/2025

Where to go from shiva squat ?

✨ Shiva Squat Transition ideas ✨

Voici mes transitions préférées pour voyager depuis Shiva Squat :

1. Shiva squat ➡️ Ardha Chandrasana ➡️ Shiva squat ➡️ Parivrtta Ardha Chandrasana

2. Shiva squat ➡️ Warrior III ➡️ Shiva squat ➡️ Handstand hop

3. Shiva squat ➡️ Seated twist ➡️ Shiva squat ➡️ Eka Pada Koundinyasana I

19/11/2025

✨HANDSTAND ✨
Un savant mélange entre pleine conscience, proprioception, alignement et engagement

Rejoignez moi pour explorer ensemble ces éléments et trouver le point d’équilibre

🗓️ATELIER HANDSTAND #4
Samedi 22 novembre
Horaires : 15h-17h
Lieu : Pessac

Infos & inscription: lien dans la bio ou MP

04/11/2025

31/10/2025

🌿 Les Danses du Dragon 🐉 — mouvement, souffle & énergie

Les Danses du Dragon sont une pratique à la fois dynamique et méditative.
Elles tissent ensemble des éléments de Qi Gong, yoga vinyasa et danse, pour créer un voyage fluide et vibrant, à la rencontre du Yang.

Comme le Yin & le Yang, cette pratique est née d’une recherche d’équilibre : elle vient nourrir la complémentarité du Yin Yoga, en explorant la fluidité, la chaleur, le rythme et la respiration.

💫 Ici, le tapis devient un espace ouvert : on se libère du cadre, on laisse le mouvement s’exprimer, tout en restant relié aux énergies en présence .

J’ai la joie de partager avec vous cette pratique lors de 3 ateliers et 2 sessions de formation pour aller plus loin dans l’exploration et la transmission

✨ Ateliers Danse du Dragon
📅 Samedi 6 décembre 2025
📅 Samedi 14 février 2026
📅 Samedi 28 mars 2026
🕓 14h30 – 17h
📍 Studio Saint-Pierre

🪷 Formations 30h : approfondir & transmettre la pratique en collaboration avec .formations
📍 Bordeaux – 14 > 16 novembre 2025
📍 Paris – 3 > 5 avril 2026

Hâte de partager ces espaces de pratique et transmission avec vous ✨
Infos & inscriptions : MP ou lien en bio

14/10/2025

✨ Retour sur notre formation “Ajuster et accompagner par le toucher” en collaboration avec .formations et
📚 3 jours d’exploration, de partage et d’apprentissage
- Apprendre à ajuster avec justesse et respect
- Revisiter l’essence et l’anatomie des postures
- Ouvrir un espace de parole autour du consentement. 💬
Merci à tou·te·s les participant·e·s pour votre présence, votre écoute et votre bienveillance🙏🏻
Un pas de plus vers un toucher conscient, respectueux et au service de l’élève 🌿

21/09/2025

🇵🇹 Portugal Summer 2025 ✨
De Nazare aux falaises de Lourinhã 🌊☀️🌿
1-4 Nazare 🌊
5-8 Peniche & Baleal 🏄🏻‍♀️
9-11 Alcobaça ⛪
12-14 Pataías 🌿
15-16 Lourinhã 🏖️

18/06/2025

05/04/2025

1,068 Followers, 2,367 Following, 902 Posts

10/03/2025

27/02/2025