04/11/2025
Danser avec ses émotions
J’entends souvent au cabinet « j’aimerais gérer mes émotions ».
Comme s’il fallait les contrôler, les maîtriser, les dominer, les effacer, les abattre, ne surtout pas les laisser apparaître.
Comme si dans ces eaux troubles, on pouvait s’y noyer, de l’intenable, insupportable dont on cherche à se débarrasser, à vite trouver une solution, résoudre le problème.
Et si les laisser apparaitre, s’exprimer permettait de les laisser aller et venir, les laisser circuler, et ainsi de les réguler ?
Et si ces émotions chuchotaient qqch ? exprimaient un besoin ?
Se laisser traverser par les émotions, les laisser passer sans les juger, juste les accueillir, peut-être même les regarder avec curiosité.
Envahissement, ignorance, camouflage, tout ou rien, la juste place, une présence à soi.
Prendre le temps, ralentir, rester avec la sensation, même désagréable et regarder ce qu’il a à nous dire avec curiosité, s’étonner et vérifier comment c’est dans le corps.
Faire un pas de côté et sentir ce qui se passe, ouvrir le ressentir, écouter cet inconfort sans avoir hâte de l’éradiquer.
Laisser faire ce qui vient, accompagner le mouvement sans vouloir que ce soit autrement, être présent à ce qui est, à soi.
Laisser émerger ses émotions. Accueillir ce qui vient. S’arrêter sur cette impression un moment. Ne pas chercher à l’analyser, ni à s’en débarrasser.
Tenter de ressentir, de la situer dans son corps. Respirer profondément.
En considérant l’inconfort, il se dissipe.
Ce qui trouble a été vu, a de la valeur, compte et alors ça peut circuler plus librement, plus tranquillement.
L’écoute corporelle de nos éprouvés sensoriels et émotionnels sont de précieux guides, boussoles, des baromètres de nos envies, besoins. En se laissant affecté, des figures claires adviennent, des contours informes s’affinent, des choix justes, tranquilles avec soi et dans la relation apparaissent plus visibles, accessibles.
Oser apparaître dans nos vulnérabilités, dans notre humanité
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Je suis Marie, . Depuis cet espace thérapeutique,nous nous laissons co affecter dans ce que vous traversez et co-cheminons ensemble vers plus d’apaisement.
